筋トレでの筋肉つくりに欠かせないのが、プロテイン、サプリメントです。
ダイエットや筋トレに人気の高い、筋肉をつけるプロテイン、サプリメントを厳選しました。ボディメイク、ビルドアップなどを目指す人の、筋肉増強にも最適です。
40代を過ぎると筋肉量が自然と落ちてしまいます。筋肉量を維持し、健康でいたい方にもおすすめです。
目次
１．筋肉増強、筋肉をつけるプロテイン人気おすすめ
１．HMBプロテイン18000
２．MAYP-UP_PRO（メイプアッププロ）
２．筋肉増強、筋肉をつけるサプリメント人気おすすめ
１．HMB極ボディ
２．HMBマッスルプレス
３．MDX マッスルデラックス
| 筋肉増強、筋肉をつけるプロテイン人気おすすめ |
筋トレだけでなく、ダイエット中の筋肉量キープにもおすすめです。
プロテインというと飲みにくいというイメージがりますが、ここで紹介しているプロテインは、飲みやすくて美味しいです。
HMBプロテイン18000 注目のHMB配合した国産ホエイプロテイン 通常価格 ：6,000円 内容量 ：600g あ 公式サイトで確認する 話題のHMBカルシウムを配合したホエイプロテイン‼ ・HMBプロテイン18000は、ホエイプロテインに話題の成分「HMBカルシウム」を加えたプロテインです。 ・PAVONE Premium Quality Award2018最高金賞を受賞！ボディメイクサプリ3冠獲得！臨床評価試験を実施し、検証されたプロテインです。 ・HMBはロイシンの摂取により体内で生成される成分で、「筋肉合成促進」や「筋肉の分解抑制」の働きがあります。 ・吸収効率の高いホエイプロテインを採用！ホエイプロテインはアミノ酸スコアが高く、BCAA含有量も多く、味は淡白で飲みやすいです。 ・16種類のフルーツパウダーが配合されたミックスフルーツ味で飲みやすく、美味しいです。 ・GMP基準認定の資格保有工場で製造されている国産で、高品質で安心、安全です。
≪こんな人におすすめ≫
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MAYP-UP_PRO（メイプアッププロ） ボクシングチャンピオン！メイウェザー監修のプロテイン 通常価格 ：9,500円 内容量 ：1,000g あ 公式サイトで確認する ホエイ100％使用のボディアップ高級プロテイン‼ ・ボクシングチャンピオンのメイウェザーが監修したホエイ100％・タンパク質含有量85%以上の高級プロテインです。 ・チョコレート味、イチゴ味、バニラ味の3種があって、美味しくて飲みやすいです。女性にもおおすすめです。 ・滋養強壮、筋肉増強作用など様々な効果が期待されるジオスゲニンを、長芋の約10倍も含むクーガイモを配合！ジオスゲニンは若返りホルモンとも呼ばれるDHEAと同じ働きをし、認知力にも効果があるそうです。 ・ムクナを配合！ムクナに含まれるL－ドーパにはボケ防止効果、アルツハイマー病の予防に有効であると考えられています。また、「やる気」を起こす元でもあります。 ・ムクナには、糖尿病ラットを用いた動物実験により、食後の血糖値上昇を抑制する働きが確認され、糖尿病予防に役立つと考えられています。必須アミノ酸を豊富に含んでいて、成長促進、疲労回復効果もあると考えられています。 ・アスリートの間で話題を集めているレッドスピナッチエキスを配合！激しい運動で不足しがちな一酸化窒素を強力にバックアップし、運動後の体力回復に貢献します。
≪こんな人におすすめ≫
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| 筋肉増強、筋肉をつけるサプリメント人気おすすめ |
アスリートやスポーツ選手も、愛用しているサプリメントもあります。
サプリメントは低カロリーで、カロリーを気にすることなく飲めます。
HMB極ボディ 業界最大量のHMB配合のサプリメント 通常価格 ：9,480円 内容量 ：90g あ 公式サイトで確認する K-１世界王者武尊が愛用しているサプリメント‼ ・業界最大級HMBを2100mg(1日摂取量3粒中)配合した、K-１世界王者武尊、プロ野球選手も愛用しているサプリメントです。 ・HMBの他に、必須アミノ酸EAA(必須アミノ酸9種類)も配合して、筋肉つくりをサポートします。 ・クレアチン、ハイニュート、L-カルチニン、コエンザイムQ10など10種類の成分を配合して、筋肉トレーニング、ダイエットをサポートします。 ・栄養素の吸収率を向上させる、話題の成分アストラジンも配合！アミノ酸の吸収をサポートします。 ・国内生産で、GMP認定工場で製造されているので安心、安全です。 ・着色料、香料、人口甘味料、保存料、発色剤、防カビ剤、光沢剤、膨張剤、苦味料を使用していない無添加です。
≪こんな人におすすめ≫
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HMBマッスルプレス ムエタイライト級王者も愛用のサプリメント 通常価格 ：7,236円 内容量 ：72g(180粒) あ 公式サイトで確認する 効率の良い筋トレで理想のボディが目指せるサプリメント‼ ・製品1本あたり、HMBを45,000mgも配合したサプリメントです。 ・必須アミノ酸の1種「ロイシン」から代謝される物質「HMB」を配合し、筋トレ、ビルドアップをサポートします。 ・BCAAからHMBは摂取可能ですが、HMBはロイシンの約5％しか生成されません。HMBマッスルプレスだと6粒で、プロテイン約20杯分のHMBを摂取できます！ ・持ち運びしやすいボトルタイプで、旅行先、勤務先にも持って行きやすいです。 ・GMP認定工場の国内工場で生産されていて安心、安全です。
≪こんな人におすすめ≫
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MDX マッスルデラックス BCAA・HMB高配合のサプリメント 通常価格 ：9,200円 内容量 ：90カプセル あ 公式サイトで確認する 話題の成分がたっぷり配合されているサプリメント‼ ・HMBが9000mg、BCAAも6000mg、VINITROXが900mgも入っているサプリメントです。 ・必須アミノ酸の集合体「BCAA」には筋肉の分解を防いだり、筋肉づくりだけでなく、疲労回復のサポートもします。 ・BCAAには脂肪を燃焼させる働きを持つ、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるので、ダイエットにも効果的です。 ・VINITROXは、摂取することで身体機能の向上と、筋肉パフォーマンスがサポートされる事が確認されています。運動前に摂取することで血流が促進され、酸素が多く運搬されて運動効率が高まります。 ・40代を過ぎると自然と落ちてしまう、筋肉量のキープ！痩せにくい40代からのダイエットにもおすすめです。
≪こんな人におすすめ≫
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| BCAA、EAAとは？ |
EAAとは、必須アミノ酸、9種類の総称です。
ロイシン、バリン・フェニルアラニン・トリプトファン・イソロイシン・ヒスチジン・リジン・スレオニン・メチオニンです。
BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。
枝わかれするような構造を持つことから、分岐鎖アミノ酸とも呼ばれています。
筋肉中のタンパク質を構成しているアミノ酸の中でも、BCAAの占める割合は約35％と言われ、また、筋タンパク質中に非常に多く含まれています。
近年、筋にとって非常に重要なアミノ酸であると注目を集めています。
| ホエイプロテインとは？ |
ホエイプロテインは乳由来の動物性プロテインです。
牛乳に含まれるタンパク質の一種で、アミノ酸BCAAを多く含み、水に溶けやすく摂取後の吸収スピードが速いです。
また、ミネラルや水溶性ビタミンも含んでいます。
乳由来のプロテインにはガゼインプロテインもあります。
アミノ酸の一種であるグルタミンが豊富に含まれていて、運動の疲労回復に適しています。
カゼインプロテインは不溶性で水に溶けにくく固まりやすく、体に吸収されるスピードが遅いです。
ソイプロテインとは大豆から作られた、植物由来のプロテインのことです。
| まとめ |
筋肉増強のサプリメントは、ダイエット中の筋肉量が減少するのを抑制し、筋肉つくりをサポートしてダイエットにつなげます。
筋肉量がアップすることで基礎代謝が上がり、ダイエットを効率よくするのです。
