筋肉増強サプリ・プロテイン人気おすすめ5選!筋肉をつける

筋トレでの筋肉つくりに欠かせないのが、プロテイン、サプリメントです。

ダイエットや筋トレに人気の高い、筋肉をつけるプロテイン、サプリメントを厳選しました。ボディメイク、ビルドアップなどを目指す人の、筋肉増強にも最適です。

40代を過ぎると筋肉量が自然と落ちてしまいます。筋肉量を維持し、健康でいたい方にもおすすめです。

 

目次

1.筋肉増強、筋肉をつけるプロテイン人気おすすめ
1.HMBプロテイン18000
2.MAYP-UP_PRO(メイプアッププロ)

2.筋肉増強、筋肉をつけるサプリメント人気おすすめ
1.HMB極ボディ
2.HMBマッスルプレス
3.MDX マッスルデラックス

3.BCAA、EAAとは?

4.ホエイプロテインとは?

5.まとめ

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筋肉増強、筋肉をつけるプロテイン人気おすすめ

筋トレだけでなく、ダイエット中の筋肉量キープにもおすすめです。

プロテインというと飲みにくいというイメージがりますが、ここで紹介しているプロテインは、飲みやすくて美味しいです。

 

HMBプロテイン18000

注目のHMB配合した国産ホエイプロテイン
通常価格  :6,000円
内容量   :600g

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話題のHMBカルシウムを配合したホエイプロテイン‼

・HMBプロテイン18000は、ホエイプロテインに話題の成分「HMBカルシウム」を加えたプロテインです。

・PAVONE Premium Quality Award2018最高金賞を受賞!ボディメイクサプリ3冠獲得!臨床評価試験を実施し、検証されたプロテインです。

・HMBはロイシンの摂取により体内で生成される成分で、「筋肉合成促進」や「筋肉の分解抑制」の働きがあります。

・吸収効率の高いホエイプロテインを採用!ホエイプロテインはアミノ酸スコアが高く、BCAA含有量も多く、味は淡白で飲みやすいです。

・16種類のフルーツパウダーが配合されたミックスフルーツ味で飲みやすく、美味しいです。

・GMP基準認定の資格保有工場で製造されている国産で、高品質で安心、安全です。

注目成分
・HMB カルシウム

≪こんな人におすすめ≫

  • 筋肉作り、筋肉増強したい人
  • スポーツをしている人
  • ダイエットをしている人
  • 年配の方(サルコペニア対策)

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MAYP-UP_PRO(メイプアッププロ)

ボクシングチャンピオン!メイウェザー監修のプロテイン
通常価格  :9,500円
内容量   :1,000g

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ホエイ100%使用のボディアップ高級プロテイン‼

・ボクシングチャンピオンのメイウェザーが監修したホエイ100%・タンパク質含有量85%以上の高級プロテインです。

・チョコレート味、イチゴ味、バニラ味の3種があって、美味しくて飲みやすいです。女性にもおおすすめです。

・滋養強壮、筋肉増強作用など様々な効果が期待されるジオスゲニンを、長芋の約10倍も含むクーガイモを配合!ジオスゲニンは若返りホルモンとも呼ばれるDHEAと同じ働きをし、認知力にも効果があるそうです。

・ムクナを配合!ムクナに含まれるL-ドーパにはボケ防止効果、アルツハイマー病の予防に有効であると考えられています。また、「やる気」を起こす元でもあります。

・ムクナには、糖尿病ラットを用いた動物実験により、食後の血糖値上昇を抑制する働きが確認され、糖尿病予防に役立つと考えられています。必須アミノ酸を豊富に含んでいて、成長促進、疲労回復効果もあると考えられています。

アスリートの間で話題を集めているレッドスピナッチエキスを配合!激しい運動で不足しがちな一酸化窒素を強力にバックアップし、運動後の体力回復に貢献します。

注目成分
・ジオスゲニン
ムクナ
レッドスピナッチエキス

≪こんな人におすすめ≫

  • 筋肉をつけたい・筋肉増強
  • ダイエットをしている人
  • スポーツをしている人
  • 疲れやすい人
  • 体力のない人

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筋肉増強、筋肉をつけるサプリメント人気おすすめ

アスリートやスポーツ選手も、愛用しているサプリメントもあります。

サプリメントは低カロリーで、カロリーを気にすることなく飲めます。

ダイエットしている女性にも、人気です。

 

HMB極ボディ

業界最大量のHMB配合のサプリメント
通常価格  :9,480円
内容量   :90g

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K-1世界王者武尊が愛用しているサプリメント‼

業界最大級HMBを2100mg(1日摂取量3粒中)配合した、K-1世界王者武尊、プロ野球選手も愛用しているサプリメントです。

・HMBの他に、必須アミノ酸EAA(必須アミノ酸9種類)も配合して、筋肉つくりをサポートします。

・クレアチン、ハイニュート、L-カルチニン、コエンザイムQ10など10種類の成分を配合して、筋肉トレーニングダイエットをサポートします。

・栄養素の吸収率を向上させる、話題の成分アストラジンも配合!アミノ酸の吸収をサポートします。

・国内生産で、GMP認定工場で製造されているので安心、安全です。

・着色料、香料、人口甘味料、保存料、発色剤、防カビ剤、光沢剤、膨張剤、苦味料を使用していない無添加です。

注目成分
HMBカルシウム
・クルアチン

・L-カルチニン
・グルタミン酸
・アストラジン

≪こんな人におすすめ≫

  • 筋力トレーニング(筋トレ)をしている人
  • ダイエット
  • ボディメイク
  • スポーツをしている人
  • 筋肉増強


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HMBマッスルプレス

ムエタイライト級王者も愛用のサプリメント
通常価格  :7,236円
内容量   :72g(180粒)

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効率の良い筋トレで理想のボディが目指せるサプリメント‼

・製品1本あたり、HMBを45,000mgも配合したサプリメントです。

・必須アミノ酸の1種「ロイシン」から代謝される物質「HMB」を配合し、筋トレビルドアップをサポートします。

・BCAAからHMBは摂取可能ですが、HMBはロイシンの約5%しか生成されません。HMBマッスルプレスだと6粒で、プロテイン約20杯分のHMBを摂取できます!

・持ち運びしやすいボトルタイプで、旅行先、勤務先にも持って行きやすいです。

・GMP認定工場の国内工場で生産されていて安心、安全です。

注目成分
HMBカルシウム

≪こんな人におすすめ≫

  • 筋力トレーニングをしている人
  • ビルドアップを目指す人
  • ダイエット
  • 筋肉をつけたい人


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MDX マッスルデラックス

BCAA・HMB高配合のサプリメント
通常価格  :9,200円
内容量   :90カプセル

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話題の成分がたっぷり配合されているサプリメント‼

・HMBが9000mg、BCAAも6000mg、VINITROXが900mgも入っているサプリメントです。

・必須アミノ酸の集合体「BCAA」には筋肉の分解を防いだり、筋肉づくりだけでなく、疲労回復のサポートもします。

・BCAAには脂肪を燃焼させる働きを持つ、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるので、ダイエットにも効果的です。

・VINITROXは、摂取することで身体機能の向上と、筋肉パフォーマンスがサポートされる事が確認されています。運動前に摂取することで血流が促進され、酸素が多く運搬されて運動効率が高まります。

・40代を過ぎると自然と落ちてしまう、筋肉量のキープ!痩せにくい40代からのダイエットにもおすすめです。

注目成分
HMBカルシウム
・BCAA
・VINITROX

≪こんな人におすすめ≫

  • 筋トレしている人
  • スポーツをしている人
  • ダイエットをしている人
  • 年配の方


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BCAA、EAAとは?

 

EAAとは、必須アミノ酸、9種類の総称です。

 

ロイシン、バリン・フェニルアラニン・トリプトファン・イソロイシン・ヒスチジン・リジン・スレオニン・メチオニンです。

 

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

 

枝わかれするような構造を持つことから、分岐鎖アミノ酸とも呼ばれています。

筋肉中のタンパク質を構成しているアミノ酸の中でも、BCAAの占める割合は約35%と言われ、また、筋タンパク質中に非常に多く含まれています。

 

近年、筋にとって非常に重要なアミノ酸であると注目を集めています。

 

ホエイプロテインとは?

 

ホエイプロテインは乳由来の動物性プロテインです。

牛乳に含まれるタンパク質の一種で、アミノ酸BCAAを多く含み、水に溶けやすく摂取後の吸収スピードが速いです。

また、ミネラルや水溶性ビタミンも含んでいます。

 

乳由来のプロテインにはガゼインプロテインもあります。

アミノ酸の一種であるグルタミンが豊富に含まれていて、運動の疲労回復に適しています。

カゼインプロテインは不溶性で水に溶けにくく固まりやすく、体に吸収されるスピードが遅いです。

 

ソイプロテインとは大豆から作られた、植物由来のプロテインのことです。

イソフラボンを多く含んでいるので、女性に好まれます。

 

まとめ

筋肉増強のサプリメントは、ダイエット中の筋肉量が減少するのを抑制し、筋肉つくりをサポートしてダイエットにつなげます。

筋肉量がアップすることで基礎代謝が上がり、ダイエットを効率よくするのです。