便秘になってしまうと、むくみが出たり、肌荒れ、太ってしまう原因にもなります。
人気の高い、便秘に効くお茶を紹介します。便秘解消でき、ダイエットにもおすすめです。
女性に多い便秘ですが、現代ではストレスなどで男性でも悩む方が多くなってきました。便秘を解消して、お腹をスッキリ、悩みもすっきり解消しましょう。
目次
１．便秘に効くお茶！人気おすすめ
１．ごぼう茶
２．玄米茶
３．とうもろこし茶(コーン茶)
４．ルイボスティー
５．どくだみ茶
２．便秘に効く人気のプレンド茶
１．黒モリモリスリム（ハーブ健康本舗 ）
２．デルバラスリムビューティ（株式会社MEGUコーポレーション）
３．スルッティー（ヘルシーバンク）
３．まとめ
飲みやすく、便秘解消に人気の高いお茶です。
| １．ごぼう茶 |
ごぼうには、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうにはその2つの食物繊維がバランスよく含まれています。
長期的な便秘に悩んでいる方におすすめです。
1日2杯～3杯を目安に飲みましょう。
| ２．玄米茶 |
玄米茶とは、番茶と煎った玄米をほぼ同量の割合で加えたお茶のことです。
玄米茶には、水溶性、不溶性食物繊維をバランスよく含んでいるので、腸内環境を改善することができ、便秘解消に効果的です。
玄米茶に含まれているカテキンには、脂質の吸収を穏やかにする働きがあるのでダイエットの効果もあります。
ビタミンE、ビタミンB群も豊富に含まれているので、美肌作りもできます。
| ３．とうもろこし茶(コーン茶) |
コーン茶とは、とうもろこしの実を乾燥させてから炒ってお茶にしたもので、とうもろこし茶とも言います。
とうもろこし茶には食物繊維を多く含んでいるので、便秘を解消してくれ、その結果、ダイエットの効果も期待できます。
むくみ解消や、冷え性対策にも効果的です。
また、とうもろこし茶にはビタミンE、βカロテン(ビタミンA)を豊富に含んでいます。
ビタミンEやβカロテンには老化の原因となる活性酸素を抑制する抗酸化作用があるので、肌トラブルや美肌効果も期待できます。
| ４．ルイボスティー |
ルイボスティーの原料は、ルイボスです。
マメ科のアスパラトゥス属の一種で、南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈だけで育つ、希少な植物なんです。
このルイボスティーには、ポリフェノールの一種であるフラボノイドが豊富に含まれています。
フラボノイドには、活性酸素を除去してくれる抗酸化効果があり、腸内を整えて便秘を解消してくれます。
また、利尿作用によりむくみの改善、血流を促進してくれるので、冷え性改善の効果もあります。
ルイボスティーは、美容茶としてもダイエット茶としても人気が高いです。
リラックス効果もあるので、眠れない人にもおすすめです。
| ５．どくだみ茶 |
また、どくだみ茶には血流を改善する効果があり、肩こり、冷え性改善の効果もあります。
市販で売られている、人気の高い便秘解消効果のあるブレンド茶です。
最近では、便秘で悩む人のために便秘解消のためのお茶が、各メーカーから登場しています。
| ６．黒モリモリスリム（ハーブ健康本舗 ） |
自然植物だけを使用して作られているので、安心して飲めます。ハーブ健康本舗 から発売されている、「モリモリスリムシリーズ」のひとつです。
便秘を解消して、便秘から起こる様々な症状を解決するために開発されたお茶です。
通販市場健康茶部門で№1を獲得したお茶で、飲みやすく人気が高いです。
| ７．デルバラスリムビューティ（株式会社MEGUコーポレーション） |
楽天市場で1位を連続獲得している、人気のダイエットティーです。
21種のハーブが配合されているハーブティーで、キャンドルブッシュは50％以上配合されています。
キャンドルブッシュには、食物繊維、タンニン、ポリフェノール、フラボノイド、ビタミン、ミネラルが豊富です。
キャンドルブッシュが、お通じに効果があったという口コミも多いです。
翌日には、便秘解消の効果が実感できるとと、評価の高いお茶です。
あ
| ８．スルッティー（ヘルシーバンク） |
力まずに、スッキリとでて、お腹が痛くなりにくいブレンド茶です。
穏やかなお通じが望めます。
ノンカフェイン、ノンカロリー、無香料、無着色、無添加で体に優しいです。
10種類の厳選されたハーブとオリゴ糖を贅沢にブレンドした、安心して飲めるお茶です。
ちょっと、値段が高いですが、便秘解消効果が実感できる自然派健康茶です。
どうしても便秘が良くならない方には、便秘薬もおすすめです。
下痢になりにくい人気の便秘薬は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
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| まとめ |
便秘が解消されると、むくみの改善され、ダイエットの効果も期待でます。身体の老廃物が排出され、美肌にもつながります。
便秘に効くお茶には、様々な種類がでていますが、それぞれ特徴があります。快適なお通じには、自分に合った便秘解消のお茶を選ぶことが大事です。
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