便秘によく効くお茶!お通じが快適になる人気でおすすめのお茶は

便秘になってしまうと、むくみが出たり、肌荒れ、太ってしまう原因にもなります。

ダイエットしている人にとっては、便秘は大敵です。

便秘によく効くお茶、快適なお通じが望める人気でおすすめのお茶を紹介します。

女性に多い便秘ですが、現代ではストレスなどで男性でも悩む方が多くなってきました。

便秘解消して、お腹をスッキリ、悩みもすっきり解消しましょう。

便秘に効くお茶

便秘によく効く、飲みやすい人気の高いお茶です。

便秘が解消されダイエットにも効果的で、美肌にもつながります。

毎日、飲むことをおすすめします。

ごぼう茶

ごぼうには、食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうにはその2つの食物繊維がバランスよく含まれています。

長期的な便秘に悩んでいる方におすすめです。

1日2杯~3杯を目安に飲みましょう。

玄米茶

玄米茶とは、番茶と煎った玄米をほぼ同量の割合で加えたお茶のことです。

玄米茶には、水溶性、不溶性食物繊維をバランスよく含んでいるので、腸内環境を改善することができ、便秘の解消に効果的です。

玄米茶に含まれているカテキンには、脂質の吸収を穏やかにする働きがあるのでダイエットの効果もあります。

ビタミンE、ビタミンB群も豊富に含まれているので、美肌作りもできます。

とうもろこし茶(コーン茶)

コーン茶とは、とうもろこしの実を乾燥させてから炒ってお茶にしたもので、とうもろこし茶とも言います。

とうもろこし茶には食物繊維を多く含んでいるので、便秘を解消してくれ、その結果、ダイエットの効果も期待できます。

むくみ解消や、冷え性対策にも効果的なので、ダイエット茶ともいえます。

また、とうもろこし茶にはビタミンE、βカロテン(ビタミンA)を豊富に含んでいます。

ビタミンEやβカロテンには老化の原因となる活性酸素を抑制する抗酸化作用があるので、肌トラブルや美肌効果も期待できます。

ルイボスティー

ルイボスティーの原料は、ルイボス。

マメ科のアスパラトゥス属の一種で、南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈だけで育つ、希少な植物なんです。

このルイボスティーには、ポリフェノールの一種であるフラボノイドが豊富に含まれています。

フラボノイドには、活性酸素を除去してくれる抗酸化効果があり、腸内を整えて便秘を解消してくれます。

また、利尿作用によりむくみの改善、血流を促進してくれるので、冷え性の改善にも効果があります。

ルイボスティーは、美容茶としてもダイエット茶としても人気が高いです。

リラックス効果もあるので、眠れない人にもおすすめです。

ジャスミン茶

ジャスミン茶とは中国茶の一つです。

ジャスミン茶にはタンニンやカテキン、カフェイン、ビタミンC・ビタミンE・ミネラルが豊富に含まれています。

ジャスミン茶に含まれるタンニンには強い抗酸化作用あり、体内への脂肪の吸収を抑える働きをします。

また、カテキンには脂肪燃焼させる効果、カフェインには脂肪を燃焼して身体に蓄積されるのを防いでくれる働きがあるので、運動する30分前に飲むのがダイエットに効果的と言われています。

利尿作用もあるので、身体がむくみやすい方にもおすすめです。

ただし、飲みすぎると利尿作用が活発になり、そのため体内の水分が不足して脱水症状や肌荒れ、便秘などを引き起こす場合があるとも言われているので、飲む量には気を付けましょう。

便秘に効くブレンド茶

最近では、便秘で悩む人のために便秘解消のためのお茶が、各メーカーから登場しています。

ストレスなどでが多い現代、男性でも便秘で悩んでいる人が多いです。

便秘解消のお茶で効果の高いお茶、お通じが快適になる人気でおすすめのお茶を厳選しました。

黒モリモリスリム(ハーブ健康本舗 

ハーブ健康本舗 から発売されている、「モリモリスリムシリーズ」のひとつです。

自然植物だけを使用して作られているので、安心して飲めます。

便秘を解消して、便秘から起こる様々な症状を解決するために開発されたお茶です。

通販市場健康茶部門で№1を獲得したお茶で、飲みやすく人気が高いです。

デルバラスリムビューティ(株式会社MEGUコーポレーション)

楽天市場で1位を連続獲得している、人気のダイエットティーです。

21種のハーブが配合されているハーブティーで、キャンドルブッシュは50%以上配合されています。

キャンドルブッシュには、食物繊維、タンニン、ポリフェノール、フラボノイド、ビタミン、ミネラルが豊富。

キャンドルブッシュが、お通じに効果があったという口コミも多いです。

翌日には効果が実感できるとと、評価の高いお茶です。

スルッティー(ヘルシーバンク)

力まずスッキリとでて、お腹が痛くなりにくく便秘が解消。

穏やかなお通じが望めます。

ノンカフェイン、ノンカロリー、無香料、無着色、無添加。

10種類の厳選されたハーブとオリゴ糖を贅沢にブレンドした、安心して飲めるお茶です。

ちょっと、値段が高いですが、効果が実感できる自然派健康茶です。

まとめ

便秘が解消されると、むくみの改善され、ダイエットの効果も期待でます。

身体の老廃物を排出され、美肌にもつながります。

便秘によく効くお茶には様々な種類がでていますが、それぞれ特徴があります。

快適なお通じには、自分に合った便秘解消のお茶を選ぶことが大事です。