ダイエットで食事制限をすると、栄養不足になりがちです。ダイエットをサポートする栄養まで不足して、なかなか痩せないということもあります。

ダイエット中の栄養不足には、ダイエットの効果を上げるサプリメントを服用しましょう。ここでは、ダイエットに人気のあるサプリメントを紹介しています。

また、ダイエットに効果的な栄養成分もまとめているので、食事のメニューに取り入れてスッキリと痩せましょう。

ダイエットの効果を上げる栄養素

ビタミンB1

糖質の代謝を促進する作用があります。糖質をエネルギーに変えて、太りにくくします。

ビタミンB2

脂質の代謝を促進する作用があります。脂質をエネルギーに変えて、脂肪が付きにくくなります。

ビタミンB6

たんぱく質の代謝を助ける働きがあります。

ビタミンE

強い抗酸化力を持ち、過酸化脂質の生成を抑えて肥満の予防に役立ちます。

また、新陳代謝を活発にして、老化を防止します。

マグネシウム

脂肪燃焼作用がある「アディポネクチン」というホルモンの分泌を高めます。

パントテン酸

脂質、糖質、たんぱく質のエネルギー代謝を助ける働きがあります。

ナイアシン

糖質、脂質、たんぱく質の代謝に不可欠で、ビタミンB3とも呼ばれます。

神経細胞で脂質、糖分を分解して神経を安定させる働きや、コレステロールを低下させる作用があります。

フォルスコリン

フォルスコリンは、インド産の植物「コレウスフォルスコリ」の根に含まれる成分です。

脂肪の分解を促進させ、脂肪を燃焼させる働きがあります。

L‐カルニチン

脂肪燃焼を促進させる効果があります。

オルニチン

成長ホルモンを活性化させる働きがあります。

成長ホルモンには脂肪を燃焼させる効果があります。

タンニン

タンニンには皮下脂肪をエネルギーに変える働きや、血中コレステロールの濃度を下げる作用もあります。

クロム

糖質の代謝をよくする働きや、インスリンの分泌を正常にして血糖を下げる働きがあります。

食物繊維

便秘を解消する効果があります。

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとると、よりダイエットに効果的です。

ダイエットに効果的なサプリメント

カロリミット

あ

価格：1,360円（参考価格）

90粒（約30回分）

販売会社：ファンケル

 メタバリア プレミアムEX

あ

価格：5,961円（参考価格）

約30日分 240粒
販売会社：富士フイルム

大人のカロリミット（ファンケル）

あ

価格：2,550円（参考価格）

120粒（約30日分）

販売会社：ファンケル

シボヘール

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価格：3,218円（参考価格）

120粒（約30日分）

販売会社：ハーブ健康本舗

ビセラ BISERA

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価格：5,687円（参考価格）

30粒（約1ヶ月分）

販売会社：自然派研究所

イースト×エンザイム ダイエット

あ

価格：3,024円（参考価格）

132粒（約66回分）

販売会社：メタボリック

フォースコリー

あ

価格：1,814円（参考価格）

60粒（約30日分）

販売会社：DHC

ギムネマ

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価格：1,814円（参考価格）

90粒（約30日分）

販売会社：DHC

楽スリム

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価格：1,580円（参考価格）

60粒（約30日分）

販売会社：快適イノベーション

ヴァームダイエットパウダー ピンクグレープフルーツ風味

あ

価格：648円（参考価格）

6g×4袋

販売会社：明治

まとめ

ダイエットで栄養不足になると、痩せにくい体になってしまいます。でも、カロリーは低く抑えたいですね。

そんな時に、ダイエットサプリメントはおすすめです。あなたのダイエットをサポートしてくれます。