ダイエットには卵黄・卵白のどっち?効果的な食べ方は

卵は栄養価が高い食品です。 コレステロールが高くてたくさん食べると良くないと言われていましたが、最近の研究で1日10個食べてもコレステロール値に影響がないことが分かってきました。 アミノ酸スコアが100で良質なタンパク質を含む卵ですが、卵黄と卵白ではどちらがダイエットに効果的なのでしょう。 カロリーや栄養素を比較してみました。     目次 1.卵に含まれている栄養素 2.卵黄 […]

ダイエットにはゆで卵・生卵・半熟卵のどれ!カロリーや栄養素を比較

卵は栄養満点の食材です。 アミノ酸スコアは100点満点で良質なタンパク源です。 卵にはさまざま調理法がありますが、ゆで卵・生卵・半熟卵ではダイエット効果に違いがあるのでしょうか? どれがダイエットによいのか、カロリーや栄養素を比較してみました。     目次 1.ゆで卵・生卵・半熟卵・温泉卵とは 2.ゆで卵・生卵・半熟卵のカロリーを比較 3.ゆで卵・生卵・半熟卵の栄養素を比較 […]

Outlookで添付ファイルや画像のサイズを圧縮・縮小する方法

Outlookで送信ができない場合、添付ファイルや画像のサイズに原因があることがあります。 Outlookに添付するファイルや画像のサイズには上限があります。 サイズが大きいときは小さくしてから送信しましょう。     目次 1.Outlookの添付ファイル容量の上限 2.Outlookの添付ファイルを圧縮する方法 3.Outlookの画像のサイズを小さくする方法 4.画像のサ […]

Outlookに画像・図を挿入する方法!エクセルも貼り付け

Outlookでは、エクセルと同じように画像・図を挿入することができます。 ここではOutlookに画像や図を挿入したり、添付する方法を紹介しています。 エクセルに挿入してある画像や図も、簡単に貼り付けることもできます。     目次 1.Outlookに画像を挿入する方法 2.Outlookに図を挿入する方法 3.Outlookに画像を添付する方法 4.Outlookにエクセ […]

Outlookの特定のメールを他のメールアドレスに自動転送する方法

Outlookではメールを自動で転送することができます。 ここでは、特定のメールを他のメールアドレスに自動転送する方法を紹介しています。 常時、特定のメールを転送する必要がある場合に便利です。     目次 1.Outlookで自動転送させるには! 2.特定のメールを自動転送する方法 3.まとめ Outlookで自動転送させるには! Outlookで特定のメールを自動転送させる […]

Outlookでフォルダを作成してメールを自動で振り分ける方法!

Outlookではメールをフォルダに振り分けることができます。 ここでは、Outlookでフォルダを作成し、設定した条件に該当するメールを自動で振り分ける方法を紹介しています。 よく閲覧するメールなどは、フォルダに自動で振り分けて整理しておくとよいでしょう。     目次 1.Outlookにフォルダを作成する 2.フォルダにメールを自動で振り分ける方法 3.仕分けルールを削除 […]

【HIKARI式ダイエット】ダイエットメルマガ講座・豆知識

【HIKARI式ダイエット】受講者へのサポートメルマガ豆知識です。 ダイエット中の、ちょっとした豆知識をメルマガ講座にしました。 受講者の方はダイエットに役立ててくださいね。 ダイエットが終わった会員の方も、たまには読んで肥満防止に役立ててくださいね。   目次 HIKARI式ダイエットメルマガ豆知識 1.水の種類 2.シリカ水 3.水素水 4.着圧レギンス 5.補正下着 6.発汗作用あ […]

Outlookでハイパーリンクを文字にする方法!文字色も変更

OutlookでURLをそのまま貼り付けると、簡単にリンクが作成されますが、URLをそのまま表示させたくない場合があります。 また、URLが長いと見栄えも悪いですね。 ここでは、Outlookでハイパーリンクを文字にする方法を紹介しています。 リンクの内容に合った文字にすると、どんなリンクなのか分かりやすくなります。 ハイパーリンク テキストの文字色も変更できるので、ぜひ参考にして下さい。 &nb […]

Outlookでエイリアスを追加する!複数のメールアドレスを作る方法

Outlookでは基本的にメールアドレスは1つです。 しかし、メールアドレスを複数持っていると、使用目的ごとに使い分けができて便利です。 ここでは、Outlookで複数のメールアドレスを作る方法を紹介しています。 それには、エイリアスを追加する必要があります。     目次 1.Outlookのエイリアスとは 2.Gmailのエイリアスとの違い 3.Outlookで複数のメール […]

ツイッターで日時・時間指定して予約投稿する方法!修正・削除もできる

ツイッターをプライベートやビジネス利用する場合、予約投稿ができると便利です。 ここでは、日時や時間指定して予約投稿する方法を紹介しています。 もちろん、予約投稿に画像や動画をアップロードすることもできます。 修正や削除もできるので、ぜひ参考にして下さい。     目次 1.ツイッターで予約投稿する方法 2.予約投稿を修正する方法 3.予約投稿する削除する方法 4.まとめ ツイッ […]