20代男女が本気で痩せる2ヶ月10キロダイエット!大学生も

痩せてオシャレをしたい!彼氏・彼女を作りたい! そんな20代男女に、本気の短期ダイエットを紹介します。 2ヶ月で10キロ痩せることも可能です。     目次 1.20代が太る原因とは 2.2ヶ月で10キロ痩せる方法 3.炭水化物を制限する 4.定期的なプチダイエット 5.適度な運動 6.ダイエットを成功させるには 7.まとめ 20代が太る原因とは 10~20代は代謝がよくて太り […]

10~20キロ以上痩せる大幅ダイエット方法!短期間で確実に痩せる

ダイエットで10キロまでは痩せられたとしても、それ以上、20キロ以上の減量となるとハードルが高いです。 10~20キロ以上痩せるには、一般的に長い期間がかかります。 しかし、短期間で10~20キロ以上痩せることは可能です。 炭水化物の量を減らすことで、短期間で大幅ダイエットができます。     目次 1.10~20キロ以上痩せるダイエット方法とは 2.低炭水化物ダイエットとは […]

60代からの10キロ以上痩せるダイエット方法!確実で健康的な減量法

60代からのダイエットは、健康障害を引き起こす可能性があります。 しかし、肥満は健康に良くありません。 ここでは、60代からの健康的に痩せるダイエット方法を紹介しています。 10キロ以上痩せることも可能にする減量方法です。     目次 1.60代からの10キロ以上痩せるダイエット方法とは 2.ロカボダイエットとは 3.ロカボダイエットのやり方 ・1日の糖質量 ・食べてもいい主 […]

主食抜きでご飯の代わりになる食材は?ダイエットにおすすめ

ダイエットをするなら、短期間で痩せたいと思う人は多いです。 カロリーを減らすには主食抜きは効果的ですが、ご飯の代わりになる食材はどんなものがよいでしょう。 ここでは、ダイエットにおすすめのご飯の代わりになる食材を紹介しています。 ダイエットを成功させるためには、食材選びは大事です。     目次 1.お米の代わりになる食材 2.ご飯の代用:木綿豆腐 3.ご飯の代用:こんにゃく […]

ダイエットでは朝ご飯は食べる食べない?太るは嘘・本当

「朝ごはんを食べないと太る」ということは聞いたことありませんか。 朝食抜きは本当に太るのでしょうか? 嘘か本当か、それぞれのメリットを比較してみました。 また、朝ごはんを食べないと筋肉量が減るということも言われていますが、本当でしょうか。 ダイエットでは朝食を食べるか食べないか迷っている方は、ぜひ参考にして下さい。     目次 1.朝ごはんを食べないと太るは嘘・本当? 2.朝 […]

ダイエットで痩せるなら和食・洋食どっち!カロリー&栄養バランスを徹底比較

ダイエットで大事なのは、食事ですね。 洋食・和食のどちらがダイエットにいいのか、悩んだことはありませんか。 痩せるならどっち? そこで、洋食・和食のカロリー&栄養バランスを徹底比較し、メリット・デメリットから結論を出しています。     目次 1.カロリーを和食・洋食で比較 2.栄養バランスを和食・洋食で比較:栄養バランスのよい献立を立てやすいのは! 3.洋食・和食のメ […]

ダイエットで痩せるならパン・ご飯・麺類のどれ!徹底解説

ダイエットで主食を食べる場合、パン・ご飯・麺類のどれがいいのか悩んだことはありませんか。 パン・ご飯・麺類のどれがダイエットにいいのか、分かりやすく解説しています。 ダイエットでも主食を食べたい方は、主食をしっかり選んで減量につなげましょう。     目次 1.ダイエットにはパン・ご飯・麺類のどれ 2.パンがダイエットに向いていない理由 3.麺類はダイエットにいい? 4.痩せる […]

大学生が1ヶ月で5~6キロ確実に痩せるダイエット方法!スリムボディへ

短期間で痩せたいと思う人は多いです。 大学生になると環境の変化によるストレスなどで、暴食し、太ってしまう人もいます。 1ヶ月で5~6キロ痩せることはできるかというと可能です。 痩せた後、リバウンドしないように正しいやり方を説明しています。     目次 1.1ヶ月で5~6キロ確実に痩せるダイエット方法 2.1日1食ダイエットで食べる時間帯 ・朝食べる ・昼食べる ・夜食べる 3 […]

4ヶ月で10キロ以上痩せるダイエット方法!ご飯を食べて食べて確実に落とす

ダイエットをしても、ご飯は食べたいという人もいます。 白ご飯を3食食べて、4ヶ月で10キロ以上痩せることは可能です。 炭水化物が大好きな人には、炭水化物を我慢しなくても痩せられます。     目次 1.4ヶ月で10キロ以上痩せるダイエット方法 2.脂質制限ダイエットのやり方 3.脂質制限ダイエットでとるべき脂質と避けるべき脂質 4.脂質制限ダイエットのメリット・デメリット 5. […]

30代で3日で3~5キロ痩せるダイエット方法!意外と楽に痩せる

若い時は痩せていたのに、30を超えてから急に太りだす人もいます。 その原因は基礎代謝の低下や運動不足などさまざまです。 どうしても以前の体重に戻したい、何としてもでも痩せたいと思いいますよね。 3日間ファスティングで3~5キロ痩せることが可能です。30代からでもできるダイエットです。 つらい、きついというイメージがありますが、実際に体験した感想は意外と楽でした。     目次 […]