ダイエットにいい麺・米の代用品!短期間で痩せるのも可能

ダイエットの基本は食事と運動ですが、ほとんどは食事と言われています。 高校生が食べ過ぎが原因で肥満になった場合は、食事の改善をしなければいけません。 特に、ご飯などの主食を食べ過ぎている場合は普通に戻す必要がありますが、ご飯をたくさん食べたい高校生にとってはストレスになることがあります。 そんな時、麺や米の代用品になる食品を使用すると主食をカットすることができます。 低カロリーでダイエットにはおす […]

20代の本気で痩せる2ヶ月10キロダイエット方法

痩せてオシャレをしたい!彼氏・彼女を作りたい! そんな20代男女に、本気の短期ダイエットを紹介します。 2ヶ月で10キロ痩せることも可能です。     20代が太る原因とは 10~20代は代謝がよくて太りにくいです。 この年代に太る原因の多くは食べ過ぎです。 昔とは違って和食だけでなく、洋食、中華料理などさまざまな料理があります。 ピザやハンバーガー、オムライス、チャーハン、中 […]

20キロ確実に痩せる大幅ダイエット方法!

ダイエットで10キロまでは痩せられたとしても、それ以上、20キロ以上の減量となるとハードルが高いです。 20キロ痩せるには、一般的に長い期間がかかります。 しかし、短期間で10~20キロ以上痩せることは可能です。 炭水化物の量を減らすことで、短期間で大幅ダイエットができます。       20キロ痩せるダイエット方法とは 肥満度によって減らしたい体重は異なってきます。 […]

ダイエットでご飯の代わりになる食べ物は?炭水化物抜きにおすすめ

ダイエットをするなら、短期間で痩せたいと思う人は多いです。 カロリーを減らすには主食抜きは効果的ですが、ご飯の代わりになる食材はどんなものがよいでしょう。 ここでは、ダイエットにおすすめのご飯の代わりになる食材を紹介しています。 ダイエットを成功させるためには、食材選びは大事です。     お米の代わりになる食材 お米の代わりになるものは、低カロリーでボリューム感があるものが良 […]

ダイエット中の朝食抜きのメリット・デメリット!朝ごはん食べないと太る?

「朝ごはんを食べないと太る」ということは聞いたことありませんか。 朝食抜きは本当に太るのでしょうか? 朝食抜きのメリット・デメリットから説明していきましょう。 また、朝ごはんを食べないと筋肉量が減るということも言われていますが、本当でしょうか。 ダイエットでは朝食を食べるか食べないか迷っている方は、ぜひ参考にして下さい。       朝ごはんを食べないと太るは嘘・本当 […]

和食と洋食のカロリーの違い!ダイエットでのメリット・デメリット

ダイエットで大事なのは、食事ですね。 洋食・和食のどちらがダイエットにいいのか、悩んだことはありませんか。 痩せるならどっち? そこで、洋食・和食のカロリーの違いや、ダイエットからみたメリット・デメリットを説明しています。     カロリーを和食・洋食で比較 カロリーの面から和食と洋食を比較すると、基本的に和食の方が低いです。 カロリーが高い食べ物は、洋食が上位を占めます。 か […]

ダイエット中の主食はパン・ご飯・麺類のどれ!徹底解説

ダイエットで主食を食べる場合、パン・ご飯・麺類のどれがいいのか悩んだことはありませんか。 パン・ご飯・麺類のカロリー・糖質量・塩分量を比較して、どれがダイエットにいいのか、分かりやすく解説しています。 ダイエットでも主食を食べたい方は、主食をしっかり選んで減量につなげましょう。     パン・ご飯・麺類のカロリー・糖質量・塩分量を比較 主食となるパン・ご飯・麺類は糖質量が多いで […]

1ヶ月で5キロ確実に痩せるダイエット方法!スリムボディへ

短期間で痩せたいと思う人は多いです。 1ヶ月で5キロ痩せることはできるかというと、可能です。 痩せた後、リバウンドしないように正しいやり方を説明しています。     1ヶ月で5キロ痩せるダイエット方法 1ヶ月で5~6キロ痩せられるのかというと、無理なことではありません。 1日1食ダイエットでは短期での大幅減量が可能です。 1日1食ダイエットとは、その名の通り1日、1食だけ食べる […]

10キロ以上痩せるダイエット方法!ご飯を食べて食べて確実に落とす

無理なダイエットは、健康障害を引き起こす可能性があります。 しかし、肥満は健康に良くありません。 ここでは、ご飯を食べながら健康的に痩せるダイエット方法を紹介しています。 10キロ以上痩せることも可能にする減量方法です。     ご飯を食べながら健康的に10キロ以上痩せるダイエット方法とは 無理なダイエットは筋肉量が減少したり、骨粗しょう症になったりする可能性があります。 ロカ […]

1週間で3キロ痩せるダイエット方法!意外と楽に痩せる

若い時は痩せていたのに、30を超えてから急に太りだす人もいます。 その原因は基礎代謝の低下や運動不足などさまざまです。 どうしても以前の体重に戻したい、何としてもでも痩せたいと思いいますよね。 1週間ファスティングで3キロ痩せることが可能です。 つらい、きついというイメージがありますが、実際に体験した感想は意外と楽でした。     1週間で3キロ痩せるダイエット方法 準備期間を […]