HIKARI
AUTHOR

HIKARI

    こんにちは!HIKARIと申します。 ネットなどの媒体を通じて、ダイエットのアドバイス・コンサルタント・インストラクターをしております。 専用サイトからも、ダイエットの最新情報や方法を発信しています。

    ダイエットでは朝ご飯は食べる食べない?太るは嘘・本当

    「朝ごはんを食べないと太る」ということは聞いたことありませんか。 朝食抜きは本当に太るのでしょうか? 嘘か本当か、それぞれのメリットを比較してみました。 また、朝ごはんを食べないと筋肉量が減るということも言われていますが、本当でしょうか。 ダイエットでは朝食を食べるか食べないか迷っている方は、ぜひ参考にして下さい。     目次 1.朝ごはんを食べないと太るは嘘・本当? 2.朝 […]

    ダイエットで痩せるなら和食・洋食どっち!カロリー&栄養バランスを徹底比較

    ダイエットで大事なのは、食事ですね。 洋食・和食のどちらがダイエットにいいのか、悩んだことはありませんか。 痩せるならどっち? そこで、洋食・和食のカロリー&栄養バランスを徹底比較し、メリット・デメリットから結論を出しています。     目次 1.カロリーを和食・洋食で比較 2.栄養バランスを和食・洋食で比較:栄養バランスのよい献立を立てやすいのは! 3.洋食・和食のメ […]

    ダイエットで痩せるならパン・ご飯・麺類のどれ!徹底解説

    ダイエットで主食を食べる場合、パン・ご飯・麺類のどれがいいのか悩んだことはありませんか。 パン・ご飯・麺類のどれがダイエットにいいのか、分かりやすく解説しています。 ダイエットでも主食を食べたい方は、主食をしっかり選んで減量につなげましょう。     目次 1.ダイエットにはパン・ご飯・麺類のどれ 2.パンがダイエットに向いていない理由 3.麺類はダイエットにいい? 4.痩せる […]

    大学生が1ヶ月で5~6キロ確実に痩せるダイエット方法!スリムボディへ

    短期間で痩せたいと思う人は多いです。 大学生になると環境の変化によるストレスなどで、暴食し、太ってしまう人もいます。 1ヶ月で5~6キロ痩せることはできるかというと可能です。 痩せた後、リバウンドしないように正しいやり方を説明しています。     目次 1.1ヶ月で5~6キロ確実に痩せるダイエット方法 2.1日1食ダイエットで食べる時間帯 ・朝食べる ・昼食べる ・夜食べる 3 […]

    4ヶ月で10キロ以上痩せるダイエット方法!ご飯を食べて食べて確実に落とす

    ダイエットをしても、ご飯は食べたいという人もいます。 白ご飯を3食食べて、4ヶ月で10キロ以上痩せることは可能です。 炭水化物が大好きな人には、炭水化物を我慢しなくても痩せられます。     目次 1.4ヶ月で10キロ以上痩せるダイエット方法 2.脂質制限ダイエットのやり方 3.脂質制限ダイエットでとるべき脂質と避けるべき脂質 4.脂質制限ダイエットのメリット・デメリット 5. […]

    30代で3日で3~5キロ痩せるダイエット方法!意外と楽に痩せる

    若い時は痩せていたのに、30を超えてから急に太りだす人もいます。 その原因は基礎代謝の低下や運動不足などさまざまです。 どうしても以前の体重に戻したい、何としてもでも痩せたいと思いいますよね。 3日間ファスティングで3~5キロ痩せることが可能です。30代からでもできるダイエットです。 つらい、きついというイメージがありますが、実際に体験した感想は意外と楽でした。     目次 […]

    40代の1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法!即効性のある

    短期で一気に痩せたいと思う人は多いです。 40代になると基礎代謝が低下し痩せにくくなりますが、1ヶ月で10キロ痩せることができるかというと、痩せることは可能です。 ここでは、即効性のある、40代からでも1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法を紹介しています。     目次 1.1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法 2.スーパー糖質制限とは 3.スーパー糖質制限のやり方 ・1日の糖 […]

    Googleアナリティクス4を既存のプロパティに追加する方法(図解)!

    Googleアナリティクスは持っているけれど、まだ、Googleアナリティクス4プロパティを導入していない人もいます。 ここでは、Googleアナリティクス4プロパティを、既存のプロパティに追加する方法を図で分かりやすく説明しています。 追加の場合は、簡単に導入できるので、用途によってユニバーサルアナリティクス(UA)と使い分けができます。     目次 1.Googleアナリ […]

    Googleアナリティクス4を導入する方法(図解)!新規サイトに導入

    Googleアナリティクスのアカウントは持っているけれど、新しく解説したサイトにGoogleアナリティクス4プロパティを導入する方法が分からない人を対象とした導入方法です。 ここでは、新規で開設したサイトにプロパティを作成して、Googleアナリティクス4プロパティを導入する方法を紹介します。 Googleアナリティクスを持っていない方は、まずGoogleアナリティクスの登録とアカウントを作成する […]

    Googleアナリティクス4プロパティとは?旧GAとの違いを徹底解説

    最近「Google Analytics」から、Google アナリティクス 4 プロパティをおすすめするメールが届きませんか。 しかし、Google アナリティクス 4 プロパティはどのようなものなのでしょう。よく分かりませんね。 ここでは、Google アナリティクス 4 プロパティとはどんな機能をもち、旧GAとの違いを徹底解説しています。 今後、ユニバーサルアナリティクス(UA)から移行するよ […]