ダイエット

激太りに即効性のあるプチ断食の正しいやり方！短期間ダイエット

飲み会や宴会などで、暴飲暴食をして1日で太ってしまったということはありませんか。短期間で急激に太ってしまった場合は、プチ断食ダイエット方法が効果的なんです。しかし、断食方法には正しいやり方があるので、間違えると効果があまりなかったり体調を崩してしまいます。ここでは、短期間で太ったときのプチ断食のやり方を紹介しています。急激に太ってしまってどうしようと悩んでいる方は、ぜひ最後までお読みください。 […]

ダイエットに効果的な有酸素運動×筋トレのやり方！過度の運動なしで痩せる

ダイエットには、様々な方法があります。極度の運動をする人もいますが、やりすぎは逆効果になることもあります。筋トレだけ、有酸素運動だけ行う人もいますが、ダイエットには2つを組み合わせが効果的です。有酸素運動と筋トレをライフスタイルに取り入れることで、無理なく効率的にダイエットすることができます。ここではそのやり方を紹介しています。過度の運動、食事制限のダイエットは、続かなく失敗する人もいます。 […]

チョコレートダイエットの正しいやり方！効果のある3つの方法で痩せる

ダイエットには様々なほりますが、途中で断念して続かないことが多いでが、それは、無理なダイエットや、自分に適していないダイエットをしているからです。ここでは、チョコレートダイエットの、正しいやり方を紹介しています。チョコレートは高カロリーなので、食べると太ってしまうと思いますね。チョコレートダイエットなんて嘘と思いますが、正しい方法でやると効果があるんです。チョコレートダイエットはチョコが大好き […]

市販の低糖質・高カカオチョコレート人気おすすめ！スーパーやコンビニで買える

チョコレートといっても、さまざまな種類があります。チョコレートには、健康に良いとされているカカオポリフェノールが豊富に含まれていますが、一般のチョコレートにはカカオよりも砂糖がたくさん入っていて、カカオポリフェノールはあまり含まれていません。そこで、スーパー、コンビニで手軽に買える、市販の抵糖質、高カカオのチョコレートを紹介します。高血圧の予防や改善、ダイエット、健康の目的の人におすすめできる […]

ダイエットに効果のある豆乳の種類・豆乳飲料は？美容、健康にも

今、ブームになっている豆乳ですが、いつしか大人気になって、テレビでもよく取り上げられています。ブームになったきっかけはよく分かりませんが、調べてみると豆乳の驚くべき効果が分かってきました。豆乳には、美容、健康だけでなくダイエットにも効果があるんです。それには、豆乳に含まれている成分が深くかかわってきます。これから順追って、説明していきましょう。豆乳とは豆乳は、美 […]