ダイエット

ダイエットに効果的なウォーキングのやり方！時間帯・速度・歩き方・歩数など

ダイエットに効果的といわれる有酸素運動で、代表的なのがウォーキングです。でも、歩く速度、歩き方、歩数はというと悩んでしまします。そこで、ダイエットに効果的なウォーキングの歩き方、歩く速度、歩数、歩く時間帯などをまとめてみました。さらに、ウォーキングの時に飲むと、ダイエットの効果をアップする飲み物も紹介しています。ウォーキングの歩き方ウォーキングは正 […]

中学生女子の食事制限なしダイエット方法！1ヶ月で3キロ痩せる

思春期の中学生女子にとっては、自分の体型が気になる年頃です。手っ取り早く痩せるために食事制限ダイエットをする中学生がいますが、成長期の中学生女子には、過度の食事制限はNGです。基礎代謝が高い中学生女子ならば、食事制限をしなくても痩せられます。 1ヶ月で3キロ痩せるのも可能です。ここでは中学生向けの、食事制限なしダイエット方法を紹介しています。また、中学生女子が太る原因や、食事制限ダイエットが […]

ダイエットに効果的な水は硬水・軟水・炭酸水？メリット・デメリットを比較

ダイエットでは食事には気を付けていますが、飲む水も大事です。水にはさまざまな種類がありますが、ダイエットにはどんな水がいいのでしょうか？ここでは、硬水・軟水・炭酸水のどれがダイエット効果があるのか、それぞれの特徴やメリット・デメリットから比較して、結論を出しています。水の種類には大きく軟水、硬水がある水の種類は、硬度によって分類される軟水、硬水、pHによって分類 […]

ダイエットでお腹空いたら食べていいおやつ11選！空腹を抑えて痩せる

ダイエットしていると、どうしてもお腹が空いて我慢できないことがあります。ストレスが溜まり、ついには過食に走ったりしてしまいがちです。そんな時は我慢するのではなく、間食をして空腹を抑えましょう。だたし、間食は、どんな食べ物や飲み物を撮ってもいいというわけではありません。そこで、ダイエットでお腹空いたら食べていいおやつをまとめてみました。ダイエットにも効果的とされる食品や、飲み物などもあります。 […]

朝食抜きダイエットは太る、痩せるどっち？5キロ痩せた体験談

朝食抜きダイエットって、聞いたことはありませんか？その名の通り、朝食を抜くだけの簡単ダイエット方法です。ただし、朝食抜きダイエットには痩せる、太るの論争があり、結局どっちが正しいのって話です。そこで実際に、私が朝食抜きダイエットを3ヶ月間、実行してみました。すると、わずか3ヶ月で5キロ痩せました。最初は軽い気持ちで始めたのですが、これには驚きでした。ここではその体験談と、結局のところ朝食抜きダ […]

ダイエットで痩せない13の原因と改善方法！停滞期と他

ダイエットしても思うように痩せないという人があります。しかし、ダイエットで痩せないのには、必ず原因があります。ダイエットで痩せない12の原因を紹介しています。また、順調に痩せていたのに、途中から痩せなくなってしまう、停滞期を回避する方法についても説明しています。痩せなくなったら、まずその原因を探って見ることです。痩せないことがストレスになり、失敗することもあります。早く原因を取り除いて、ダイエ […]

水ダイエットで確実に痩せる！水だけで3日間で5キロ痩せた体験談

水ダイエットとは食事をとりながら、水を飲んでダイエットする方法です。ですが、間違った方法で行うと、効果を得られないことがあります。そこで、確実に誰でも痩せる水ダイエット方法を紹介します。本当に1日水だけ飲んで痩せるダイエット方法です。断食なのですから、痩せないはずはありません。実際に私は3日間、水ダイエットを行って5キロ痩せました。そんなに癒せるのって思うかもしれませんが、体験談を記録している […]

水ダイエットで誰でも痩せる正しいやり方！タイミング・飲み方・9つの注意点

水ダイエットというと、食事を取らずに水だけ飲んで痩せるダイエットと思うかもしれませんが、ここで紹介しているのは食事もとりながら痩せる水ダイエット方法です。食事を抜いて水だけ飲むダイエット方法は、確実に痩せますが、続けられない人もいます。また、ダイエット後の食事を正しく戻さないと、リバウンドしたりする可能性があります。ここでは、食事をとりながら痩せる、水ダイエットの正しいやり方と注意点を紹介して […]

スムージーダイエットで痩せない原因！5つの注意点と正しいやり方を伝授

スムージーダイエットは、レディー・ガガさんが2ヶ月で13キロ減量に成功したことで話題になりました。スムージーダイエットは簡単なダイエット方法ですが、意外と失敗している人も多いです。スムージーダイエットは、やり方を間違えると痩せません。正しい方法で行うと痩せます。では、失敗するのは何故なのでしょう。ここでは、主な5つの原因を紹介しています。スムージーダイエットをこれから始める方や、過去に失敗した […]

ダイエットに効果的な生姜紅茶！栄養成分・効能・作り方

生姜と紅茶は、健康によい食品として知られています。その生姜と紅茶を組み合わせた、生姜紅茶は様々な効果があります。冷え性改善、風邪予防、さらにダイエット効果もあります。生姜紅茶の効能、作り方、効果を上げる正しい飲み方を紹介します。生姜と紅茶の成分・効能生姜紅茶の原料となっている生姜も紅茶も、体に良いとされている食品です。まず、生姜と紅茶とにはどんな成分が含まれて […]