水ダイエットで確実に痩せる!水だけで3日間で5キロ痩せた体験談

水ダイエットとは食事をとりながら、水を飲んでダイエットする方法です。ですが、間違った方法で行うと、効果を得られないことがあります。

そこで、確実に誰でも痩せる水ダイエット方法を紹介します。本当に1日水だけ飲んで痩せるダイエット方法です。まさに、断食なのですから痩せないはずはありません。

実際に私は3日間、水ダイエットを行って5キロ痩せました。そんなに癒せるのって思うかもしれませんが、体験談を記録しているのでダイエットの参考にして下さい。

 

水だけダイエットを決意したきっかけ

 

私が水ダイエットをやろうと思ったのは、会社で歓迎会やら親睦会やらで宴会が続き、その結果5キロも太ったことでした。

まさか、わずか1週間で5キロも太るなんて思ってもいなく、かなりショックでした。

お酒を飲みながら暴飲暴食!

2次会、3次会とあり、夜遅くまでお酒を飲み、食べ続けた結果でした。

 

ラリ 
それは太るだろう

 

ルル
コメント宴会はお酒が入るし、脂っこいおつまみを食べてしまって太りやすいのよね。

 

これはいけないと、食事制限をすると痩せましたが、元の食事に戻すとまた元の体重に戻ってしまいました。

そこで、水ダイエットをやろうと思いったったのです。

一般的に水ダイエットは食事をとりながらですが、私は「短期的に大量に痩せたかったので、食事を抜いた水だけダイエットをやりました。

水だけ飲むダイエット方法ですが、ここから水ダイエットと称して説明していきます。水ダイエット3日間の体験談です。ポッコリお腹も痩せ、顔のむくみも取れて元の体重に戻りました。

 

 

水だけダイエット体験談

 

水ダイエット1日目

私は、思い立った次の日からすぐ実行に移しました。

163㎝で48キロと、自分でいうのは何ですが、スリムな体系でした。

それが、53キロになってしまい、お腹が出て、いつも履いていたスカートがやっと履けるぐらいでした。

顔にもむくみが出て、顔太りに!

 

私の体重から換算して、1日2リットルが適量なので、1杯250mlを小分けして飲みました。

 

私が飲んでいた水は、シリカ水です。

お腹が空いたときに、水を飲んで空腹を紛らわして1日を乗り切りました。

1日の水の摂取量は体重の4%と言われています。

水ダイエット2日目

朝起きたら、まず体重計に乗ってみました。

 

すると、約1.5キロ体重が落ちていました。

 

昨日の水ダイエットの成果が、翌日にはもう反映されているんです!

 

ラリ
スゴイ!でも次の日が辛そう

 

2日目は朝からお腹が空いていましたが、痩せたことで断然やる気が出ました。

1日でこれだけ痩せたのだから、2日目ダイエットしたらもっと痩せそうと思ったのです。

この日も、空腹時に水を飲んで1日が終わりました。

 

水ダイエット3日目

朝起きて体重測定をすると、なんと約1.7キロも落ちていました!

 

ラリ
さすがに3日目だと空腹に耐えきれないんじゃない

 

2日間、何も食べなかったのでお腹が空いているはずと思いますが、慣れたのか、思った以上に空腹感はありませんでした。

私の場合、体調が悪くなったり具合が悪くなったりすることもなかったので、この日も水だけで過ごしました。

 

水ダイエット終了

水ダイエットで3日間をやり終えた、次の日の4日目!

朝の体重測定です。

なんと、約1.6キロ体重が落ちていました!

 

水ダイエットで、3日間で約5キロの減量に成功!

 

痩せただけでなく、ダイエット前は顔にむくみがあったのですが、むくみが取れて顔がスッキリなり、顔色も良くなりました。

体も軽くなって体調も悪くなることはありませんでした。

 

3日間という短期間で元の体重に戻ったのが嬉しいでした。

 

水ダイエット体験した感想

思っていた以上に、苦しいダイエットではありませんでした。

朝、体重計に乗るのが楽しみでした。

確実に痩せるので、その期待が大きかったことも励みになりました。

 

3日間で5キロ減量に成功できたのは、もちろん何も食べなかったからですが、飲んでいた水にもあるのではないかと思います。

 

私が飲んでいた水は、ダイエットに効果があると言われているシリカ水です。

水には種類がありますが、ダイエットに効果的な水があるのです。

今から、その説明を詳しくしていきましょう。

 

 

水の選び方でダイエット効果に差が付く‼

 

水ダイエットに期待できるのは、デトックス効果、便秘解消、むくみ解消などです。

 

飲む水は水道水でも良いのですが、ミネラルウオーターなど、体によい水が望ましいです。

 

さらに、水の種類によっては、ダイエットの効果をアップさせる水があります。

 

硬水・軟水

水の種類には、硬水軟水がありますが、硬度が1リットルあたり100mg以下が軟水、100mg以上が硬水です。

 

硬水はカルシウムやマグネシウムが多く含まれて、便秘解消の効果があり、ダイエットにも良いとされています。

 

軟水は料理にも飲料水にも、日本人に合っていて飲みやすいです。

水ダイエットでは、硬水、軟水、どちらの水でもOKです。

間食には硬水、食事時には軟水と、時と場合によって変えてたりしてもよいです。

 

水素水

水素水は活性酸素を除去する作用があります。

 

血液をさらさらにして血液循環をよくし、基礎代謝をアップさせるので、ダイエットにもよいのです。

 

脂肪を燃焼する働きもあります。

ただ、水素水は空気に触れただけで水素が逃げてしまい、また、水素は短時間しか体にとどまっていないので、こまめに補給することが大事です。

水ダイエットで水素水を飲みたい方は、「セブンウォーター・エクストラ」おすすめです。

ペットボトル内で水素を発生させることができます。

 

水素濃度は業界最高峰の水素濃度7.0ppm

 

飲みたい時に、その場で簡単に水素水を作ることができるので便利です。

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水ダイエットでは、特に飲む水は決まっていないのですが、今、注目されているのが「シリカ水」です!

 

ケイ素(シリカ)には、新陳代謝を高めたり、便秘解消などの作用があり、ダイエット効果が期待できます。

高いデトックス効果があり、代謝を活発にします。

 

しかし、シリカは体内で生成できないのです‼

 

シリカ水を飲んで補うと、ダイエットにも効果的に働きます。

 

ダイエットで人気で評判のシリカ水は霧島連山の天然水「のむシリカ」霊峰高千穂の恵み「天孫麗水」が知られています。

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★ 水ダイエットにおすすめの水は、下のサイトでも紹介しています。ダイエットの効果を効率よくアップさせます‼

 

水だけダイエットとは

 

再三、述べていますが、一般的に水ダイエットとは、食事をとりながら行うダイエット方法です。

 

でも、私がここで行ったダイエットは、1日水だけしか飲まないダイエットです。

 

えっ!

と思うかも知れませんね。

 

でも、体験談からも分かるように、確実に痩せて、リバウンドもしていません。

 

ただ、メリットもありますがデメリットもありますので、そのお話をしていきます。



水だけダイエットのメリット

 

1日水だけしか飲まないので、確実に誰でも痩せます。

 

断食に抵抗がない人におすすめです。

 

1日だけでも、痩せること間違いなし!

 

短期間で急激に太った人に効果的です。

 

水だけダイエットのデメリット

 

 

ラリ
水だけなんて体に悪そう
ルル
いわゆる断食よね。お腹が空いて続かないんじゃない

 

自信のない人は、最初は食事をとりながら水ダイエットをしていきましょう。

徐々に食事の量を少なくしていき、水だけ飲むダイエットにしていきます。

人によっては、体質的に合わない人もいるので、様子を見ながら実行していきましょう。

無理をしないことです。水だけダイエットが合わない人は、食事をとりながらの水ダイエットがおすすめです。
食事もとりながら痩せる水ダイエット方法は、こちらのサイトで紹介しています。興味のある方はぜひ、参照してください。

 

水だけダイエット終了後の食事(注意点)

 

水だけのダイエットは、何も食べないでいたので胃腸が弱っています。

 

いきなり元の食事にもどすのはタブーです。

 

まず、消化の良いものを食事にとるようにしました。

 

私は水ダイエット終了後の最初の1日は、食事におかゆを取りました。

 

朝は軽く1杯だけ。

昼と夜は、ちょっと小盛にしていただきました。

 

ラリ
どんなおかゆでもいいの

 

ダシのきいた薄味のおかゆです。

 

ダイエット1日目は、ダシだけで煮たお米だけのおかゆにしました。

 

2日目から繊維の少ないお野菜、ささみを適量、胃に負担をかけないように小さく切って、お米と柔らかく煮ました。

 

2日目、3日目と徐々に食事の量を増やていき、おかゆの他にスープなどの取り入れて、1週間かけて元の食事に戻しました。

スープやおかゆなどから始めて、時間をかけてゆっくりと元の食事に戻しましょう。

 

ダイエット終了後の食事の戻し方は下のサイトで詳しく説明しています。

 

水だけダイエットの注意点

 

水ダイエットで注意しなくてはいけないのは、食事をとらずに水だけ飲むダイエットなので、人によって合わない人もいるという事です。

空腹で気分が悪くなる、体調が悪くなるなど、何らかの身体の異変を感じたらやめましょう。

中には、空腹が抑えきれずに、反動で暴飲暴食に走ってしまう人もいます。

私の友人も断食を試みて、空腹で食に走ってしまい、痩せるどころか、かえって太ってしまってしまいました。

私の場合は身体を壊すこともなく、肌荒れを起こすこともなく、スッキリ痩せて水ダイエットに成功しましたが、全てに人に合うものではないので見極めも大事です。

 

ラリ
断食って何日くらいがいいのかな

 

断食を長く行うことは危険です。

 

3日間ぐらいが限度で、それ以上はおすすめできません。

 

以上の事にお気を付けて、ダイエットしたい方はご参考にしてください。

 

水だけダイエットにおすすめな人

 

 

ラリ
3日間で5キロ痩せるなんてすごいよね。誰でもそんなに痩せられるの

私が、3日間で5キロ痩せたと知人に話すと驚いていました。

どうしてこんな短期間に約5キロも痩せられたのか、私なりに分析してみました。

おそらく私の場合、急激に太ったからだと思います。

体に付いたのは内臓脂肪!

 

内臓脂肪は皮下脂肪と違って、落ちやすいと言われています。

 

水ダイエットによって、その内臓脂肪が落ちたのでしょう。

 

内臓脂肪と皮下脂肪について、痩せやすい順番については、下のサイトで詳しく説明しています。

 

まとめ

 

ダイエットのやり方は色々ありますが、なかなか成功しないことが多いです。体質的に合わなかったり、継続できないで途中で止めてしまったり。

また、リバウンドしてしまったりすることも多いです。体重を維持するには、痩せた後の生活習慣や食生活も大事です。ダイエットの一例として水ダイエットの体験談を紹介しましたが、他のダイエットにもいえることは、あくまでも無理をせずに行う事です。