水ダイエットで確実に痩せる!水だけで3日間で5キロ痩せた体験談

水ダイエットとは食事をとりながら、水を飲んでダイエットする方法です。ですが、間違った方法で行うと、効果を得られないことがあります。

そこで、確実に誰でも痩せる水ダイエット方法を紹介します。本当に1日水だけ飲んで痩せるダイエット方法です。まさに、断食なのですから痩せないはずはありません。

実際に私は3日間、水ダイエットを行って5キロ痩せました。そんなに癒せるのって思うかもしれませんが、体験談を記録しているのでダイエットの参考にして下さい。

 

水だけダイエットメリットとデメリット

水だけダイエットを決意したきっかけ

私が水ダイエットをやろうと思ったのは、会社で歓迎会やら親睦会やらで宴会が続き、その結果5キロも太ったことでした。

まさか、わずか1週間で5キロも太るなんて思ってもいなく、かなりショッでした。

お酒を飲みながら暴飲暴食。

2次会、3次会とあり、夜遅くまでお酒を飲み、食べ続けた結果でした。

 

ラリ
それは太るだろう

 

ルル
コメント宴会はお酒が入るし、脂っこいおつまみを食べてしまって太りやすいのよね。

 

これはいけないと、食事制限をすると痩せましたが、元の食事に戻すとまた元の体重に戻ってしまいました。

そこで、水ダイエットをやろうと思いったったのです。

一般的に水ダイエットは食事をとりながらですが、私は「短期的に大量に痩せたかったので、食事を抜いた水ダイエットをやりました。

 

水だけダイエットとは

再三、述べていますが、一般的に水ダイエットとは、食事をとりながら行うダイエット方法です。

でも、私がここで行ったダイエットは、1日水だけしか飲まないダイエットです。

えっ!

と思うかも知れませんね。

でも、思った以上に痩せて、リバウンドもしていません。

ただ、メリットもありますがデメリットもありますので、そのお話をしていきます。

水だけダイエットのメリット

1日水だけしか飲まないので、確実に誰でも痩せます。

断食に抵抗がない人におすすめです。

1日だけでも、痩せること間違いな。

短期間で急激に太った人に効果的です。

 

水だけダイエットのデメリット

 

ラリ
水だけなんて体に悪そう
ルル
いわゆる断食よね。お腹が空いて続かないんじゃない

 

自信のない人は、最初は食事をとりながら水ダイエットをしていきましょう。

徐々に食事の量を少なくしていき、水だけ飲むダイエットにしていきます。

人によって合わない人もいるので、様子を見ながら実行していきましょう。

 

無理をしないことです。水だけダイエットが合わない人は、食事をとりながらの水ダイエットがおすすめです。
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水ダイエット体験談

水だけ飲むダイエット方法ですが、ここから水ダイエットと称して説明していきます。水ダイエット3日間の体験談です。ポッコリお腹も痩せ、顔のむくみも取れて元の体重に戻りました。

水ダイエット1日目

私は、思い立った次の日からすぐ実行に移しました。

163㎝で48キロと、自分でいうのは何ですが、スリムな体系でした。

それが、53キロになってしまい、お腹が出て、いつも履いていたスカートがやっと履けるぐらいでした。

顔にもむくみが出て、顔太りに!

私の体重から換算して、1日2リットルが適量なので、1杯250mlを小分けして飲みました。

お腹が空いたときに、水を飲んで空腹を紛らわして1日を乗り切りました。

1日の水の摂取量は体重の4%と言われています。

水ダイエット2日目

朝起きたら、まず体重計に乗ってみました。

すると、約1.5キロ体重が落ちていました。

昨日の水ダイエットの成果が、翌日にはもう反映されているんです!

 

ラリ
スゴイ!でも次の日が辛そう

 

2日目は朝からお腹が空いていましたが、痩せたことで断然やる気が出ました。

1日でこれだけ痩せたのだから、2日目ダイエットしたらもっと痩せそうと思ったのです。

この日も、空腹時に水を飲んで1日が終わりました。

水ダイエット3日目

朝起きて体重測定をすると、なんと約1.7キロも落ちていました!

 

ラリ
さすがに3日目だと空腹に耐えきれないんじゃない

 

2日間、何も食べなかったのでお腹が空いているはずと思いますが、慣れたのか、思った以上に空腹感はありませんでした。

私の場合、体調が悪くなったり具合が悪くなったりすることもなかったので、この日も水だけで過ごしました。

水ダイエット終了後

朝の体重測定です。

なんと、約1.6キロ体重が落ちていました!

水ダイエットで、3日間で約5キロ痩せたんです。

しかも、ダイエット前は顔にむくみがあったのですが、むくみが取れて顔がスッキリなりました。

水ダイエットのおかげで、便通が良くなり、その結果だと思います。

 

ラリ
水ダイエットは便秘解消にもいいんだね

 

 

ルル
断食すると身体を壊すというけれど、具合が悪くならない

 

便秘が解消しただけでなく、体も軽くなって体調も悪くなることはありませんでした。

とにかく、3日間という短期間で元の体重に戻ったのが嬉しいでした。

 

水ダイエット終了後の食事(注意点)

水だけのダイエットは、何も食べないでいたので胃腸が弱っています。

いきなり元の食事にもどすのはタブーです。

まず、消化の良いものを食事にとるようにしました。

私は水ダイエット終了後の日は、食事におかゆを取りました。

朝は軽く1杯だけ。

昼と夜は、ちょっと小盛にしていただきました。

 

ラリ
どんなおかゆでもいいの

 

ダシのきいた薄味のおかゆです。

ダイエット1日目は、ダシだけで煮たお米だけのおかゆにしました。

2日目から繊維の少ないお野菜、ささみを適量、胃に負担をかけないように小さく切って、お米と柔らかく煮ました。

2日目、3日目と徐々に食事の量を増やていき、おかゆの他にスープなどの取り入れて、1週間かけて元の食事に戻しました。

スープやおかゆなどから始めて、時間をかけてゆっくりと元の食事に戻しましょう。

水ダイエット終了後の注意点

水ダイエットで注意しなくてはいけないのは、食事をとらずに水だけ飲むダイエットなので、人によって合わない人もいるという事です。

空腹で気分が悪くなる、体調が悪くなるなど、何らかの身体の異変を感じたらやめましょう。

中には、空腹が抑えきれずに、反動で暴飲暴食に走ってしまう人もいます。

私の友人も断食を試みて、空腹で食に走ってしまい、痩せるどころか、かえって太ってしまってしまいました。

私の場合は身体を壊すこともなく、肌荒れを起こすこともなく、スッキリ痩せて水ダイエットに成功しましたが、全てに人に合うものではないので見極めも大事です。

 

ラリ
断食って何日くらいがいいのかな

 

断食を長く行うことは危険です。

3日間ぐらいが限度で、それ以上はおすすめできません。

以上の事にお気を付けて、ダイエットしたい方はご参考にしてください。

3日間で5キロも痩せたのは

 

ラリ
3日間で5キロ痩せるなんてすごいよね。本当にそんなに痩せられるの

 

 

ルル
1週間断食をやって5キロ痩せたって人もいるからね

 

私が、3日間で5キロ痩せたと知人に話すと驚いていました。

どうしてこんな短期間に約5キロも痩せられたのか、私なりに分析してみました。

おそらく私の場合、急激に太ったからだと思います。

体に付いたのは内臓脂肪。

内臓脂肪は皮下脂肪と違って、落ちやすいと言われています。

水ダイエットによって、その内臓脂肪が落ちたのでしょう。

まとめ

ダイエットのやり方は色々ありますが、なかなか成功しないことが多いです。体質的に合わなかったり、継続できないで途中で止めてしまったり。

また、リバウンドしてしまったりすることも多いです。体重を維持するには、痩せた後の生活習慣や食生活も大事です。ダイエットの一例として水ダイエットの体験談を紹介しましたが、他のダイエットにもいえることは、あくまでも無理をせずに行う事です。