ダイエット

ダイエット中でも太らないお酒の種類は？焼酎・日本酒・洋酒のどれ

お酒好きな人は、ダイエット中でも飲みたいですね。でも、ダイエット中はお酒は基本的にNGとされています。そこで、ダイエット中でも太らないお酒を調べてまとめてみました。太らないお酒の種類や、焼酎、日本酒、洋酒ではどんなものが太りにくいのか。ダイエット中でもどうしてもお酒を飲みたい方に、役立つ情報となっています。太りにくいお酒の種類は？世界のお酒を製法によって分類する […]

ダイエットにいい食べ物・食材！NGの食べ物・飲み物

ダイエット中はどんなものを食べていいのでしょう？悩んでしまうこともあります。ダイエットにいい効果的な食材や食べ物があります。逆にダイエットの妨げるとなる、食べてはいけない食べ物、飲んではいけない飲み物があります。ここでは、ダイエットにいい食べ物や食材、ダイエットにはNGの食べ物、飲み物を紹介しています。ダイエットにいい食べ物・食材ダイエットで食べるといい食べ […]

キムチは発酵食品で、ダイエットに効果のある食品と言われています。キムチダイエットというのがあるように、キムチでダイエットをする方もいます。ここでは、キムチを食べてダイエットしたい方に、必要な情報をまとめてあります。キムチダイエットのやり方を紹介しているわけではありませんが、内容的には「キムチダイエットのやり方」になっています。キムチの選び方や、ダイエットにより効果があるといわれている「キムチ […]

糖質制限ダイエットのやり方！パターン別1日の糖質量は何gが目安？

糖質制限ダイエットを行う場合、糖質は1日どれくらいとったらいいのでしょうか。 1日の糖質摂取量は何グラムが目安なのか、糖質制限ダイエットのやり方を紹介しています。糖質制限ダイエットには、長期間で行う緩やか型、短期間で行うスーパー型、その真ん中の中間型の3パターンがあります。3パターンごとに、糖質摂取量の目安をまとめています。糖質制限ダイエットとは糖質制限ダイエット […]

ダイエット中の塩分と糖分は1日何gが最適？摂取量目安は？

ダイエットに大敵とされているのが、塩分と糖分です。取り過ぎは太る原因になります。そこで、ダイエット中の塩分と糖分の摂取量は、1日何グラムを目安としていいのかまとめてあります。何故、塩分と糖分取り過ぎると太るのか、そこらへんも説明しています。ダイエットをしていても痩せないという方は、もしかすると塩分、糖分の取り過ぎにあるかもしれません。ダイエットにぜひお役立てください。 […]

炭水化物と糖質の違い！ダイエットで重要なのはどっち？

ダイエットをしていると、良く出てくる栄養素が「炭水化物」と「糖質」です。しかし、炭水化物、糖質とは一体、どういう栄養成分なのでしょう？ここでは、炭水化物、糖質と何で、この2つの違いを説明しています。そして、ダイエットで重要なのはどっちなのでしょうか？誰でも分かるように説明しています。炭水化物とは？炭水化物とは、ブドウ糖や果糖などの単糖で構成されている有機化合物の […]

ダイエットに効果的なお風呂の入り方！温度・時間帯・何回など

お風呂にはさまざまな健康効果だけでなく、ダイエット効果もあります。ダイエットにはお風呂の入り方が重要です。間違ったやり方だと、痩せる効果が得られません。ダイエット効果のある、お湯の温度や湯船に浸かる時間、湯船に浸かる回数などを紹介します。お風呂ダイエットは正しいやり方をすると、個人差はありますが1週間でも効果が表れます。お風呂のさまざまな効果お風呂は日本人とって […]

お風呂ダイエットの効果的なやり方！温度・時間は何分入る？

お風呂ダイエットは普段の生活の中に取り込みやすく、やりやすいダイエットです。特に、日本人はお風呂好きです。シャワーで済ませる人もいますが、やはりお風呂に入る人が多いです。お風呂ダイエットはやり方を間違えると、十分な効果が得られません。お風呂の温度は何度が適温で、湯船に浸かる時間は何分がダイエットに効果的なのか、お風呂ダイエットのやり方をまとめました。お風呂ダイエッ […]

りんごダイエットの効果的なやり方！1日何個・タイミング・食べ方

りんごダイエットは、よく聞くダイエット方法です。お金もかからないし、誰でも簡単にできます。私もりんごダイエットを過去、何回かやっています。りんごダイエットで効果的に短期間で痩せるには、1日に何個食べるのが良いのでしょう。何個食べたらいいのか悩んだことはありませんか。そこで、私の体験から、りんごダイエットで効果的に、短期間で痩せる方法をまとめてみました。1日何個食べたらいいか、量や食べる時間帯な […]

(体験談)バナナダイエットは朝・昼・夜いつが効果的！痩せるのは？

バナナダイエットは簡単で誰でも始めやすいです。面倒なレシピもなく、ただバナナの皮をむいて食べるだけで、ズボラな人も長く続けやすいダイエット方法です。でも、バナナダイエットっていつ食べたらよいのでしょう。朝バナナダイエットはよく聞きますが、昼や夜は食べたらダイエット効果はないのでしょうか。朝ではなくて昼に食べたい、なんて人もいるでしょう。そこで、実際に私がバナナダイエットを、朝、昼、夜と3パータ […]