(体験談)バナナダイエットは朝、昼、夜のいつが効果的で痩せる

バナナダイエットは簡単で誰でも始めやすいです。面倒なレシピもなく、ただ皮をむいて食べだけ。ズボラな人も長く続けやすいダイエット方法です。

でも、バナナダイエットっていつ食べたらよいのでしょう。朝バナナダイエットはよく聞きますが、昼や夜は食べたらダイエット効果はないのでしょうか。朝ではなくて昼に食べたい、なんて人もいるでしょう。

そこで、実際に私がバナナダイエットを、朝、昼、夜と3パーターンでやってみました。どれが一番やりやすくてダイエットに効果的だったのかまとめてあります。

 

バナナダイエットとはいつ食べると効果的

バナナダイエットはよく聞くダイエット方法ですが、一体どんなダイエットなのでしょう。そして、いつ食べると効果的なのか、順を追って説明していきます。

バナナダイエットとは

バナナダイエットとは、いわゆる置き換えダイエットです。

よく聞くのが朝ダイエットです。

朝の食事をバナナに置き換えます。

でも、昼バナナダイエットや夜バナナダイエットは、ちょっと聞いたことがありませんね。

ということは、昼や夜に食べてもダイエットにないのではと思いませんか。

そこで、本当のところはどうなのか、私が体験してみました。

バナナダイエットは朝、昼、夜のいつが効果がある

バナナダイエットは、朝、昼、夜の位置が効果的かというと

結論は、朝です。

朝が一番効果的でした。

その理由は、これから説明していきましょう。

 

バナナダイエット体験談

朝バナナダイエットはあるのに、なぜ昼と夜はないのか率直な疑問から実行しました。体験から、どうして朝バナナダイエットなのか、分かりました。

朝バナナダイエット

朝の食事をバナナを1本に置き換えるだけ。

昼と夜は普通に食べて、もちろん暴飲暴食などせずに規則正しい生活を

毎日、それを1ヶ月続けてみました。

ただ、それだけなのですが1ヶ月で3キロ痩せました。

ちょっと、驚いてしまいました。

 

朝バナナでなぜ痩せた

バナナのカロリーは、100gで約86kcal、

大きなサイズだと1本約200gで、皮をむくと約120g

通常サイズだと1本約150gで、皮をむくと約100g

私はちょっと大きめのサイズを食べていたので、約120gでカロリーは約103g

1日の摂取カロリーが500カロリー~600カロリーほど減ったことで痩せたのでしょう。

 

朝バナナはやりやすい

実感として、朝ダイエットはやりやすく、長続きするということがあります。

朝起きた直後はあまり空腹は感じず、またバタバタしているので、簡単にパンで済ませていました。

パンって、高カロリーなんです。

バナナだと簡単に朝食を済ませられて、消化もよく、朝食には合っていました。

 

昼バナナダイエット

昼バナナダイエットも、昼食をバナナに置き換えて1ヶ月続けてみました。

結果は1キロ痩せただけ。

朝ダイエットとどうしてこんなに差がついたかというと、原因があります。

 

空腹によって過食に走りやすい

昼バナナだけだとお腹が空いてしまって、間食におやつを食べてしまったり、夕食にたくさん食べてしまったりして・・・

結局、1日のカロリーが、ダイエットしない頃と変わらない日もあった。

その事が原因で、あまり痩せなかったのです。

朝と夜も通常に食べていて、間食もしなかったら痩せていたかもしれません。

昼バナナダイエットは人によって向き不向きがあります。

 

夜バナナダイエット

夜バナナダイエットも、夕食をバナナに置き換えて1ヶ月続けてみました

すると、1ヶ月で約3キロ痩せました。

朝バナナダイエットと同じくらいですが、厳密に言うと朝バナナダイエットよりも多く痩せました。

夜バナナダイエットは朝バナナダイエットよりも、効果的ということも言えます。

ただ、夜バナナダイエットを体験から言うと、夕食にバナナ1本というのは寂しいです。

ストレスになりやすく、断念してしまうこともあるでしょう。

また、家族と暮らしている人は、夕食を一人だけバナナだけで過ごさなければいけません。

家族と時間をずらして一人で食べるか・・・

いずれにせよ、ストレスとなっていくでしょう。

 

体験談から結論

バナナダイエットを朝、昼、夜の3パターンでやった結果が、朝バナナダイエットが一番おすすめという結論に至りました。

信念をもってダイエットをやり抜くことができる人は、夜バナナダイエットもおすすめです。

また、昼バナナダイエットも、私の場合は失敗しましたが、正しくダイエットを行っていたら痩せたと思います。

その点から言うと、朝、昼、夜どの時間帯でも、バナナダイエットは成功するといえます。

自分に合うのはどれなのか、正しく選んで行うとバナナダイエットは成功します。

まとめ

バナナダイエットで、効果的でおすすめは朝バナナダイエットですが、昼、夜はダメということはありません。どのダイエットにもいえますが、人によって合う合わないがあります。

また、体質的に向いていないダイエット方法もあるので、自分にあったダイエット方法で行うことが良いでしょう。