着圧レギンス入浴ダイエットというのは、聞いたことがないでしょうか。
脚痩せ、下半身痩せをしたい方におすすめのダイエット方法です。脚痩せ、下半身痩せに効果があります。
着圧レギンス入浴ダイエットとはどんなダイエットで、どのように行うのかやり方を紹介します。ダイエットしても脚痩せ、下半身痩せは難しいです。脚に悩んでいる方は、ぜひ参考にして下さい。
目次
１．着圧レギンス入浴ダイエットについて
１．着圧レギンス入浴ダイエットとは
２．着圧レギンス入浴ダイエットの効果
３．着圧レギンス入浴ダイエットはこんな方におすすめ
２．着圧レギンス入浴ダイエットのやり方
１．どんな着圧レギンスを使用する？
２．着圧レギンスは入浴時でないと足痩せできない？
３．着圧レギンス入浴ダイエットはいつ行うのが効果的
４．着圧レギンス入浴ダイエットを行う手順
５．着圧レギンス入浴のやり方
3．まとめ
着圧レギンス入浴ダイエットとはどんなダイエットなのか、説明していきます。
| 着圧レギンス入浴ダイエットとは |
着圧レギンス入浴ダイエットとは、レギンスを履いたまま入浴をするダイエット方法です。
レギンスを履いたまま入浴するなんて、「えっ」
と思うかもしれませんが、履いたまま入浴できるレギンスがあるんです。
簡単なダイエット方法ですが、脚痩せ、下半身痩せが効率よくできます。
| 着圧レギンス入浴ダイエットの効果 |
「お風呂ダイエット」というダイエット方法もあるように、入浴には痩せる効果があります。
お風呂に入ると血行が良くなり、汗もかきます。
デスクワークで座ったまま、立ち仕事の女子は、夕方には脚がパンパンということもあります。
着圧レギンスを履いてお風呂に入ると、むくみ解消！
| 着圧レギンス入浴ダイエットはこんな方におすすめ |
着圧レギンス入浴ダイエットは、脚痩せ、下半身痩せをしたい人におすすめです。
脚のむくみに悩んでいる人にも効果的です。
脚痩せ、下半身痩せは難しいです。
ダイエットしても脚だけ痩せない！ということもあります。
脚痩せマッサージ、ストレッチもありますが、長期間続けることが必要です。
また、正しいやり方でなくては痩せません。
長期の努力と時間が必要なのです。
着圧レギンス入浴ダイエットだと、脚痩せ、下半身痩せを効率よくできます。
着圧レギンス入浴ダイエットは簡単で誰でもできます。やり方とポイント、注意点も説明していきます。
| どんな着圧レギンスを使用する？ |
着圧レギンス入浴ダイエットで使用するレギンスは、適度な締め付けが必要です。
また、締め付けが強すぎると、ストレスを感じることもあります。
伸縮性が良く、動きやすい、適度な着圧があるレギンスがおすすめです。
下半身痩せをしたい方は、お腹まですっぽり覆う、ハイウエスト設計のレギンスを選びましょう。
足痩せに人気の着圧レギンスは、こちらのサイトで紹介しています。
ダイエットしても難しいのが、部分痩せです。痩せても足だけは細くならない、太腿だけが太いまま、などどいったことで悩んでいる女性は少なくはありません。 履くだけで脚、ヒップ、お腹周り、ウエストまで、下半身をキュッと引き締めてスリムアップで[…]
| 着圧レギンスは入浴時でないと足痩せできない？ |
着圧レギンスは履いた瞬間に、加圧の作用で、脚をキュッと引き締めることができます。
細を細くすることができるのです。
さらに、脂肪燃焼、むくみ解消、血行促進などの作用がある着圧レギンスもあります。
また、姿勢改善、骨盤矯正などもできる着圧レギンスもあるので、履き続けることで足痩せ、下半身痩せも可能なのです。
入浴時以外でも、日中、就寝中などに履いていると、脚痩せが効率よくできるのです。
| 着圧レギンス入浴ダイエットはいつ行うのが効果的 |
着圧レギンス入浴ダイエットは夕食前がおすすめです。
お風呂は空腹時が、脂肪を燃焼するのに最も効果のある時間帯だと言われています。
食事の直後は食べ物が消化されていないので、お風呂に入ると気分が悪くなったり、胃腸の調子が悪く事があります。
| 着圧レギンス入浴ダイエットを行う手順 |
着圧レギンス入浴ダイエットは、簡単です。
レギンスを履いて、そのまま湯船に浸かるだけです。
| 着圧レギンス入浴のやり方 |
着圧レギンス入浴ダイエットで、脚痩せ、下半身痩せの効果をアップするやり方です。
１．温度は40度～41度くらい
２．腰まで浸かるくらいの高さまで湯船を張る
３．20分～30分ほど湯船に浸かる
４．湯船に浸かって脚のマッサージをする
５．足首を回しをする
※下半身痩せをしたい方は、お腹をすっぽり覆う、腰のあたりまでのハイウエスト設計の着圧レギンスを使用して、腰まで浸かりましょう。
脚痩せマッサージ
つま先を持って足首をグルグル回します。両足首、行いましょう。手のひら全体でふくらはぎをつかむようにして、足首から膝に向けて押し流していきます。反対側の脚も、同じように行いましょう。
太ももマッサージ
手のひら全体を使って、太もも全体を強くまんべんなくもみほぐします。膝から脚の付け根に向かって太ももの上側、裏側を両手で押し流していきます。左右12回ずつ行います。
お腹のマッサージ
お腹の脂肪を、両手でつまんで離すを繰り返して、もみほぐしていきます。両手を使って、下腹全体をまんべんなく絞るように、お肉をつまんでねじります。おへその両側に両手を当てて、みぞおちから下腹部へ向けてさすり下ろします。10回くらい繰り返しましょう。
| まとめ |
着圧レギンス入浴ダイエットは、むくみに悩んでいる方にもおすすめです。着圧レギンスには履き続けることで、脚痩せも可能にします。
入浴時だけでなく、日中、就寝時、運動時などにも履き続けると、より脚痩せ、下半身痩せの効果が望めます。
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