子供が喜ぶそうめんの具・レシピ！栄養たっぷりで夏でも食が進む

暮らし

夏は、何といってもそうめんが美味しいですね。つるつると喉越しのよいそうめんは、そのまま食べても美味しいですが、色々な食べ方があります。

また、そうめんは炭水化物で、これだけだと栄養不足になってしまいます。そうめんに具を添えることで、栄養満点になります。

子供が喜ぶそうめんの具やレシピを、ここでは紹介しています。栄養たっぷりで夏でも食が進み、つるりといただけます。そうめんに飽きた時にもおすすめです。料理が苦手な人でも、簡単に作れるレシピになっています。

人気があるそうめんの具

大人だけでなく、子供にも人気があるそうめんの具です。

そうめんに付足すだけで、栄養満点の食事になります。

野菜

１．きゅうり

２．トマト

３．レタス

４．おくら

５．とうもろこし（スイートコーン）

６．パプリカ

果物

１．オレンジ

２．パイナップル

３．スイカ

たんぱく質

１．豚肉

２．ハム

３．ツナ（缶詰）

４．豆腐

５．納豆

６．卵（卵黄、ゆで卵、錦糸卵）

その他

１．キムチ

２．キノコ類（しめじ、マッシュルーム）

人気があるそうめんのレシピ

人気がある、子供が喜ぶそうめんのレシピです。

つゆは市販のそうめんのつゆでOK。

誰でも簡単に作れるレシピです。

栄養もたっぷりで、暑い夏でもつるつると美味しくいただけます。

１．お好み乗っけ盛りのそうめん

２．サラダそうめん

３．ひき肉とねぎのそうめん

４．豚バラきのこのそうめん

５．納豆キムチそうめん

お好み乗っけ盛りそうめん

１．お好み乗っけ盛りそうめん　好きな具材をそうめんの上にのせるだけ

具材

１．きゅうり

２．ハム

３．錦糸卵

４．トマト

５．のり（海苔）

♦つゆ：めんつゆ

作り方

① きゅうり、ハム、錦糸卵は短冊切りに、トマトは食べやすい大きさに切ります。
② 茹でたそうめんを皿に盛って、きゅうり、トマト、ハム、錦糸卵、のりを適量を上にのせます。
③ そうめんのつゆを上からかけていただきましょう。

サラダそうめん

２．サラダそうめん　夏の旬の野菜がたっぷり、サラダ風のそうめん

具材

１．レタス

２．きゅうり

３．おくら

４．トマト

５．スイートコーン

６．ハム

７．ワカメ

♦つゆ：めんつゆ

作り方

① きゅうり、おくらは輪切りに、ハム、トマトは食べやすい大きさに切ります。
② レタスは食べやすい大きさにちぎります。
③ 乾燥ワカメを使用する場合は、水かお湯で戻します。
④ 茹でたそうめんを皿に盛って、きゅうり、おくら、トマト、レタス、スイートコーン、ハム、ワカメを上にのせます。
⑤ そうめんのつゆを上からかけ、具とそうめんを混ぜていただきましょう。