夏は、何といってもそうめんが美味しいですね。つるつると喉越しのよいそうめんは、そのまま食べても美味しいですが、色々な食べ方があります。
また、そうめんは炭水化物で、これだけだと栄養不足になってしまいます。そうめんに具を添えることで、栄養満点になります。
子供が喜ぶそうめんの具やレシピを、ここでは紹介しています。栄養たっぷりで夏でも食が進み、つるりといただけます。そうめんに飽きた時にもおすすめです。料理が苦手な人でも、簡単に作れるレシピになっています。
目次
1.人気があるそうめんの具
2.人気があるそうめんのレシピ
3.お好み乗っけ盛りそうめん
4.サラダそうめん
5.ひき肉とねぎのそうめん
6.豚バラきのこのそうめん
7.納豆キムチそうめん
8.まとめ
そうめん人気があるそうめんの具 |
大人だけでなく、子供にも人気があるそうめんの具です。
そうめんに付足すだけで、栄養満点の食事になります。
野菜
1.きゅうり
2.トマト
3.レタス
4.おくら
5.とうもろこし(スイートコーン)
6.パプリカ
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果物
1.オレンジ
2.パイナップル
3.スイカ
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たんぱく質
1.豚肉
2.ハム
3.ツナ(缶詰)
4.豆腐
5.納豆
6.卵(卵黄、ゆで卵、錦糸卵)
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その他
1.キムチ
2.キノコ類(しめじ、マッシュルーム)
人気があるそうめんのレシピ |
人気がある、子供が喜ぶそうめんのレシピです。
つゆは市販のそうめんのつゆでOK。
誰でも簡単に作れるレシピです。
栄養もたっぷりで、暑い夏でもつるつると美味しくいただけます。
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そうめんや具材の量はお好みでどうぞ!
1.お好み乗っけ盛りのそうめん
2.サラダそうめん
3.ひき肉とねぎのそうめん
4.豚バラきのこのそうめん
5.納豆キムチそうめん
お好み乗っけ盛りそうめん |
材料 きゅうり ハム 錦糸卵 トマト のり(海苔) ♦つゆ:めんつゆ |
サラダそうめん |
材料 レタス きゅうり おくら トマト スイートコーン ハム ワカメ ♦つゆ:めんつゆ 作り方 1.きゅうり、おくらは輪切りに、ハム、トマトは食べやすい大きさに切ります。 2.レタスは食べやすい大きさにちぎります。 3.乾燥ワカメを使用する場合は、水かお湯で戻します。 4.茹でたそうめんを皿に盛って、きゅうり、おくら、トマト、レタス、スイートコーン、ハム、ワカメを上にのせます。 5.そうめんのつゆを上からかけ、具とそうめんを混ぜていただきましょう。 |
ひき肉とねぎのそうめん |
材料 合いびき肉(豚・鶏・牛) 万能ねぎ のり(海苔) 卵黄 ♦つゆ:めんつゆ |
豚バラきのこのそうめん |
材料 豚バラ しめじ 万能ねぎ 卵黄 ♦つゆ:めんつゆ 作り方 1.豚バラを油で炒め、火が通ったらしめじを入れて軽く炒めます。 2.小ねぎは、小口切りにします。 3.茹でたそうめんを皿に盛って、 炒めた豚バラとしめじ、ねぎ、卵黄を上にのせ、そうめんのつゆを上からかけていただきましょう。 |
納豆キムチそうめん |
材料 納豆 キムチ 万能ねぎ のり(海苔) ♦つゆ:めんつゆ |
まとめ |
夏の暑い時にはやっぱりそうめんですが、そうめんだけだと栄養満点とはいきません。
また、毎日そうめんだけだとお子さんも飽きてしまします。
夏バテしないためにも、栄養があって子供が喜ぶ具をそうめんに添えましょう。
美味しいレシピで、暑い夏を乗り切りましょう。