夏の熱中症対策の服装！服の色・素材・帽子の形など

夏になると、外出する時に気を付けなければいけないのが熱中症です。何の対策もしないまま出かけると、暑さでめまいがしたり気分が悪くなったりすることもあります。

夏の熱中症対策には、効果的な服装があります。服の色や素材、帽子の形などでも熱中症予防ができます。熱中症対策にはどんな服装で、色や素材はどんなものがいいのかまとめてみました。

また、熱中症対策と紫外線防止とは異なることもあるので、そのことも説明しています。

熱中症対策の服装

熱中症予防、対策は夏は重要です。

服装によって涼しさが違ってくるので、暑い時、外出する時にお役立てください。

夏の服装選びは、素材だけではなく形も大切です。

体にピタッとくるものでなく、通気性のいいゆったりとした服がおすすめです。

服と体の間を風が通りやすい、袖口が開いたものや襟ぐり開いている方が良いです。

ふわっとしていて、風が入いやすい洋服が熱がこもりにくく涼しく感じられ、熱中症予防になります。

服の色は、熱を吸収しにくい白や淡い色がおすすめです。

熱がこもらないので涼しく、熱中症対策になります。

黒や濃い色は熱を吸収しやすいですが、濃い色の方がUVカット率が高いということがあります。

紫外線を気にするなら、黒や濃い色なということになります。

どちらを重視するかという事にもなりますが、UVカットの服は色に関係なく紫外線をカットしてくれます。

淡い色のUVカットの服なら、紫外線防止と熱中症対策ができます。

熱中症予防に効果的な服の素材は、吸水性と保湿性に優れている、次のような素材がおすすめです。

天然素材

素材	特徴
綿	吸水性と発散、保湿性に優れています。肌触りよいです。ただ、速乾性はないので、汗をたくさんかく運動の時などは避けたほうがよいです。
絹	吸湿性、保湿性に優れていて、紫外線もカットの効果もあります。サラリとしていて肌触りがよく、軽いのが特徴です
麻	吸湿性に優れていて発散も速く、通気性がいいことが特徴です。汗が乾きやすく肌に密着しないので、快適に過ごせます。特にリネンは肌触りも良く、防カビ性にも優れていて、夏場に着やすい素材です。

化学繊維

素材	特徴
ナイロン	吸湿性や吸水性は低いですが、速乾性には優れています。
レーヨン	吸湿性が高く、サラッととした肌触りがあります。
ポリエステル	吸湿性は低いですが、速乾性が高いです。ただし、静電気がおきやすいです。