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ダイエット

筋トレやダイエットの筋肉作りに鶏ささみ!カロリーや栄養素を他の肉、部位と比較

筋トレにはどの肉を食べたらよいのでしょう。お肉といえば、代表的なのは牛肉、豚肉、鶏肉ですね。 一般的に、筋トレには鶏肉のささみが最も良いと言われています。では、なぜささみなのか、ささみ以外の肉と比較してその理由を追及してみました。 牛肉、豚肉、また、鶏肉の胸肉、もも肉と、カロリーや栄養素、その効果の面で比較してまとめてみました。   筋肉トレに最適な肉は牛肉・豚肉・鶏肉 筋トレには鶏肉の […]

もやしで短期でガッツリ痩せるもやしダイエット方法!本気で痩せたい人向け

もやしダイエットというは、聞いたことがあるでしょうか。きゃりーぱみゅぱみゅさんは、もやしダイエットで1週間で4キロ痩せたそうですよ。 前回は、主食をもやしに置き換えるもやしダイエットを紹介しました。 今回は、もやしで短期間に確実に痩せるダイエット方法を紹介します。本気で痩せたい人向けのダイエット方法です。やり方、注意点、成功するポイントなども説明しています。   もやしの栄養素と効果 も […]

もやしダイエットで成功するやり方!主食をもやしに置き換えるだけで簡単

もやしはスーパーでよく見かける食品ですね。安価で手に入りやすい食材ですが、ダイエットにいいんです。 そこで、今回は、もやしを使ったもやしダイエットを紹介しています。主食をもやしに置き換えるだけで、誰でも簡単にできるダイエットです。 調理方法、食べ方など、もやしダイエットのやり方をまとめました。もやしはどんな種類の大豆がダイエットに最適なのか、もやしの栄養素についても説明しています。   […]

白湯ダイエットのやり方!飲み方、飲む時間、飲む量、タイミング

白湯は健康や美容に良いことで知られていますが、ダイエットにも効果があります。 ここでは白湯ダイエットのやり方を紹介しています。白湯の正しい飲み方、飲む時間、飲む量、飲むタイミングを分かりやすくまとめました。 また、白湯の正しい作り方やダイエット以外の効果も説明しています。白湯ダイエットで減量、そして、健康も美肌も手に入れましょう。   白湯の作り方 白湯の作り方 白湯の正しい作り方です。 […]

ダイエットにいい鶏肉の部位はもも、むね、ささみ?効果的なのはどれ

ダイエットには鶏肉がいと言われています。でも、鶏肉にはもも肉、胸肉、ささみなどがありますね。ダイエットにはどの部位が良いのでしょう。 そこで、ダイエットにいい鶏肉の部位はもも、むね、ささみのどれなのか、様々な観点から調べてまとめてみました。 それぞれの部位のカロリー、脂質とタンパク質の量。また、含まれる栄養素にはどんな効果、効能があるのか、分析して結論を出しています。   ダイエットに良 […]

ダイエットで3食食べる時の時間帯は?時間間隔、量、食べ方など

ダイエットで1日1食だけ、2食だけの食事制限をする人もいますが、3食取る場合は、食べる時間帯や時間間隔に気をつけなければいけません。 ここではダイエットで3食食べる時の食事時間、時間間隔、食べる量や食べ方をまとめています。 食事の時間帯によって、ダイエット効果に差が出てしまいます。過度の食事制限でなく、しっかりと3食食事をしてダイエットを成功したい方のために、役立つ内容になっています。   […]

サウナと岩盤浴ではどっちがダイエット効果がある?痩せるのは

サウナと岩盤浴、どちらも大量に汗をかきますが、痩せる効果があるのはどっちなのでしょう。 サウナと岩盤浴の違いから、サウナと岩盤浴とではどっちがダイエット効果があるのかまとめてみました。 より減量ができるのはどちらなのか、またダイエット以外の効果についても説明しています。   サウナと岩盤浴の違い サウナとは サウナとは蒸し風呂のことで、80~90℃位の温度に設定されています。 サウナに入 […]

サウナはダイエット効果がある!簡単に減量できる効果的な入り方

サウナで減量はできないという事を聞きますが、本当に痩せる効果はないのでしょうか。 結論から言うと、サウナはダイエット効果があります。サウナに入るだけで減量できるので、とても簡単なダイエット方法ですね。 ここでは、よりダイエット効果上げるサウナの入り方を紹介しています。また、サウナははなぜ減量できるのか、その辺も説明しています。   サウナはなぜ痩せる サウナにはダイエット効果があるわけ […]

夜だけ飲み物だけで過ごすダイエット方法!1ヶ月で5キロ痩せた成功例

水ダイエットというのがありますが、夕食を飲み物に置き換えるダイエットもあります。 ここでは、夜だけ飲み物だけで過ごす、ダイエット方法を紹介しています。朝食と昼食は普段通りに食べます。夜だけを飲み物に置き換えるのです。 飲む量や飲み方、飲む時間帯、飲んで良い飲み物なども説明しています。私はこのダイエットで1ヶ月で5キロ痩せることに成功しました。   夜、飲み物だけダイエット方法とは 夜、飲 […]

黒酢ダイエットのやり方!飲み方、飲む量、飲むタイミングはいつが効果的

黒酢というと健康食品で知られていますね。でも、健康だけでなく美容やダイエットの効果もあるんです。 ここでは、黒酢ダイエットの正しいやり方を紹介しています。1日に飲む量の目安、1回に飲む量、飲むタイミング、飲み方などを説明しています。 また、黒酢にはどんな効果があるかも、まとめてあります。黒酢はダイエットだけでなく、さまざまな効果があり、飲むことをおすすめします。   黒酢とは 黒酢とは […]