ジムには、パーソナルジム、スポーツジムなどがあります。
ダイエットしたい時は、どのジムに通えばよいのでしょう？また、パーソナルジムとはどんなジムなのでしょう？
ここでは、パーソナルジムとはどんなジムで、スポーツジムとの違いや、ダイエットにはどちらが効果が高いのか説明しています。
パーソナルジムについて
パーソナルジムとはどんなジムなのでしょう？
どのようなコースやメニューがあり、どんなサービスがあるのか説明しています。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、専属のトレーナーが一人ひとりに付いて、理想の体型を目指してトレーニングをしてくれる、ダイエットジムのことです。
最近では痩せるだけでなく、ボディメイクを行うパーソナルジムジムもあります。
全体的に痩せるだけでなく、部分痩せなどもあります。
パーソナルジムにはどんな目的で通う？
パーソナルジムとは、痩せるためのジムです。
最短で効率的に痩せるために、徹底サポートしてくれます。
パーソナルジムにはスポーツ選手から一般の人まで、男女幅広い年齢層の人が通います。
自己流ダイエットで失敗した人や、リバウンドを繰り返している人、美ボディを手に入れたい人など様々です。
パーソナルジムの無料カウンセリングでは何をする
一般的にパーソナルジムは、無料カウンセリングがあることが多いです
パーソナルジムは料金が安くはありません。
痩せたいけれど、高額料金に戸惑う人もいます。
パーソナルダイエットジムによって違いますが、無料カウンセリングでは悩みを相談したり、疑問に思うことを質問することができます。
それに対する回答や、アドバイスを受けられます。
また、コースやメニューについての説明や、あなたに合ったプログラムを紹介してくれるサービスを行っているところもあります。
パーソナルジムにはどんなメニューやコースがある？
一般的に、パーソナルダイエットジムで行っているサービスは、マンツーマントレーニングと食事管理です。
食事管理では、毎日の食事をメールやラインなどで指導したり、改善策をアドバイス、フィールドバックします。
また、さまざまなコースがあります。
月単位の「2ヶ月コース」「3ヶ月コース」・・・
また、「短期集中コース」「部分痩せコース」「ボディメイクコース」などもあります。
「短期集中コース」は、エススリー、ライザップ、ミヤザキジムなどが行っています。
「部分痩せコース」「ボディメイクコース」は、ライザップ、リボーンマイセルフ、エススリーなどがあります。
また、自宅まで出張してトレーニングを行う「出張コース」などもあり、Lyubovi（リュボーヴィ）が行っています。
スポーツジについて
スポーツジムとは筋トレというイメージが強いですが、目的はさまざまなです。
どんなジムなのか、分かりやすく説明しています。
スポーツジムとは
一般的にスポーツジムとは、ジムに設置されている専用マシンで、自主的にトレーニングを行います。
専門のトレーナーが在籍し、トレーニングをサポートします。
スポーツジムにはどんな目的で通う？
スポーツジムは主に、筋肉を鍛えるトレーニングジムです。
運動、ダイエット、筋トレなどの目的で、さまざまな人が通います。
その点では、パーソナルジムより幅広いといっていいでしょう。
スポーツジムのメニューやコースは？
スポーツジムは会員制になっています。
初期費用には、入会金や事務手数料などがあります。
月会費を支払うことで、自主的にトレーニングを行います。
パーソナルジムのような、コースやメニューはありません。
パーソナルジムとスポーツジムの違い
パーソナルジムとスポーツジムのどちらでもダイエットできます。
しかし、痩せる効果には違いがあります。
パーソナルジムのダイエット効果
パーソナルジムは、いわゆるダイエットジムです。
短期間で効率よく痩せるための、メニューやコースが用意されています。
専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングし、食事の指導や食事のアドバイスもあります。
目標の体型まで、親身に徹底サポートしてくれます。
悩み相談もできて、メンタル面のサポートも万全です。
ダイエットを続けて、成功させる環境が整っています。
パーソナルジムでは、自分では無理な部分痩せ、ボディメイクも可能です。
一般のジムよりも、ダイエット効果が高いです。
人気の高い無料カウンセリングがあるダイエットジムは、こちらのサイトで詳しく説明しています。
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スポーツジムのダイエット効果
スポーツジムは運動や筋肉トレーニング目的の方が多いですが、ダイエットもできます。
パーソナルジムのようにマンツーマン方式ではありませんが、在籍のトレーナーがトレーニングのサポートしてくれます。
食事指導のあるスポーツジムもあります。
ダイエット効果はパーソナルジムより高くはありませんが、自分のペースで痩せたい、時間をかけてじっくりとダイエットしたい人におすすめです。
ダイエット効果が高いのはパーソナルジム
パーソナルジムは、痩せたい人が通うダイエット専門のジムです。
痩せるためのサポートが万全で、スポーツジムよりもダイエット効果が高いです。
ただ痩せるだけでなく、美ボディも目指せます。
パーソナルジムでは、食事やトレーニングのサポートが徹底しています。
食事指導により太りにくい食事、正しいトレーニングも学ぶことができます。
リバウンドしにくい体質つくりも可能です。
痩せるためのサポートが充実している分、スポーツジムより料金は高いです。
しかし、短期間に目標体重を目指せることが可能です。
本気で確実に痩せたい方は、パーソナルジムがおすすめです。
まとめ
パーソナルジムは、何が何でも痩せたい人に向いています。ダイエットに失敗した人自分でダイエットで自信のない人にもおすすめです。
また、ここで学んだ食事やトレーニングのやり方から、痩せた後も体重を維持することが可能になります。
