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ダイエット

ダイエットに効果抜群 人気のシリカ水!デトックス効果で美容にもいい

ダイエットというと食事と運動は大事ですが、見落としがちなのが水です。水といえども、様々な種類がありますが、その中には、ダイエットにも効果のある水があるのです。 ダイエットに良いとされる水には、水素水などがありますが、今、注目されているのがシリカ水です。ダイエット効果だけでなく美容にも良いとされています。 その中でも、特に、デトックス効果が高く人気があるシリカ水を紹介します。ダイエット効果だけでなく […]

水ダイエットにおすすめのシリカ水を厳選!飲むだけで痩せたと評判

水ダイエットに飲む水は、何でも良いと思っていませんか。水には、水道水、硬水、軟水、炭酸水、アルカリイオン水、水素水など、様々な水があります。 それぞれ特徴があり、ダイエット効果も違います。ダイエットに良いとされる水では硬水、アルカリイオン、水水素が知られています。 しかし、今、ダイエットで注目されているのがシリカ水です。シリカ水の中でも、シリカ、サルフォートの含有量が高く、ミネラルをバランスよく含 […]

ダイエットところてんアレンジレシピ!ヘルシーで美味しい

ところてんは、100g当たりのカロリーが1.9 kcalです。食物繊維も豊富で、まさにダイエットに適した食品です。 ダイエットに、ヘルシーで美味しいところてんアレンジレシピを紹介しています。 ところてんはデザートにもなるので、ダイエット期間中に、甘いものを我慢できない人にもおすすめです。   ダイエットサラダレシピ   ヘルシーところてんサラダ   材料 ところてん  […]

高野豆腐ダイエットレシピ!置き換えにもおすすめ美味しいレシピ

高野豆腐には、ダイエットに効果的な栄養素が、普通の豆腐よりもギュッと詰まっています。ダイエット食としても、注目を集めているのです。 そんな、高野豆腐を使ったダイエットレシピを、ここでは紹介しています。主食と置き換えて食べてもOKです。たくさん作り置きして、常備食やお弁当のおかずにも最適です。 簡単に作れて、高野豆腐の苦手な人でもお美味しくいただけるレシピです。ぜひ作ってみてください。   […]

ほうれん草のダイエットレシピ!簡単に作れて美味しい

ほうれん草にはミネラル、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2などのビタミンB群が豊富に含まれています。また、体内の満腹ホルモンに働きかけるチラコイドという成分も含まれています。 ほうれん草は、ダイエットにも最適の食材と言えるでしょう。 ここでは、ほうれん草のダイエットレシピを紹介しています。もちろん、ダイエット中の方だけでなく、普段の食事ににもおすすめです。簡単に作れて、とても美味しいです。 &n […]

ダイエット向けスイカの皮レシピ!スイカの皮を美味しく調理

夏になると美味しいスイカ!食べた後、すいかの皮を捨ててはいませんか。すいかの皮には、注目成分「シトルリン」が豊富に含まれています。 ここでは、ダイエット向けの、スイカの皮レシピを紹介しています。すいかの皮だと侮ってはいけません。美味しくて、夏にはおすすめです。 捨てずに上手に調理しましょう。スイカの皮はクセがないので、サラダや漬物、煮物、炒め物にも合います。   ダイエット向けスイカの皮 […]

ダイエットにはコーヒー、紅茶、緑茶のどれ?成分と効果を比較

ダイエットにはコーヒー、紅茶、緑茶のどれが効果的なのでしょう。 コーヒー、紅茶、緑茶にはダイエット効果があると言われていますが、だったら一番効果のある飲み物でダイエットをしたいですね。 そこでコーヒー、紅茶、緑茶の成分とその効果を調べてみました。ダイエットに最も効果的なのはどれでしょう。どの飲み物でダイエットするか迷っている方の、役立つ情報をお届けしています。   コーヒーの成分と効能 […]

ダイエット向け大根レシピ!生大根、加熱の2つの調理レシピ

大根は生のままで食べた方が、栄養成分が壊れずそのままを摂れます。大根ダイエットは、生の大根を食べるダイエットなのですが、大根は、煮物や炒め物にすると美味しいです。 また、加熱するとたくさんの量を摂れるので、主食の代わりにもなります。そうすると、1日の総カロリーを低く抑えることができるのです。 大根はダイエットに、生、加熱料理のどちらもおすすめです。ここでは、生大根、加熱の2つの調理法で作ったレシピ […]

ダイエットに効果的な豚肉の部位は!低カロリー、低脂質、栄養豊富な部位

豚肉は長寿の人が良く食べている、健康食品として知られています。でも、豚肉は健康だけでなくダイエットにもよいのです。 豚肉に含まれている豊富な栄養成分が、ダイエットのサポートをしてくれます。しかし、豚肉のどの部位が、ダイエットには最適なのでしょう。 ここでは、カロリーや栄養成分から、ダイエットに効果的な豚肉の部位はどこなのか説明しています。   豚肉の栄養成分表 豚肉には大型種肉と中型種肉 […]

そば茶の作り方!そば茶ダイエットの飲む量や飲み方も紹介

そば茶は、そばの実で作るお茶の事です。そばの実は、ダイエットにも良いとされています。 健康や美容、ダイエットにもよい、美味しいそば茶の作り方や入れ方を紹介します。また、1日どれくらいの量を飲んだらよいのか、飲み方なども説明しています。 そば茶ダイエットは、誰でも簡単にできます。健康的に痩せたい方にはおすすめです。     そば茶の効能 そば茶というと蕎麦湯(そば湯)のことと勘違 […]