ダイエットに効果的なサウナの正しい入り方！痩せる効果・入る時の注意点
サウナで減量はできないという事を聞きますが、本当に痩せる効果はないのでしょうか。 結論から言うと、サウナにはダイエット効果があります。サウナに入るだけで痩せることができるので、とても簡単なダイエット方法です。 しかし、正しいやり方でないと痩せられません。ここでは、ダイエットに効果的なサウナの入り方を紹介しています。 サウナの効果 サウナにはダイエット以外にも、体のよい効 […]
夜だけ飲み物だけで過ごすダイエット方法！1ヶ月で5キロ痩せた成功例
水ダイエットというのがありますが、夕食を飲み物に置き換えるダイエットもあります。 ここでは、夜だけ飲み物だけで過ごす、飲み物だけダイエット方法を紹介しています。朝食と昼食は普段通りに食べて、夜だけを飲み物に置き換えるのです。 飲む量や飲み方、飲む時間帯、飲んで良い飲み物なども説明しています。私はこのダイエットで、1ヶ月で5キロ痩せることに成功しました。 夜だけ飲み物だけ […]
黒酢ダイエットのやり方！飲み方・飲む量・飲むタイミングはいつ？
黒酢というと健康、美容によいことで知られていますが、ダイエットの効果もあります。 ここでは、黒酢ダイエットの正しいやり方を紹介しています。ダイエットに効果的な、飲む量、飲むタイミング、飲み方などを説明しています。 黒酢にはその豊富な栄養素から、様々な効果があります。ダイエットだけでなく健康、美容にもおすすめです。 黒酢について 黒酢は健康に良いとされていますが、他のお酢 […]
キャベツダイエットのやり方！1食に食べる量・食べ方・タイミングなど
キャベツは、ダイエットにも良いことで知られています。 キャベツダイエットで、10キロ痩せた人もいるほどです。 キャベツダイエットのやり方は簡単です。食べるタイミングや食べる量、食べ方など、キャベツダイエットの正しいやり方を紹介します。 キャベツにダイエットの効果がある理由 キャベツに何故ダイエット効果があるのか、理由を説明していきます。 食事の量を減らせる <キャ […]
ダイエットで効果的なのはウォーキング・ランニング・自転車のどれ
皮下脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果があると言われています。 有酸素運動には、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、自転車、水泳などがあります。どれもダイエットの効果がありそうですが、同じ時間で消費するカロリーは、それぞれ違います。 そこで、有酸素運動の中でも、ウォーキング、ランニング、自転車で、どれがダイエットに効果的なのかまとめてみました。 ダイエットに効果 […]
ダイエットにいいワインは赤・白・ロゼのどれ？太らない飲み方は
お酒はダイエットにはNGと言われますが、ワインは量や飲み方に気をつけるとダイエットにも良いのです。 ワインには、赤、白、ロゼの3種類があります。ダイエットで飲んでもいいワインは、この3つのうちのどれなのでしょうか？ また、ワインを飲んでも、太らない飲み方、飲む量などもまとめてあります。 ダイエットにいいワインは ワインの好きな人は、ダイエット中でも飲みたいですね。 しか […]
ダイエット後のリバウンドしない食事の戻し方！体重を安定させる方法
ダイエット後に食事を元に戻すと、リバウンドしてしまったということはよく聞きます。 ここでは、ダイエット終了後、リバウンドしない食事の戻し方を紹介しています。体重を安定させるには、ダイエット後の食事が重要です。 また、なぜダイエット終了後に元の食事に戻すとリバウンドするのか、その理由も説明しています。 ダイエットでリバウンドする原因 ダイエットでリバウンドする原因はさまざ […]
ダイエットの停滞期とは？原理や起こさない(最小限にする)方法を説明
ダイエットをしていると、ある日を境に痩せなくなる時があります。いわゆる停滞期です。 ダイエットで訪れる停滞期とは何か、その原理を説明してます。 停滞期を知ることで、乗り越えやすくなります。また、停滞期を最小限にする方法や、停滞期の乗り越え方が分かります。 ダイエットの停滞期とは ダイエット初心者の方は、「停滞期」というのを聞いたことがない人もいます。 初心者にも分かるよ […]
ダイエットで1ヶ月に痩せる体重は何キロが理想？目安・計算法を伝授
短期間で大幅に痩せると、停滞期が長期間、続くことが多いです。また、リバウンドする可能性が高くなります。 極度の食事制限や過度の運動をするのではなく、無理なくダイエットをすると、健康的に痩せることができ、リバウンドもしにくいです。 それでは、ダイエットで1ヶ月に痩せる体重は何キロが理想なのでしょうか？ここでは、その目安と計算方法を紹介しています。 1ヶ月に痩せる体重の目安 […]
逢田梨香子のプロフィール！高校や大学・経歴・結婚・画像など
逢田梨香子さんというと何かとお騒がせなキャラですが、とっても可愛いです。 そんな逢田梨香子さんのプロフィールや高校や大学などの学歴、経歴、結婚などを画像を含めて紹介します。 過去、噂のあった「元ヤン」「黒歴史」なども！逢田梨香子さんの愛されキャラが分かります。 逢田梨香子のプロフィール 芸名 ：逢田梨香子 読み方 ：あいだ りかこ 愛称 ：りきゃこ 本名 ：逢田梨 […]