ダイエットで1ヶ月に痩せる体重は何キロが理想？目安・計算法を伝授
短期間で大幅に痩せると、停滞期が長期間、続くことが多いです。また、リバウンドする可能性が高くなります。 極度の食事制限や過度の運動をするのではなく、無理なくダイエットをすると、健康的に痩せることができ、リバウンドもしにくいです。 それでは、ダイエットで1ヶ月に痩せる体重は何キロが理想なのでしょうか？ここでは、その目安と計算方法を紹介しています。 1ヶ月に痩せる体重の目安 […]
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HIKARI
逢田梨香子のプロフィール！高校や大学・経歴・結婚・画像など
逢田梨香子さんというと何かとお騒がせなキャラですが、とっても可愛いです。 そんな逢田梨香子さんのプロフィールや高校や大学などの学歴、経歴、結婚などを画像を含めて紹介します。 過去、噂のあった「元ヤン」「黒歴史」なども！逢田梨香子さんの愛されキャラが分かります。 逢田梨香子のプロフィール 芸名 ：逢田梨香子 読み方 ：あいだ りかこ 愛称 ：りきゃこ 本名 ：逢田梨 […]
ダイエットで主食の代わりになる食材！置き換えに適した食べ物
主食置き換えダイエットは、ご飯を他の食材に置き換えるダイエット方法です。 そこで、置き換えダイエットに適している、主食の代わりになる食材をまとめてみました。 また、1日1食を他の食べ物に置き換える、ダイエットに適している食べ物も紹介しています。 主食の代わりになる食材 主食置き換えダイエットは、炭水化物を抑えてカロリーを低くできます。 過度の食事制限ではなく、やりやすい […]
ダイエット中の正しい体重の測り方！時間帯・タイミングなど
ダイエット期間中は、体重を測定して記録すると、減量の経過が分かります。 しかし、体重は食事や運動などによって、1日中変動します。 ここでは、体重をいつ測定すればよいのか、時間帯、タイミング、測り方などを説明しています。 ダイエット中の体重の測り方 ダイエット期間中の体重測定は大事です。 正しく測らないと、どれだけ減量できたのか正確なデータが得られません。 正確なデータを […]
ダイエット中の間食に食べるナッツの量は1日何粒？ナッツの種類は！
ナッツには、動脈硬化や心筋梗塞を予防、改善する効果があると言われていて、健康によい食品です。 また、ナッツには食物繊維や不飽和脂肪酸を多く含んでいて、間食に食べるとダイエットの効果があると言われています。 しかし、ナッツはカロリーが高いので、食べる量に気をつけなければいけません。そこで、ダイエットに最適なナッツの種類と、1日何グラム食べればよいのか、食べる量をまとめてみました。 &n […]
ダイエットで食べていい果物・太る果物は？食べる時間帯はいつ？
美味しい果物は、ダイエット中でも食べたいです。でも、甘い果物には糖分が多く含まれています。 そこで、ダイエットで食べてもいい果物や、食べてはいけない太る果物をまとめてみました。 また、ダイエットに最適な、食べる時間帯も説明しています。 ダイエット中の果物について 果物には、果糖が多く含まれています。 ダイエット中には嫌われがちな果物ですが、ダイエットに果物はNGなのでし […]
知念侑李のプロフィール！高校や大学などの学歴・実家・彼女など
知念侑李さんは、ジャニーズの人気アイドルグループ、Hey! Say! JUMPのメンバーです。 歌手だけでく、俳優として映画にも出演！世界体操競技選手権のメインキャスターを務めるなど、マルチに活躍されています。 そんな気になる知念侑李さんのプロフィール、中学校、高校、大学などの学歴、経歴、実家、彼女などをまとめてみました。 知念侑李のプロフィール 芸名 ：知念侑李 読 […]
牧野由依のプロフィール！大学・経歴・三浦との馴れ初めや画像など
2020年6月12日に、歌手の三浦祐太朗さんと声優の牧野由依さんが結婚を発表しました。おめでとうございます。 そこで、声優の牧野由依さんに注目して、プロフィールや高校、大学などの学歴、経歴をまとめてみました。三浦祐太朗さんと牧野由依さんはどこで出会ったのか、二人の馴れ初めも紹介しています。 三浦祐太朗さんの父親は俳優の三浦友和さん、母親は元歌手の山口百恵さん。牧野由依さんの父親は、作曲家、音楽プロ […]
ダイエット中の糖質・脂質・タンパク質・塩分量の目安は？1日の栄養素
ダイエットで気になるのが、栄養バランスです。どの栄養素を、どのくらいとればいいいのか悩みます。 ここでは、ダイエットを効率よくする、1日の栄養量の目安についてまとめています。 1日に必用な糖質、脂質、タンパク質の量、また塩分量についても説明しています。 ダイエットに必要な糖質、脂質、タンパク質の摂取量 ダイエットには、栄養素をバランスよく摂ることが大事です […]
ダイエットでウエストが痩せない理由！ウエストを細くする方法
お腹周りは男性にとっても、女性にとっても痩せたい部分です。でもお腹周りは痩せにくいことはご存知でしょうか。 ここでは、ダイエットでウエストが痩せない原因とウエストを細くする方法を紹介しています。 お腹痩せしたい方は、ぜひ参考にしてください。 ウエストが痩せない理由 キュッと細いウエストは女性にとって憧れですね。 ウエストが痩せないのは、ついている脂肪などにも原因がありま […]