白湯ダイエットのやり方！飲み方・時間帯・飲む量・タイミング
白湯は健康や美容に良いことで知られていますが、ダイエットにも効果があります。 ここでは、白湯ダイエットのやり方を紹介しています。白湯の正しい飲み方、飲む時間、飲む量、飲むタイミングを分かりやすくまとめました。白湯の作り方も説明しています。 ダイエット目的でなくても、白湯は健康や美容に良いので、日頃から飲むことをおすすめします。 白湯の作り方 白湯は簡単に誰でも作れます。 […]
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HIKARI
ダイエットにいい鶏肉の部位はもも・むね・ささみ？効果的なのはどれ
ダイエットには鶏肉がいと言われています。でも、鶏肉にはもも肉、胸肉、ささみなどがありますね。ダイエットにはどの部位が良いのでしょう。 そこで、ダイエットにいい鶏肉の部位はもも、むね、ささみのどれなのか、部位のカロリー、脂質とタンパク質の量などから調べてまとめてみました。 また、含まれる栄養素にはどんな効果、効能があるのかも紹介しています。 ダイエットに良い鶏肉のカロリー […]
スキンケアの正しい順番は？化粧水、美容液、パック、クリームなどの順番
スキンケアは、基礎化粧品を使用して行うお肌のお手入れです。化粧品には基本5種類ありますが、どんな順番に使っても良いわけではありません。 ここでは、スキンケアの正しい順番を説明しています。洗顔、化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックそどの順番で使用し、またその役割も説明しています。 スキンケアの順番を間違えると、その役割を十分に発揮できません。正しいスキンケアで、美肌を作りましょう。 […]
山下美月のプロフィール！高校や大学・経歴・実家・画像など
山下美月さんは乃木坂46のメンバーです。乃木坂46でも、センターポジションを務める人気アイドルですね。 そんな、山下美月さんのプロフィール、高校や大学などの学歴、経歴、実家などを画像を含めて紹介しています。 2020年には、写真集がオリコン週間BOOKランキングで1位となりましたね。気になる山下美月さんのことがよく分かります。 山下美月のプロフィール 芸名 ：山下美月 […]
正しい洗顔方法・仕方！洗顔の回数やお湯の温度・顔の洗い方
肌を美しく保つためには、洗顔が大事です。洗顔はスキンケアの基本、美しい肌作りの土台となります。 ここでは、正しい洗顔方法を紹介しています。洗顔石鹸の選び方、洗顔の回数、お湯の温度、顔の洗い方などをまとめました。 間違った洗顔方法を行うと、肌荒れの原因にもなります。大人の正しい洗顔方法で、美しいお肌を作りましょう。 洗顔石鹸の選び方 洗顔石鹸はどれでもいいわけではありませ […]
ダイエットで3食食べる時の時間帯・食事配分・食べ方など
ダイエットで3食食べる場合は、食べる時間帯や時間間隔に気をつけなければいけません。 ここでは、ダイエットで3食食べる時の食事時間、3食の間隔、食べる量、食べ方をまとめています。 ダイエットの基本は食事にあるといってもいいぐらい、ダイエットに食事は大事です。食をコントロールすることで、健康的に美しく痩せることができます。 ダイエットで3食食べる時の食事時間・食事間隔 ダイ […]
サウナと岩盤浴ではどっちがダイエット効果がある？痩せるのは？
サウナと岩盤浴は似ていますが、同じではありません。効果にも違いがあります。 どちらも大量に汗をかきますが、痩せる効果があるのはサウナと岩盤浴どっちなのでしょう。 サウナと岩盤浴のどちらが、ダイエット効果があるのかまとめてみました。 サウナと岩盤浴の違い サウナは銭湯にあるのでよく知られていますが、岩盤浴はスーパー銭湯や温泉施設などにあり一般の銭湯にはありません。 岩盤浴 […]
ダイエットに効果的なサウナの正しい入り方！痩せる効果・入る時の注意点
サウナで減量はできないという事を聞きますが、本当に痩せる効果はないのでしょうか。 結論から言うと、サウナにはダイエット効果があります。サウナに入るだけで痩せることができるので、とても簡単なダイエット方法です。 しかし、正しいやり方でないと痩せられません。ここでは、ダイエットに効果的なサウナの入り方を紹介しています。 サウナの効果 サウナにはダイエット以外にも、体のよい効 […]
夜だけ飲み物だけで過ごすダイエット方法！1ヶ月で5キロ痩せた成功例
水ダイエットというのがありますが、夕食を飲み物に置き換えるダイエットもあります。 ここでは、夜だけ飲み物だけで過ごす、飲み物だけダイエット方法を紹介しています。朝食と昼食は普段通りに食べて、夜だけを飲み物に置き換えるのです。 飲む量や飲み方、飲む時間帯、飲んで良い飲み物なども説明しています。私はこのダイエットで、1ヶ月で5キロ痩せることに成功しました。 夜だけ飲み物だけ […]
黒酢ダイエットのやり方！飲み方・飲む量・飲むタイミングはいつ？
黒酢というと健康、美容によいことで知られていますが、ダイエットの効果もあります。 ここでは、黒酢ダイエットの正しいやり方を紹介しています。ダイエットに効果的な、飲む量、飲むタイミング、飲み方などを説明しています。 黒酢にはその豊富な栄養素から、様々な効果があります。ダイエットだけでなく健康、美容にもおすすめです。 黒酢について 黒酢は健康に良いとされていますが、他のお酢 […]