キャベツダイエットのやり方！1食に食べる量・食べ方・タイミングなど
キャベツは、ダイエットにも良いことで知られています。 キャベツダイエットで、10キロ痩せた人もいるほどです。 キャベツダイエットのやり方は簡単です。食べるタイミングや食べる量、食べ方など、キャベツダイエットの正しいやり方を紹介します。 キャベツにダイエットの効果がある理由 キャベツに何故ダイエット効果があるのか、理由を説明していきます。 食事の量を減らせる <キャ […]
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2020年6月
ダイエットで効果的なのはウォーキング・ランニング・自転車のどれ
皮下脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果があると言われています。 有酸素運動には、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、自転車、水泳などがあります。どれもダイエットの効果がありそうですが、同じ時間で消費するカロリーは、それぞれ違います。 そこで、有酸素運動の中でも、ウォーキング、ランニング、自転車で、どれがダイエットに効果的なのかまとめてみました。 ダイエットに効果 […]
ダイエットにいいワインは赤・白・ロゼのどれ？太らない飲み方は
お酒はダイエットにはNGと言われますが、ワインは量や飲み方に気をつけるとダイエットにも良いのです。 ワインには、赤、白、ロゼの3種類があります。ダイエットで飲んでもいいワインは、この3つのうちのどれなのでしょうか？ また、ワインを飲んでも、太らない飲み方、飲む量などもまとめてあります。 ダイエットにいいワインは ワインの好きな人は、ダイエット中でも飲みたいですね。 しか […]
ダイエット後のリバウンドしない食事の戻し方！体重を安定させる方法
ダイエット後に食事を元に戻すと、リバウンドしてしまったということはよく聞きます。 ここでは、ダイエット終了後、リバウンドしない食事の戻し方を紹介しています。体重を安定させるには、ダイエット後の食事が重要です。 また、なぜダイエット終了後に元の食事に戻すとリバウンドするのか、その理由も説明しています。 ダイエットでリバウンドする原因 ダイエットでリバウンドする原因はさまざ […]
ダイエットの停滞期とは？原理や起こさない(最小限にする)方法を説明
ダイエットをしていると、ある日を境に痩せなくなる時があります。いわゆる停滞期です。 ダイエットで訪れる停滞期とは何か、その原理を説明してます。 停滞期を知ることで、乗り越えやすくなります。また、停滞期を最小限にする方法や、停滞期の乗り越え方が分かります。 ダイエットの停滞期とは ダイエット初心者の方は、「停滞期」というのを聞いたことがない人もいます。 初心者にも分かるよ […]
ダイエットで1ヶ月に痩せる体重は何キロが理想？目安・計算法を伝授
短期間で大幅に痩せると、停滞期が長期間、続くことが多いです。また、リバウンドする可能性が高くなります。 極度の食事制限や過度の運動をするのではなく、無理なくダイエットをすると、健康的に痩せることができ、リバウンドもしにくいです。 それでは、ダイエットで1ヶ月に痩せる体重は何キロが理想なのでしょうか？ここでは、その目安と計算方法を紹介しています。 1ヶ月に痩せる体重の目安 […]
逢田梨香子のプロフィール！高校や大学・経歴・結婚・画像など
逢田梨香子さんというと何かとお騒がせなキャラですが、とっても可愛いです。 そんな逢田梨香子さんのプロフィールや高校や大学などの学歴、経歴、結婚などを画像を含めて紹介します。 過去、噂のあった「元ヤン」「黒歴史」なども！逢田梨香子さんの愛されキャラが分かります。 逢田梨香子のプロフィール 芸名 ：逢田梨香子 読み方 ：あいだ りかこ 愛称 ：りきゃこ 本名 ：逢田梨 […]
ダイエットで主食の代わりになる食材！置き換えに適した食べ物
主食置き換えダイエットは、ご飯を他の食材に置き換えるダイエット方法です。 そこで、置き換えダイエットに適している、主食の代わりになる食材をまとめてみました。 また、1日1食を他の食べ物に置き換える、ダイエットに適している食べ物も紹介しています。 主食の代わりになる食材 主食置き換えダイエットは、炭水化物を抑えてカロリーを低くできます。 過度の食事制限ではなく、やりやすい […]
ダイエット中の正しい体重の測り方！時間帯・タイミングなど
ダイエット期間中は、体重を測定して記録すると、減量の経過が分かります。 しかし、体重は食事や運動などによって、1日中変動します。 ここでは、体重をいつ測定すればよいのか、時間帯、タイミング、測り方などを説明しています。 ダイエット中の体重の測り方 ダイエット期間中の体重測定は大事です。 正しく測らないと、どれだけ減量できたのか正確なデータが得られません。 正確なデータを […]
ダイエット中の間食に食べるナッツの量は1日何粒？ナッツの種類は！
ナッツには、動脈硬化や心筋梗塞を予防、改善する効果があると言われていて、健康によい食品です。 また、ナッツには食物繊維や不飽和脂肪酸を多く含んでいて、間食に食べるとダイエットの効果があると言われています。 しかし、ナッツはカロリーが高いので、食べる量に気をつけなければいけません。そこで、ダイエットに最適なナッツの種類と、1日何グラム食べればよいのか、食べる量をまとめてみました。 &n […]