ダイエット

ダイエットで3食食べる時の時間帯・食事配分・食べ方など

ダイエットで3食食べる場合は、食べる時間帯や時間間隔に気をつけなければいけません。ここでは、ダイエットで3食食べる時の食事時間、3食の間隔、食べる量、食べ方をまとめています。ダイエットの基本は食事にあるといってもいいぐらい、ダイエットに食事は大事です。食をコントロールすることで、健康的に美しく痩せることができます。ダイエットで3食食べる時の食事時間・食事間隔ダイ […]

サウナと岩盤浴ではどっちがダイエット効果がある？痩せるのは？

サウナと岩盤浴は似ていますが、同じではありません。効果にも違いがあります。どちらも大量に汗をかきますが、痩せる効果があるのはサウナと岩盤浴どっちなのでしょう。サウナと岩盤浴のどちらが、ダイエット効果があるのかまとめてみました。サウナと岩盤浴の違いサウナは銭湯にあるのでよく知られていますが、岩盤浴はスーパー銭湯や温泉施設などにあり一般の銭湯にはありません。岩盤浴 […]

ダイエットに効果的なサウナの正しい入り方！痩せる効果・入る時の注意点

サウナで減量はできないという事を聞きますが、本当に痩せる効果はないのでしょうか。結論から言うと、サウナにはダイエット効果があります。サウナに入るだけで痩せることができるので、とても簡単なダイエット方法です。しかし、正しいやり方でないと痩せられません。ここでは、ダイエットに効果的なサウナの入り方を紹介しています。サウナの効果サウナにはダイエット以外にも、体のよい効 […]

夜だけ飲み物だけで過ごすダイエット方法！1ヶ月で5キロ痩せた成功例

水ダイエットというのがありますが、夕食を飲み物に置き換えるダイエットもあります。ここでは、夜だけ飲み物だけで過ごす、飲み物だけダイエット方法を紹介しています。朝食と昼食は普段通りに食べて、夜だけを飲み物に置き換えるのです。飲む量や飲み方、飲む時間帯、飲んで良い飲み物なども説明しています。私はこのダイエットで、1ヶ月で5キロ痩せることに成功しました。夜だけ飲み物だけ […]

黒酢ダイエットのやり方！飲み方・飲む量・飲むタイミングはいつ？

黒酢というと健康、美容によいことで知られていますが、ダイエットの効果もあります。ここでは、黒酢ダイエットの正しいやり方を紹介しています。ダイエットに効果的な、飲む量、飲むタイミング、飲み方などを説明しています。黒酢にはその豊富な栄養素から、様々な効果があります。ダイエットだけでなく健康、美容にもおすすめです。黒酢について黒酢は健康に良いとされていますが、他のお酢 […]

キャベツダイエットのやり方！1食に食べる量・食べ方・タイミングなど

キャベツは、ダイエットにも良いことで知られています。キャベツダイエットで、10キロ痩せた人もいるほどです。キャベツダイエットのやり方は簡単です。食べるタイミングや食べる量、食べ方など、キャベツダイエットの正しいやり方を紹介します。キャベツにダイエットの効果がある理由キャベツに何故ダイエット効果があるのか、理由を説明していきます。食事の量を減らせる <キャ […]

ダイエットで効果的なのはウォーキング・ランニング・自転車のどれ

皮下脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果があると言われています。有酸素運動には、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、自転車、水泳などがあります。どれもダイエットの効果がありそうですが、同じ時間で消費するカロリーは、それぞれ違います。そこで、有酸素運動の中でも、ウォーキング、ランニング、自転車で、どれがダイエットに効果的なのかまとめてみました。ダイエットに効果 […]

ダイエットにいいワインは赤・白・ロゼのどれ？太らない飲み方は

お酒はダイエットにはNGと言われますが、ワインは量や飲み方に気をつけるとダイエットにも良いのです。ワインには、赤、白、ロゼの3種類があります。ダイエットで飲んでもいいワインは、この3つのうちのどれなのでしょうか？また、ワインを飲んでも、太らない飲み方、飲む量などもまとめてあります。ダイエットにいいワインはワインの好きな人は、ダイエット中でも飲みたいですね。しか […]

ダイエット後のリバウンドしない食事の戻し方！体重を安定させる方法

ダイエット後に食事を元に戻すと、リバウンドしてしまったということはよく聞きます。ここでは、ダイエット終了後、リバウンドしない食事の戻し方を紹介しています。体重を安定させるには、ダイエット後の食事が重要です。また、なぜダイエット終了後に元の食事に戻すとリバウンドするのか、その理由も説明しています。ダイエットでリバウンドする原因ダイエットでリバウンドする原因はさまざ […]

ダイエットの停滞期とは？原理や起こさない(最小限にする)方法を説明

ダイエットをしていると、ある日を境に痩せなくなる時があります。いわゆる停滞期です。ダイエットで訪れる停滞期とは何か、その原理を説明してます。停滞期を知ることで、乗り越えやすくなります。また、停滞期を最小限にする方法や、停滞期の乗り越え方が分かります。ダイエットの停滞期とはダイエット初心者の方は、「停滞期」というのを聞いたことがない人もいます。初心者にも分かるよ […]