短期集中で痩せるパーソナルジム人気おすすめ10選!無理せず減量できる

短期間で一気に痩せたいと思う人は多いです。

短期集中ダイエットで、人気の高いおすすめのパーソナルジムをまとめました。

減量達成で定評があるダイエットジムだけを厳選しています。

無理な食事制限はなく、運動が苦手な人でも丁寧なサポートがあります。初心者にもおすすめです。

 

短期集中パーソナルジム人気おすすめ

一人一人に合わせたダイエットプログラムで、目標体重までサポートしてくれます。

まずは、無料カウンセリング、体験などを受けてみましょう。

esthree(エススリー)

esthree(エススリー)

ダイエット専門のプライベートジム esthree

ダイエット専門のプライベートジムで短期間で成果を出す

・es three[エススリー]は完全予約制のプライベートジムで、完全個室で専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングし、食事のアドバイスを行います。

・通常16回のトレーニングの後に、2回のメンテナンストレーニングを無料で提供しています。

・短期間で痩せたい方には、短期集中ダイエットコースがあります。

・ウエアは無料でクリーニング!シューズ、タオルなどは無料でレンタルができます。

≪おすすめポイント≫

  • 無料体験あり
  • 託児所サポートあり・子供連れOK
  • 30日間全額返金保証
コース
GLP-1ダイエット
短期集中ダイエット
・ライトプログラム
・ショートプログラム
・ベーシックプログラム
・パーフェクトプログラム
婚活ダイエット
コース短期集中ダイエット ライトプログラム
入会金42,900円
料金160,600円
期間2ヶ月(週2回1コマ60分 計16回 着替え15分、トレーニング45分)
店舗札幌店、新宿店、吉祥寺店、錦糸町店、豊洲店、練馬店、横浜店、日本大通り店、溝の口店、名古屋 栄店(全国10店舗)
営業時間8:00~23:00
口コミ
自分ではいつもダイエットに失敗していたので心配でしたが、1ヶ月で痩せてきたので、やっぱりダイエット専門のジムは違うなと思いました。痩せた後もリバウンドすることなく、今でも体重を維持しています。(男性)

RIZAP(ライザップ)

RIZAP(ライザップ)

結果にコミット プライベートジム【RIZAP】

本気で痩せたい人におすすめ!減量プログラム実績日本一RIZAP(ライザップ)

・圧倒的な人気の減量プログラム実績日本一RIZAP(ライザップ)が、180を超える医療・研究機関とネットワークを構築し、トレーナーと医師のカルテに基づいたオリジナルのボディメイクプログラムを提供します。

・目標達成までの正確な期間と減量数値をシミレーションし、年齢や目標などさまざまな目的に合わせた最適なプランを提案します。

・進捗データをチームで管理し、明確な状況を把握して改善策をたてて実施します。

・毎日の食事に対して、トレーナーが改善策をフィールドバックします。

≪おすすめポイント≫

  • 初回、中間カウンセリングあり
  • 栄養サポートに相談できる
  • 30日間無条件全額返金保証
コース
マンツーマントレーニングコース
ペアトレーニングコース
特化トレーニングコース
・モデルプログラム
・美脚プログラム
・マッスルゲインプログラム
コースマンツーマントレーニングコース
入会金55,000円
料金327,800円
期間全16回(2ヶ月)1回のトレーニング時間:計50分
店舗全国129店舗、海外6店舗
営業時間7:00~23:00
口コミ
運動が苦手なので、自分にできるかなと心配でしたが、トレーナーがサポートしてくれて、安心してトレーニングできました。年齢も50代なので、痩せにくいのではないかと思っていたのですが、2ヶ月で目標体重を達成できました。(男性)

MIYAZAKI GIM ミヤザキジム

MIYAZAKI GIM ミヤザキジム

少数精鋭で質が高いパーソナルトレーニングジム【MIYAZAKI GYM】

代表がプロ野球選手、アスリートの指導実績を持つパーソナルジム

・トレーナーの採用率は約5%で、質の高い1流トレーナーのみ在籍!トレーナーの採用は全て、トレーナー歴17年の代表が直接行っています。

・運動が苦手な方、トレーニング初心者にも丁寧に指導するので、初心者の方でも安心してトレーニングできます。

・短期間で痩せたい方向けの、2か月で-10%の体重減少を目標とするコースがあります。

・個室のプライベートジムなので、効率よくトレーニングが行えます。

・体重を落としつつ筋肉もつけて美しい身体を手に入れたい女性にもおすすめです。

≪おすすめポイント≫

  • ダイエットやボディメイクを中心とした様々なプログラムがあります
  • メニューを週1回など柔軟に対応可能
  • 全額返金保証あり
コース
短期集中ダイエット
中高生からの健康維持
男性向けボディメイク
女性向けボディメイク
※ 都度払いプランもあり
コース8回(1~2カ月)60分レッスンプラン
入会金22,000円
料金96,800円
期間8回(1~2カ月)
店舗渋谷本店、新宿店、池袋店、五反田店、武蔵小杉、自由が丘(6店舗)出張パーソナルトレーニング
営業時間7:00~23:00
口コミ
筋肉を付けて、短期間で痩せることがきました。食事はライフスタイルにあったアドバイスをしてくれるので、ストレスもありませんでした。個室のプライベートジムで誰にも気兼ねなく、トレーニングができたのも良かったです。(男性)

FORZA(フォルツァ)

FORZA(フォルツァ)

美Body専門の個室パーソナルトレーニングジム【フォルツァ】

ただ痩せるだけでなく、美しいボディを実現するパーソナルトレーニングジム」

・FORZAは、「ただ痩せるだけ」でなく、 綺麗なクビレと美脚を実現する、ダイエット専門のパーソナルトレーニングスタジオです。代表トレーナーは、現役のモデルやタレントのボディメイクも担当!

・骨格矯正を実現する独自のメソッドで、痩せるだけでなく美しい身体を目指します。

・LINEアプリやメールで随時、報告や質問など不明なことも連絡が可能です

・無料カウンセリングでは、運動がスタートした場合の食事のアドバイスもします。

・30代~50代の女性のダイエットが得意です。女性が気になる部位を改善します。

≪おすすめポイント≫

  • リーズナブルな価格設定
  • ボディメイクもできる
  • 筋力アップ、筋量アップも可能
コース
トレーニングプラン
スタンダードプラン
スペシャルプラン
コーストレーニングプラン
入会金15,000円
料金61,600円/月
期間週2回 60分1セッション(トレーニング・食事指導・着替え等含む) 食事アドバイス
店舗新宿店、恵比寿店、秋葉原店、池袋店、神田店(5店舗)
営業時間7:00~23:00
口コミ
食事制限のダイエットは苦手だったので、食べながらストレスなく順調に体重が落ちていきました。痩せたのに筋肉量は増えて、引き締まった体になりました。(男性)

RITA-STYLE(リタスタイル)

RITA-STYLE(リタスタイル)

RITA-STYLE/完全個室マンツーマン

短期間で健康的に痩せる完全個室のパーソナルジム

・リタスタイルは、目標達成率98.7%のパーソナルジム!トレーナーは全員、152時間以上の研修により、高度な技術と知識を身につけた正社員です。

・栄養管理士が監修した食事法で3食しっかり食べて痩せられ、正しい食事法も身につけられます。

・LINEで食事をサポートします。LINEでの悩み相談もできます。

・トレーニングウェアは完全無料レンタル、トレーニングの後は無料でプロテインをご提供します。

≪おすすめポイント≫

  • トレーナーが全員正社員
  • 子供連れOK
  • 無料体験あり
コース
14日間トライアルコース
1ヶ月コース
2ヶ月コース
3ヶ月コース
6ヶ月コース
コース1ヶ月コース
入会金39,800円
料金98,000円
期間1ヶ月(全8回)
店舗秋葉原店、銀座店、町田店、岡山 駅前店、天神 大名店、博多 筑紫口店、小倉 魚町店、熊本 新市街店、熊本 上通店、長崎 浜町店、鹿児島 天文館店(全国11店舗)
営業時間9:00~22:00
口コミ
自己流のダイエットで痩せなかったのですが、さすがダイエットジムです。2ヶ月間という短期間で、10キロ痩せることができました。もっと早く来ればよかったです。(男性)

24/7Workout

24/7Workout

全国に65店舗以上もつパーソナルジム

3食食べながら2ヵ月で理想の身体を目指す

・24/7Workoutは食事管理・体調管理・トレーニング系のあらゆる資格保有者がトレーニングをサポートします。

・駅近の好立地で通いやすく、深夜24時まで営業しています。

・卒業後も体を維持する太らない食事コントロールをサポートします。

・毎日の食事に対してアドバイスします。食事法についても相談できます。

≪おすすめポイント≫

  • 必要なものはすべて無料
  • 個室シャワー室完備
  • 全額返金保障制度
コース
ウルトラクイックコース
クイックコース2ヶ月
クイックコース3ヶ月
クイックコース4ヶ月
コースウルトラクイックコース
入会金41,800円
料金107,800円/月
期間1ヶ月
店舗全国65店舗
営業時間7:00~24:00
口コミ
遅くまで営業しているので時間を気にする事なく通えました。店舗が駅近で、いつも仕事帰りに行っていました。食事もしっかりと食べれるので、ストレスもあまりなく痩せることができました。(男性)

短期集中・女性専用ダイエットジム人気おすすめ

女性専用のダイエットジムです。

女性の体に合わせたダイエットプログラムで、トレーニングと食事のサポートをしてくれます。

B-CONCEPT(ビーコンセプト)

B-CONCEPT(ビーコンセプト)

リバウンドしないダイエットジム「ビーコンセプト」

6ヶ月間無料のスタイル保証期間付きパーソナルトレーニングジム

・ビーコンセプトは一人一人の目的や身体に合わせた、完全オーダーメイドのトレーニングメニューを提案します。

・バランスシューズやパワー測定デバイスPUSHを使用したオリジナルトレーニングを実施!PUSHを導入することで、無駄な動きを排除し、より質の高い効率的なトレーニングを行えます。

・3食たべられる食事制限のない、毎日の食事をサポートします。

・リバウンドを徹底防止のため、6か月間、毎月1回1セッションが無料になるスタイル保証期間があります。リバウンド率は驚異の4%!

≪おすすめポイント≫

  • 6ヶ月間のスタイル保証
  • トレーニング期間中にリバウンド対策期間あり
  • 託児所サポートりあり
コース
リバウンド対策期間付きプログラム
モニタープラン
コースリバウンド対策期間付きプログラム
入会金40,700
料金110,880円×2ヶ月
期間2ヶ月+6ヶ月のスタイル保証期間(1回75分×16回)
店舗全国22店舗
営業時間7:00~23:00
口コミ
2ヶ月で痩せられるか心配でしたが、目標体重まで痩せることができました。リバウンドもしていません。食事のコントロールも自分でできるようになって、学んだことも多いです。(女性)

Reborn Myself(リボーンマイセルフ)

Reborn Myself(リボーンマイセルフ)

トレーナーが全員女性の「リボーンマイセルフ」

トレーナーも全員女性のみのパーソナルトレーニングジム‼

・リボーンマイセルフはモニター平均減量は9.4kg!パーソナルトレーナが全員女性のみの完全女性専用パーソナルジムです。

・女性のトレーナーなので、女性特有の悩みから、些細なことなど何でも気軽に相談できます。

・筋肉量が男性とは違う、女性ならではの体幹メニューを中心にトレーニングを実施し、リバウンドリスクの少ない健康を考えた低糖質ダイエットで食事をサポートします。

・個室のシャワールームやパウダールームが完備!トレーニングウエア、シューズ、タオルなど無料で貸し出ししているので、手ぶらで通えます。

≪おすすめポイント≫

  • リーズナブルな価格で提供(5%OFFもあり)
  • お腹痩せ、脚痩せなどの部分痩せコースもあります
  • 30日間全額返金保証
コース
ダイエットコース
・1ヶ月
・2ヶ月
・3ヶ月
ボディメイクコース
・1ヶ月(75分×8回)
・1ヶ月(60分×8回)
・2ヶ月(75分×16回)
・2ヶ月(60分×16回)
コースダイエットコース 1ヶ月コース
入会金41,800円
料金84,260円~
期間全8回(1ヶ月)
店舗全国44店舗
営業時間平日:10:00~22:00 土/日/祝:9:00~22:00 ※店舗によって異なります
口コミ
自然と体重が落ちてきました。トレーナーが女性なので、悩みなど気軽に相談ができて、続けることができました。自分でダイエットしても、こんなに痩せなかったと思います。(女性)

RIZAP WOMAN

RIZAP WOMAN

女性専用マンツーマンボディメイクサロン【RIZAP WOMAN】

本気で痩せたい方向けの女性専用のRIZAP(ライザップ)ダイエットジム

・減量プログラム実績日本一のRIZAP(ライザップ)の、女性専用ボディメイクサロンです。会員14万人の実績からパーソナライズされた最適なプログラムを提案します。

・女性目線のマンツーマントレーニングで適切なウエイトトレーニングを実施し、随時補正メニューを実践して総合的なボディメイクを実現します。

・減量したい、部分痩せしたいなど、それそぞれの目標に合わせて、管理栄養士の指導のもと、担当トレーナーが食事指導します。

・店舗に設備されている美容マシンや、発汗作用、脂肪燃焼作用のある美容マシンを利用できます。

≪おすすめポイント≫

  • 美容マシンを利用できる
  • 店舗やオンラインでいつでも相談できる
  • 30日間無条件全額返金保証
コース
美ボディメイクコース
・16回 / 2ヵ月
・24回 / 3ヵ月
・32回 / 4ヵ月
コース美ボディメイクコース 2ヵ月
入会金55,000
料金327,800
期間2ヶ月(1回50分×16回)
店舗銀座店、新宿店、上野店、池袋西口店
営業時間7:00~23:00
口コミ
自然と体重が落ちてきました。トレーナーが女性なので、悩みなど気軽に相談ができて、続けることができました。自分でダイエットしても、こんなに痩せなかったと思います。(女性)

Naiaジム

Naiaジム

美尻ジム・くびれ専門のプライベートジム!【Naiaジム】

ダイエットジム人気№1の女性専門プライベートジム

・医師が監修したプログラムで、トレーナーがマンツーマントレーニングします。

・特定の部位を痩せたいなど、希望、体力に合わせたオーダーメイドによるプログラムを提供!鍛えたい部位をピンポイントで集中トレーニング!

・お尻トレーニング専用マシンを日本で初めて開発!お尻専門、くびれ専門で評価を得ています。

・無理な食事制限、糖質制限をしない食事を、プロのトレーナーが提案します。メールで365日いつでも、生活専門トレーナーに食事についての相談ができます。

≪おすすめポイント≫

  • 子供連れOK
  • 日本初のくびれ10%を保証(ボディメイクコース3ヶ月以上適用)
  • スタイル保証があります(プレミアムコース3ヶ月以上適用)
コース
クイックコース
ボディメイクコース
プレミアムコース
コースクイックコース
入会金52,000円
料金107,800
期間全8回(1ヶ月)
店舗新宿店、銀座店、恵比寿店
営業時間9:00~24:00
口コミ
ウエストが10cm以上細くなって、ヒップも上がりました。脚も長く見えて、スタイルが良くなったと主人にも褒められました。(女性)

短期集中パーソナルジム一覧

男性・女性パーソナルジム6選
※パーソナルジムをクリックするとコースに飛びます。

ダイエット・パーソナルジム
es three(エススー)
2 RIZAP(ライザップ)
MIYAZAKI GIM (ミヤザキジム)
FORZA (フォルツァ)
RITA-STYLE
6Bodyke

女性専用パーソナルジム4選
※パーソナルジムをクリックするとコースに飛びます。

ダイエット・パーソナルジム
B-CONCEPT(ビーコンセプト)
2 Reborn Myself(リボーンマイセルフ)
RIZAP WOMAN
4Naiaジム

短期間での減量は、自分でできる?

短期間で痩せるには、無理な食事制限をする方が多いです。

食事の量を極度に減らしてダイエットを試みます。

短期間で痩せることはできても、このようなダイエットは、普通の食事に戻すとリバウンドする可能性が高いです。

筋肉を落とすことなく痩せられるとよいのですが、食事制限をして極度のダイエットをすると、筋肉量も落ち基礎代謝も低下してしまいます。

太りやすく、リバウンドしやすくなるのです。

また、無理なダイエットは途中でストレスを感じて、続かないこともあります。

停滞期で断念する人も少なくはありません。

個人差はありますが、停滞期とは一般的にダイエットしてから1ヶ月前後に訪れ、痩せなくなる現象です。

短期間のダイエットは、強いメンタルも必要になってきます。

短期間で痩せて、リバウンドしにくい身体を作るのは難しいのです。

まとめ

ダイエットでリバウンドを繰り返している、自分でダイエットしてもいつも失敗する人は、ダイエットジムの無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

話を聞いて、自分に合っているダイエットジムを選ぶことが減量成功に結び付きます。