短期集中で痩せるダイエットジム人気おすすめ10選!無理せず減量できる

短期間で一気に痩せたいと思う人は多いです。

短期集中ダイエットで、人気の高いおすすめのダイエットジムをまとめました。減量達成で定評があるダイエットジムだけを厳選しています。

無理な食事制限はなく、運動が苦手な人でも丁寧なサポートがあります。初心者にもおすすめです。

 

目次

1.短期集中で痩せるダイエットジム人気おすすめ
1.es three(エススリー)
2.RIZAP(ライザップ)
3.MIYAZAKI GIM (ミヤザキジム)
4.FORZA (フォルツァ)
5.RITA-STYLE

6.Bodyke

2.短期集中で痩せる女性専用ダイエットジム人気おすすめ
1.B-CONCEPT(ビーコンセプト)
2.Reborn Myself(リボーンマイセルフ)
3.RIZAP WOMAN
4.Naiaジム

3.短期集中ダイエットジム一覧
男性・女性ダイエットジム5選
女性専用ダイエットジム3選

4.短期間での減量は、自分でできる?

5.まとめ

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短期集中ダイエットジム人気おすすめ

一人一人に合わせたダイエットプログラムで、目標体重までサポートしてくれます。まずは、無料カウンセリング、体験などを受けてみましょう。

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esthree(エススリー)

ダイエット専門のプライベートジム esthree

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ダイエット専門のプライベートジムで短期間で成果を出す

・es three[エススリー]は、完全予約制のプライベートジムです。

・通常16回のトレーニングの後に、2回のメンテナンストレーニングを無料で提供しています。

・短期間で痩せたい方には、短期集中ダイエットコースがあります。

・完全個室で専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングします。

・3食たべて痩せる食事のアドバイスを行います。

・万が一、1ヶ月で体重が落ちなかった場合は全額返金!

・札幌店・新宿店・横浜 日本大通り店・吉祥寺店・名古屋 栄店は託児所付です。子供連れで通えます。

・ウエアは無料でクリーニング!シューズ、タオルなどは無料でレンタルができます。

≪おすすめポイント≫

  • 無料体験あり
  • 託児所サポートあり
  • 30日間全額返金保証
コース
GLP-1ダイエット

短期集中ダイエット
・ライトプログラム
・ショートプログラム
・ベーシックプログラム
・パーフェクトプログラム

ボディスタイリング

婚活ダイエット

コース 短期集中ダイエット ライトプログラム
入会金 39,000円
料金 146,000円
期間 2ヶ月(週2回1コマ60分 計16回 着替え15分、トレーニング45分)
店舗 札幌店、新宿店、吉祥寺店、錦糸町店、豊洲店、練馬店、横浜店、日本大通り店、溝の口店、名古屋 栄店(全国10店舗)
営業時間 8:00~23:00
口コミ
自分ではいつもダイエットに失敗していたので心配でしたが、1ヶ月で痩せてきたので、やっぱりダイエット専門のジムは違うなと思いました。痩せた後もリバウンドすることなく、今でも体重を維持しています。(男性)


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RIZAP(ライザップ)

圧倒的な減量実績!プライベートジム【RIZAP】

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本気で痩せたい人におすすめ!減量プログラム実績日本一RIZAP(ライザップ)

・圧倒的な人気の減量プログラム実績日本一RIZAP(ライザップ)が、180を超える医療・研究機関とネットワークを構築し、トレーナーと医師のカルテに基づいたオリジナルのボディメイクプログラムを提供します。

・目標達成までの正確な期間と減量数値をシミレーションし、年齢や目標などさまざまな目的に合わせた最適なプランを提案!一緒に計画を立ててプランニングシートを作成します。

・進捗データをチームで管理し、明確な状況を把握して改善策をたてて実施します。

・トレーナーは全員、一流の知識と技術を持つプロ!シニアの方にも圧倒的な支持を得て、継続維持率が80%以上!

・毎日の食事に対して、トレーナーが改善策をフィールドバックします。

・メールや電話で、栄養サポートに食事に関して相談できます。

・ライザップ専用アプリで、店舗で測定した身体のデーターを確認することができます。

・トレーニングウエアなどは無料で貸し出し、ライザップオリジナルウォーターがトレーニングの際にもらえます

≪おすすめポイント≫

  • 初回、中間カウンセリングあり
  • 栄養サポートに相談できる
  • 30日間無条件全額返金保証
コース
・シェイプアッププログラム
・シェイプアッププログラム プラス
・ペアシェイプアッププログラム
・ペアシェイプアッププログラム プラス
・モデルプログラム
・美脚プログラム
・マッスルゲインプログラム
コース シェイプアッププログラム
入会金 50,000円
料金 298,000円
期間 2ヶ月
店舗 全国129店舗、海外6店舗
営業時間 7:00~23:00
口コミ
運動が苦手なので、自分にできるかなと心配でしたが、トレーナーがサポートしてくれて、安心してトレーニングできました。年齢も50代なので、痩せにくいのではないかと思っていたのですが、2ヶ月で目標体重を達成できました。(男性)


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MIYAZAKI GIM ミヤザキジム

少数精鋭の一流トレーナーが揃ったパーソナルトレーニングジム【MIYAZAKI GYM】

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代表がプロ野球選手、アスリートの指導実績を持つパーソナルジム

・トレーナーの採用率は約5%で、質の高い1流トレーナーのみ在籍!トレーナーの採用は全て、トレーナー歴17年の代表が直接行っています。

・運動が苦手な方、トレーニング初心者にも丁寧に指導するので、初心者の方でも安心してトレーニングできます。

・短期間で痩せたい方向けの、2か月で-10%の体重減少を目標とするコースがあります。

・中高生向けの、無理なく健康的に痩せるダイエットコースもあります。

・個室のプライベートジムなので、効率よくトレーニングが行えます。

・体重を落としつつ筋肉もつけて美しい身体を手に入れたい女性にもおすすめです。

・退会したい場合は、理由を問わず入会金を含めて全額返金します。

≪おすすめポイント≫

  • ダイエットやボディメイクを中心とした様々なプログラムがあります
  • メニューを週1回など柔軟に対応可能
  • 全額返金保証あり
コース
短期集中ダイエット

中高生からの健康維持

男性向けボディメイク

女性向けボディメイク

コース 短期集中コース
入会金 20,000円
料金 78,000円
期間 8回 1レッスン60分
店舗 渋谷本店、新宿店、池袋店、五反田店、武蔵小杉、自由が丘(6店舗)出張パーソナルトレーニング
営業時間 7:00~23:00
口コミ
筋肉を付けて、短期間で痩せることがきました。食事はライフスタイルにあったアドバイスをしてくれるので、ストレスもありませんでした。個室のプライベートジムで誰にも気兼ねなく、トレーニングができたのも良かったです。(男性)


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FORZA

美Body専門の個室パーソナルトレーニングジム【フォルツァ】

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ただ痩せるだけでなく、美しいボディを実現するパーソナルトレーニングジム」

・FORZAは、「ただ痩せるだけ」でなく、 綺麗なクビレと美脚を実現する、ダイエット専門のパーソナルトレーニングスタジオです。代表トレーナーは、現役のモデルやタレントのボディメイクも担当!

・業界最安値を目指す料金設定でサポートし、結果を出します。

・骨格矯正を実現する独自のメソッドで、痩せるだけでなく美しい身体を目指します。

・LINEアプリやメールで随時、報告や質問など、不明なことも連絡が可能です

・無料カウンセリングでは、運動がスタートした場合の食事のアドバイスもします。

・30代~50代の女性のダイエットが得意です。女性が気になる部位を改善します。

≪おすすめポイント≫

  • リーズナブルな価格設定
  • ボディメイクもできる
  • 筋力アップ、筋量アップも可能
コース
トレーニングプラン

スタンダードプラン

スペシャルプラン

コース スペシャルプラン
入会金 15,000円
料金 160,000円
期間 2ヶ月/週2回全16回 60分1セッション(トレーニング・食事指導・着替え等含む) 食事アドバイス:2ヶ月
店舗 新宿店、恵比寿店、秋葉原店、池袋店、神田店(5店舗)
営業時間 7:00~23:00
口コミ
食事制限のダイエットは苦手だったので、食べながらストレスなく順調に体重が落ちていきました。痩せたのに筋肉量は増えて、引き締まった体になりました。(男性)


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RITA-STYLE

RITA-STYLE/完全個室マンツーマン

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短期間で健康的に痩せる完全個室のパーソナルジム

・リタスタイルは、目標達成率98.7%のパーソナルジム!トレーナーは全員、152時間以上の研修により、高度な技術と知識を身につけた正社員です。

・目標に最適な期間を、パーソナルトレーナーから提案!毎食、LINEで食事をサポートします。LINEでの悩み相談もできます。

・毎日の食事をサポートします。栄養管理士が監修した食事法で、食事制限なしで、3食しっかり食べて痩せられ、正しい食事法も身につけられます。

・ダイエット成功まで、二人三脚で寄り添うサポートします。LINEでの悩み相談もできます。

・トレーニングウェアは完全無料レンタル、トレーニングの後は無料でプロテインをご提供します。

・全店舗がお洒落で、女性に大好評です。

≪おすすめポイント≫

  • トレーナーが全員正社員
  • 子供連れOK
  • 無料体験あり
コース
ダイエットコース(全16回 2カ月コース)

※コースは2ヶ月から6ヶ月まで準備

ペアダイエットコース

コース ダイエットコース(全16回 2カ月コース)
入会金 38,000円
料金 196,000円
期間 2ヶ月(1回60分 全16回)
店舗 秋葉原店、銀座店、町田店、岡山 駅前店、天神 大名店、博多 筑紫口店、小倉 魚町店、熊本 新市街店、熊本 上通店、長崎 浜町店、鹿児島 天文館店(全国11店舗)
営業時間 9:00~22:00
口コミ
自己流のダイエットで痩せなかったのですが、さすがダイエットジムです。2ヶ月間という短期間で、10キロ痩せることができました。もっと早く来ればよかったです。(男性)


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Bodyke

ベストジムアワード受賞の完全個室パーソナルトレーニングジム

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食事制限なし、糖質制限なしで痩せる完全個室パーソナルジム

・ダイエットコンシェルジュ主催のベストジムアワードを受賞している、口コミでも高い評価のあるダイエットジムです。プロのトレーナがマンツーマンで徹底サポートします。

・Bodyke独自の食事メソッドで、ご飯もおやつもOK、1日3食以上食べても痩せられる食事法をアドバイスします。

・60日間、ダイエットに関する情報を毎朝LINEで配信し、自宅で知識が学べます。

・80本以上のWeb講座がプログラム終了後も観れます。

・LINE、メールで相談も可能です。

・プログラム中、どの店舗も利用できるので、都合によって店舗を選べて便利です。

・保証制度が充実していて安心!全額返金保証、リバウンド保証などの10の保証があります

・ウエア、シューズ、タオルの無料貸し出し、ミネラルウォーターも完備しています。

≪おすすめポイント≫

  • お客様窓口サポートあり
  • リバウンド保証
  • 全額返金保証
コース
クイックコース(全16回 2カ月コース)

スタンダードコース

SPボディメイクコース

コース クイックコース(全16回 2カ月コース)
入会金 38,000円
料金 196,000円
期間 2ヶ月(1回60分 全16回)
店舗 秋葉原本店、六本木店、池袋店、池袋ANNEX店、立川店、町田店、本厚木店(7店舗)
営業時間 7:00〜23:00(土・日・祝日営業)
口コミ
食べることが好きなので過度な食事制限は無理。自分でダイエットしても2キロぐらいしか落ちなかったのですが、Bodykeの食事法で、3食しっかり白ご飯も食べて8キロ痩せることができました。筋肉量も増えたのも快挙です。(男性)


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短期集中・女性専用ダイエットジム人気おすすめ

女性専用のダイエットジムです。女性の体に合わせたダイエットプログラムで、トレーニングと食事のサポートをしてくれます。

 

B-CONCEPT(ビーコンセプト)

リバウンド対策付き!完全個室ダイエットジム「ビーコンセプト」

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6ヶ月間無料のスタイル保証期間付きパーソナルトレーニングジム

・ビーコンセプトは、完全個室のマンツーマン式のプライベートジムです。トイレや浴室も一人で独占できます

・一人一人の目的や身体に合わせた、完全オーダーメイドのトレーニングメニューを提案します。

・バランスシューズやパワー測定デバイスPUSHを使用したオリジナルトレーニングを実施!PUSHを導入することで、無駄な動きを排除し、より質の高い効率的なトレーニングを行えます。

・3食たべられる食事制限のない、毎日の食事をサポートします

・トレーニング期間中に、リバウンドを徹底防止するためのリバウンド対策期間を設けています。・

・リバウンドを徹底防止のため、6か月間、毎月1回1セッションが無料になるスタイル保証期間があります。リバウンド率は驚異の4%!

≪おすすめポイント≫

  • 6ヶ月間のスタイル保証
  • リバウンド対策期間あり
  • 託児所サポートりあり
コース
リバウンド対策期間付きプログラム

モニタープラン

コース リバウンド対策期間付きプログラム
入会金 37,000円
料金 100,800円/月
期間 2ヶ月+6ヶ月のスタイル保証期間(1回75分×16回)
店舗 全国22店舗
営業時間 7:00~23:00
口コミ
2ヶ月で痩せられるか心配でしたが、目標体重まで痩せることができました。リバウンドもしていません。食事のコントロールも自分でできるようになって、学んだことも多いです。(女性)


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Reborn Myself(リボーンマイセルフ)

トレーナーが全員女性のダイエット&ボディメイク専門「リボーンマイセルフ」

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トレーナーも全員女性のみのパーソナルトレーニングジム‼

・リボーンマイセルフはモニター平均減量は9.4kg!パーソナルトレーナが全員女性のみの完全女性専用パーソナルジムです。

・男性がいないので、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。

・女性のトレーナーなので、女性特有の悩みから、些細なことなど何でも気軽に相談できます。

・筋肉量が男性とは違う、女性ならではの体幹メニューを中心にトレーニングを実施します。

・リバウンドリスクの少ない、健康を考えた低糖質ダイエットで食事をサポートし、生活習慣の見直しなどもサポートします。

・個室のシャワールームやパウダールームが完備!トレーニングウエア、シューズ、タオルなど無料で貸し出ししているので、手ぶらで通えます。

・ダイエットのコースをリーズナブルな価格で提供!ダイエットコース、デイタイム(平日11:00〜17:00)は、5%OFFで受けられます。

・全国44店舗以上展開しているので、自宅の近く、仕事帰りに近くの店舗に通えます。

≪おすすめポイント≫

  • トレーナーが全員女性
  • お腹痩せ、脚痩せなどの部分痩せコースもあります
  • 30日間全額返金保証
コース
ダイエットコース
・短期集中コース
・ベーシックコース
・プレミアムコース

部分痩せコース
・お腹痩せ
・足痩せ
・小尻

メンテナンスコース
・2ヶ月コース
・4ヶ月コース
・8ヶ月コース

コース ダイエットコース 短期集中コース
入会金 38,000円
料金 87,100円(梅田店、天王寺店、京橋店) 97,600円(本町店)
期間 全8回、30日間
店舗 全国44店舗
営業時間 平日:10:00~22:00 土/日/祝:9:00~22:00 ※店舗によって異なります
口コミ
自然と体重が落ちてきました。トレーナーが女性なので、悩みなど気軽に相談ができて、続けることができました。自分でダイエットしても、こんなに痩せなかったと思います。(女性)


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RIZAP WOMAN

女性専用マンツーマンボディメイクサロン【RIZAP WOMAN】

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本気で痩せたい方向けの女性専用のRIZAP(ライザップ)ダイエットジム

・減量プログラム実績日本一のRIZAP(ライザップ)の、女性専用ボディメイクサロンです。会員14万人の実績からパーソナライズされた最適なプログラムを提案します。

・女性目線のマンツーマントレーニングで、適切なウエイトトレーニングを実施します。

・専属トレーナーが姿勢を都度確認し、随時補正メニューを実践して総合的なボディメイクを実現します。

・減量したい、部分痩せしたいなど、それそぞれの目標に合わせて、管理栄養士の指導のもと、担当トレーナーが食事指導します。

・店舗に設備されている、美肌に導く美容マシンや、発汗作用、脂肪燃焼作用のある美容マシンを利用できます。

・店舗やオンラインでいつでも相談できます。

・ライザップはお高いと言われていますが、何が何でも本気で痩せたい方にはおすすめです。

≪おすすめポイント≫

  • 美容マシンを利用できる
  • リバウンド保険あり
  • 30日間無条件全額返金保証
コース
【女性特化型】美ボディメイクコース
・モデルプログラム
・モデルボディメイク
・産後ダイエット
・ブライダル直前ダイエットペアセッション
コース 美ボディメイクコース
入会金 50,000円
料金 298,000円
期間 2ヶ月(1回50分×16回)
店舗 銀座店、新宿店、上野店、池袋西口店
営業時間 7:00~23:00
口コミ
自然と体重が落ちてきました。トレーナーが女性なので、悩みなど気軽に相談ができて、続けることができました。自分でダイエットしても、こんなに痩せなかったと思います。(女性)


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Naiaジム

ヒップアップ&美脚専門のプライベートジ【Naiaジム】

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ダイエットジム人気№1の女性専門プライベートジム

・ナイアジムはメディアにお多数紹介され、ランキング6部門を制覇した人気のジムです。

・医師が監修したプログラムで、トレーナーがマンツーマントレーニングします。トレーナーの採用率は0.1%!

・特定の部位を痩せたいなど、希望、体力に合わせたオーダーメイドによるプログラムを提供!

・鍛えたい部位をピンポイントで集中トレーニング!最短40分で終了し、初心者でもできます。

・お尻トレーニング専用マシンを日本で初めて開発!お尻専門、くびれ専門で評価を得ています。

・無理な食事制限、糖質制限をしない食事を、プロのトレーナーが提案します。メールで365日いつでも、生活専門トレーナーに食事についての相談ができます。

・ウエスト減少率10%を保証!もし達成できなければ、延長トレーニングを無料で受けられます。(ボディメイクコース3ヶ月以上適用)

・プログラム終了後の12ヶ月間の無料スタイル保証あり(プレミアムコース3ヶ月以上適用)

≪おすすめポイント≫

  • 子供連れOK
  • 日本初のくびれ10%を保証
  • スタイル保証があります
コース
クイックコース

ボディメイクコース

プレミアムコース

コース クイックコース
入会金 48,000円
料金 196,000円
期間 40分×週1回(2ヶ月~)
店舗 新宿店、銀座店、恵比寿店
営業時間 9:00~24:00
口コミ
ウエストが10cm以上細くなって、ヒップも上がりました。脚も長く見えて、スタイルが良くなったと主人にも褒められました。(女性)


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短期集中ダイエットジム一覧

 

男性・女性ダイエットジム3選
※パーソナルジムをクリックするとコースに飛びます。

ダイエット・パーソナルジム
es three(エススー)
2  RIZAP(ライザップ)
MIYAZAKI GIM (ミヤザキジム)
FORZA (フォルツァ)
RITA-STYLE
6 Bodyke

 

女性専用ダイエットジム3選
※パーソナルジムをクリックするとコースに飛びます。

ダイエット・パーソナルジム
B-CONCEPT(ビーコンセプト)
2  Reborn Myself(リボーンマイセルフ)
RIZAP WOMAN
4 Naiaジム

 

短期間での減量は、自分でできる?

 

短期間で痩せるには、無理な食事制限をする方が多いです。

食事の量を極度に減らしてダイエットを試みます。

短期間で痩せることはできても、このようなダイエットは、普通の食事に戻すとリバウンドする可能性が高いです。

筋肉を落とすことなく痩せられるとよいのですが、食事制限をして極度のダイエットをすると、筋肉量も落ち基礎代謝も低下してしまいます。

 

太りやすく、リバウンドしやすくなるのです。

 

また、無理なダイエットは途中でストレスを感じて、続かないこともあります。

停滞期で断念する人も少なくはありません。

個人差はありますが、停滞期とは一般的にダイエットしてから1ヶ月前後に訪れ、痩せなくなる現象です。

 

短期間のダイエットは、強いメンタルも必要になってきます。

 

短期間で痩せて、リバウンドしにくい身体を作るのは難しいのです。

 

まとめ

ダイエットでリバウンドを繰り返している、自分でダイエットしてもいつも失敗する人は、ダイエットジムの無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

話を聞いて、自分に合っているダイエットジムを選ぶことが減量成功に結び付きます。