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ダイエット

りんごダイエット3日間で2キロ痩せた体験談!やり方のコツを伝授

りんごダイエットはよく知られたダイエットですが、本当に痩せるのか実際に試してみました。 りんごダイエットを3日間やって、2キロ痩せた体験談です。 ダイエット終了後のリバウンドは?といった疑問にもお答えします。 効果的なやり方やコツも紹介しています。     3日間りんごダイエットのやり方 りんごダイエットとは、1日リンゴだけで過ごすダイエットのことです。 置き換えダイエットで紹 […]

1日2食ダイエット体験談・口コミ!抜くなら朝・昼・夜のどれが効果的

1日2食は健康に悪いという意見がありますが、本当にそうなのでしょうか? 「太る」とも言われていますが、実際に1日2食を行った人たちの体験談と口コミを集めました。 1日2食を検討されている方は、ぜひ参考にしてください。 また、朝・昼・夜のどの時間帯がダイエットに効果的なのかも説明しています。     1日2食ダイエットとは 1日2食ダイエットとは、1日2回だけ食事をとるダイエット […]

1日1食ダイエット体験談・口コミを紹介!本当に効果があるの?

1日1食は健康に悪いなどと、ネット上では悪く言われていることもあるようですが、本当にそうなのでしょうか? 1日1食の体験談と口コミを集めてみました。 「ダイエット効果があるのか?」「健康によいのか?」1日1食にしようか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。     1日1食ダイエットとは 1日1食とはその名の通り、1日1食だけとるダイエットの事です。 ダイエットではなく、健康 […]

ダイエットには卵黄・卵白のどっち?効果的な食べ方は

卵は栄養価が高い食品です。 コレステロールが高くてたくさん食べると良くないと言われていましたが、最近の研究で1日10個食べてもコレステロール値に影響がないことが分かってきました。 アミノ酸スコアが100で良質なタンパク質を含む卵ですが、卵黄と卵白ではどちらがダイエットに効果的なのでしょう。 カロリーや栄養素を比較してみました。     卵に含まれている栄養素 卵は栄養満点の食材 […]

ダイエットにはゆで卵・生卵・半熟卵のどれ!カロリーや栄養素を比較

卵は栄養満点の食材です。 アミノ酸スコアは100点満点で良質なタンパク源です。 卵にはさまざま調理法がありますが、ゆで卵・生卵・半熟卵ではダイエット効果に違いがあるのでしょうか? どれがダイエットによいのか、カロリーや栄養素を比較してみました。     ゆで卵・生卵・半熟卵・温泉卵とは ゆで卵・生卵・半熟卵・温泉卵とは? 違いが分かるように説明していきましょう。 生卵:その名の […]

1日1食ダイエットの食事メニュー1週間分!栄養バランスの良い食事

ダイエットの食事作りで悩んだことはありませんか。 1日1食ダイエットだと、どんな食事をとればいいのでしょう。 カロリーや栄養バランスも考えなくてはいけません。 ここでは、1日1食ダイエットの1週間のメニューを紹介しています。 また、栄養バランスよく作るコツも説明しているので、ぜひ参考にして下さい。     1日1食ダイエットのメニュー1週間 1日1食ダイエットの1週間分(月~金 […]

1日2食ダイエットの献立1週間分!健康的な食事作りを楽にする方法

ダイエット食事作りは、栄養バランスやカロリーを考えなくてはいけないので、大変な作業になります。 1日2食ダイエットの1週間分のメニューを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 料理作りを楽にする方法や主食の食べ方も説明しています。 ダイエットに効果的な食べ方です。     健康的な食事作りを楽にする方法 ダイエットは、ほとんどが食事と言われています。 ダイエット食はカロリー […]

ダイエットにいい麺・米の代用品!短期間で痩せるのも可能

ダイエットの基本は食事と運動ですが、ほとんどは食事と言われています。 高校生が食べ過ぎが原因で肥満になった場合は、食事の改善をしなければいけません。 特に、ご飯などの主食を食べ過ぎている場合は普通に戻す必要がありますが、ご飯をたくさん食べたい高校生にとってはストレスになることがあります。 そんな時、麺や米の代用品になる食品を使用すると主食をカットすることができます。 低カロリーでダイエットにはおす […]

20代の本気で痩せる2ヶ月10キロダイエット方法

痩せてオシャレをしたい!彼氏・彼女を作りたい! そんな20代男女に、本気の短期ダイエットを紹介します。 2ヶ月で10キロ痩せることも可能です。     20代が太る原因とは 10~20代は代謝がよくて太りにくいです。 この年代に太る原因の多くは食べ過ぎです。 昔とは違って和食だけでなく、洋食、中華料理などさまざまな料理があります。 ピザやハンバーガー、オムライス、チャーハン、中 […]

20キロ確実に痩せる大幅ダイエット方法!

ダイエットで10キロまでは痩せられたとしても、それ以上、20キロ以上の減量となるとハードルが高いです。 20キロ痩せるには、一般的に長い期間がかかります。 しかし、短期間で10~20キロ以上痩せることは可能です。 炭水化物の量を減らすことで、短期間で大幅ダイエットができます。       20キロ痩せるダイエット方法とは 肥満度によって減らしたい体重は異なってきます。 […]