ダイエット

ダイエットでは朝ご飯は食べる食べない？太るは嘘・本当

「朝ごはんを食べないと太る」ということは聞いたことありませんか。朝食抜きは本当に太るのでしょうか？嘘か本当か、それぞれのメリットを比較してみました。また、朝ごはんを食べないと筋肉量が減るということも言われていますが、本当でしょうか。ダイエットでは朝食を食べるか食べないか迷っている方は、ぜひ参考にして下さい。目次１．朝ごはんを食べないと太るは嘘・本当？２．朝 […]

ダイエットで痩せるなら和食・洋食どっち！カロリー&栄養バランスを徹底比較

ダイエットで大事なのは、食事ですね。洋食・和食のどちらがダイエットにいいのか、悩んだことはありませんか。痩せるならどっち？そこで、洋食・和食のカロリー&栄養バランスを徹底比較し、メリット・デメリットから結論を出しています。目次１．カロリーを和食・洋食で比較２．栄養バランスを和食・洋食で比較：栄養バランスのよい献立を立てやすいのは！３．洋食・和食のメ […]

ダイエットで痩せるならパン・ご飯・麺類のどれ！徹底解説

ダイエットで主食を食べる場合、パン・ご飯・麺類のどれがいいのか悩んだことはありませんか。パン・ご飯・麺類のどれがダイエットにいいのか、分かりやすく解説しています。ダイエットでも主食を食べたい方は、主食をしっかり選んで減量につなげましょう。目次１．ダイエットにはパン・ご飯・麺類のどれ２．パンがダイエットに向いていない理由３．麺類はダイエットにいい？４．痩せる […]

大学生が1ヶ月で5～6キロ確実に痩せるダイエット方法！スリムボディへ

短期間で痩せたいと思う人は多いです。大学生になると環境の変化によるストレスなどで、暴食し、太ってしまう人もいます。 1ヶ月で5～6キロ痩せることはできるかというと可能です。痩せた後、リバウンドしないように正しいやり方を説明しています。目次１．1ヶ月で5～6キロ確実に痩せるダイエット方法２．１日１食ダイエットで食べる時間帯・朝食べる・昼食べる・夜食べる３ […]

4ヶ月で10キロ以上痩せるダイエット方法！ご飯を食べて食べて確実に落とす

ダイエットをしても、ご飯は食べたいという人もいます。白ご飯を３食食べて、4ヶ月で10キロ以上痩せることは可能です。炭水化物が大好きな人には、炭水化物を我慢しなくても痩せられます。目次１．4ヶ月で10キロ以上痩せるダイエット方法２．脂質制限ダイエットのやり方３．脂質制限ダイエットでとるべき脂質と避けるべき脂質４．脂質制限ダイエットのメリット・デメリット５． […]

30代で3日で3~5キロ痩せるダイエット方法！意外と楽に痩せる

若い時は痩せていたのに、30を超えてから急に太りだす人もいます。その原因は基礎代謝の低下や運動不足などさまざまです。どうしても以前の体重に戻したい、何としてもでも痩せたいと思いいますよね。 3日間ファスティングで３~5キロ痩せることが可能です。30代からでもできるダイエットです。つらい、きついというイメージがありますが、実際に体験した感想は意外と楽でした。目次 […]

40代の1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法！即効性のある

短期で一気に痩せたいと思う人は多いです。 40代になると基礎代謝が低下し痩せにくくなりますが、1ヶ月で10キロ痩せることができるかというと、痩せることは可能です。ここでは、即効性のある、40代からでも1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法を紹介しています。目次１．1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法２．スーパー糖質制限とは３．スーパー糖質制限のやり方・１日の糖 […]

ダイエット成功を確実にする効果的な方法・やり方のまとめ

ダイエット初心者にとって、どんなダイエットをしていいか分からないということをよく聞きます。方法ややり方はたくさんありますが、効率よく短期間で痩せたいですね。ダイエットには効果的なやり方があります。成功するためのダイエットの正しい知識や方法をまとめました。分からないことは、メール講座でどんどん質問してくださいね。まず読んでほしい記事ダイエット方法 ɚ […]

揚げ物や炒め物に最適なダイエット中の油は？サラダ油の代用品は？

油には体いい油と、良くない油があります。家庭でよく使われるサラダ油は、体に良くないと言われています。ここでは、サラダ油の代用品としておすすめの健康によい油を紹介しています。また、ダイエット中の揚げ物・炒め物に、最適な油も説明しています。健康だけでなく美容やダイエットにも良いので、油選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。目次１．サラダ油について１．サラダ […]

自分に最適なダイエットジムの選び方！失敗しない5つのポイントを説明

ダイエットジムは、全国にたくさんあります。どのジムに通うか、悩んだことはありませんか？ここでは、自分に合ったパーソナルダイエットジムの選び方を、紹介しています。失敗しないためには、5つのポイントがあります。また、ジム選びには、無料カウンセリングを活用することをおすすめします。悩み相談ができ、アドバイスも受けられます。実際に行って、自分で店舗を確認することができます。 […]