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ダイエット

ダイエットに効果のある睡眠時間は何時間!睡眠不足は太る

睡眠不足になると太るという事を聞いたことはありませんか。これは、本当のことでしょうか。ダイエットをされている方には気になることですね。 そこで、ダイエットで痩せる効果がある睡眠時間は何時間なのか、調べてまとめてみました。ダイエットと睡眠時間は深い関係ああります。 ダイエットで痩せないという方は、もしかすると睡眠時間が関係しているかもしれません。   睡眠不足は太る 寝不足は太るというのは […]

ダイエットで痩せない人、太る人の特徴!失敗する原因とは

ダイエットでなかなか痩せない人がいます。食事制限して痩せたのは最初だけで、それ以降はずーっと痩せないままという人もいますね。 ここでは、ダイエットで食べないのに痩せない人、逆に太る人には特徴、傾向をまとめてあります。必ずダイエットに失敗する原因があるのです。 食べていないのに痩せない、太るという人はぜひ参考にしてください。ダイエットのお役に立ちます。   ダイエットで痩せない・太る人の特 […]

ダイエットには痩せない期間がある!脱出、乗り越え方(体験談)

ダイエットをしていると、体重が落ちなくなってしまう時があります。ダイエットをしている人にとっては、辛い期間です。 では、停滞期はとは何なのでしょう。ここでは、停滞期とは何か、その期間はいつからいつまで続いくのか説明しています。また、早く脱出して乗り越える方法を体験談から紹介しています。 停滞期に悩んでいる方の、お役に立つ情報となっています。停滞期になると諦めて失敗したりリバウンドする方もいますが、 […]

50代男性ダイエットの正しいやり方!無理なく1ヶ月で3キロ減

肥満は、糖尿病や高血圧などのさまざまな病気をまねく要因となります。痩せようと思ってダイエットしても、50代になると、思うように痩せなくなります。それには理由があるのです。 50代男性には、この年代に適したダイエット方法があります。間違ったやり方だと成功しません。 ここでは、無理なく1ヶ月で3キロ痩せる、50代男性の正しいダイエットのやり方を紹介しています。ダイエットにお役立てください。   […]

ダイエット中の夜ご飯の時間帯は何時まで!朝と昼は何時が最適

ダイエット中は、夕食を食べる時間は気になります。夜遅い時間に食べると太る、という事を良く聞くと思います。これは本当なのでしょうか。 そこで、ダイエット中の朝、昼、夜のご飯は何時で、夜ご飯の時間帯は何時までに摂るのが効果的なのかまとめてみました。 また、食事と食事の間隔は何時間がよいのか、夕食後から睡眠までの時間、太りにくい睡眠時間なども説明しています。   ダイエット中は夕食は何時まで […]

40代男性の無理のないダイエット成功方法!6ヶ月で10キロ減量

40代以降になると、ダイエットをしてもなかなか痩せないです。40代男性の方で、ダイエットに苦戦している方は多くいます。 そこで、40代男性の方が6ヶ月で10キロ減量に成功する、無理のないダイエット方法を紹介します。 過度の食事制限や運動はありません。毎日、続けることで成功するやり方なので、ぜひダイエットにお役立てください。   40代になると痩せにくい 40代になると痩せにくくなる理由 […]

ダイエット中でもお酒を飲みながら痩せる飲み方、飲む時間帯、頻度

ダイエット中でもお酒を飲みたいけれど、太るから飲めないと諦めていませんか。お酒はダイエット中にはよい飲み物とは言えませんが、飲むと必ずしも太るわけではありません。 ここでは、ダイエット中でも痩せられる飲み方、飲む時間帯、飲む頻度を紹介しています。また、その理由も説明しています。 ダイエット中のお酒を諦めている方は、ぜひ参考にお読みください。楽しく飲みながらダイエットできます。   ダイエ […]

ダイエット中でも太らないお酒の種類は!焼酎、日本酒、洋酒ではどれ

お酒好きな人は、ダイエット中でも飲みたいですね。でも、ダイエット中はお酒は基本的にNGとされています。 そこで、ダイエット中でも太らないお酒を調べてまとめてみました。太らないお酒の種類や、焼酎、日本酒、洋酒ではどんなものが太りにくいのか。 ダイエット中でもどうしてもお酒を飲みたい方に、役立つ情報となっています。   太りにくいお酒の種類は 世界のお酒を製法によって分類すると「醸造酒」「蒸 […]

糖質制限ダイエットで食べていいものダメなもの!効果的な食材など

糖質を制限して痩せる糖質制限ダイエットでは、どんなものを食べていいのでしょうか。悩んでしまうこともあります。 糖質制限ダイエットで食べていいもの、ダメなものをまとめてみました。また、糖質制限ダイエットで食べると、より効果的な食材なども紹介しています。 ぜひ、糖質制限ダイエットの食事メニューにお役立てください。   糖質制限ダイエットで食べていいもの・おすすめの食材 1.肉類(脂身の少ない […]

糖質制限ダイエットの正しいやり方!1日のカロリーや食事量はどれくらい

糖質制限ダイエットには正しいやり方があります。間違ったやり方をすると、失敗したりリバウンドします。 よく勘違いしがちなのが、 1日のカロリーや食事量です。そこで、糖質制限ダイエットのやり方では、1日にとるカロリーや食事量はどれくらいなのかまとめてみました。 糖質制限ダイエットを行う方はぜひ参考にして下さい。糖質制限ダイエットの基本的なやり方も説明しています。   糖質ダイエットとは 糖質 […]