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ダイエット

ダイエット向けスイカの皮レシピ!スイカの皮を美味しく調理

夏になると美味しいスイカ!食べた後、すいかの皮を捨ててはいませんか。すいかの皮には、注目成分「シトルリン」が豊富に含まれています。 ここでは、ダイエット向けの、スイカの皮レシピを紹介しています。すいかの皮だと侮ってはいけません。美味しくて、夏にはおすすめです。 捨てずに上手に調理しましょう。スイカの皮はクセがないので、サラダや漬物、煮物、炒め物にも合います。   ダイエット向けスイカの皮 […]

ダイエットにはコーヒー、紅茶、緑茶のどれ?成分と効果を比較

ダイエットにはコーヒー、紅茶、緑茶のどれが効果的なのでしょう。 コーヒー、紅茶、緑茶にはダイエット効果があると言われていますが、だったら一番効果のある飲み物でダイエットをしたいですね。 そこでコーヒー、紅茶、緑茶の成分とその効果を調べてみました。ダイエットに最も効果的なのはどれでしょう。どの飲み物でダイエットするか迷っている方の、役立つ情報をお届けしています。   コーヒーの成分と効能 […]

ダイエット向け大根レシピ!生大根、加熱の2つの調理レシピ

大根は生のままで食べた方が、栄養成分が壊れずそのままを摂れます。大根ダイエットは、生の大根を食べるダイエットなのですが、大根は、煮物や炒め物にすると美味しいです。 また、加熱するとたくさんの量を摂れるので、主食の代わりにもなります。そうすると、1日の総カロリーを低く抑えることができるのです。 大根はダイエットに、生、加熱料理のどちらもおすすめです。ここでは、生大根、加熱の2つの調理法で作ったレシピ […]

ダイエットに効果的な豚肉の部位は!低カロリー、低脂質、栄養豊富な部位

豚肉は長寿の人が良く食べている、健康食品として知られています。でも、豚肉は健康だけでなくダイエットにもよいのです。 豚肉に含まれている豊富な栄養成分が、ダイエットのサポートをしてくれます。しかし、豚肉のどの部位が、ダイエットには最適なのでしょう。 ここでは、カロリーや栄養成分から、ダイエットに効果的な豚肉の部位はどこなのか説明しています。   豚肉の栄養成分表 豚肉には大型種肉と中型種肉 […]

そば茶の作り方!そば茶ダイエットの飲む量や飲み方も紹介

そば茶は、そばの実で作るお茶の事です。そばの実は、ダイエットにも良いとされています。 健康や美容、ダイエットにもよい、美味しいそば茶の作り方や入れ方を紹介します。また、1日どれくらいの量を飲んだらよいのか、飲み方なども説明しています。 そば茶ダイエットは、誰でも簡単にできます。健康的に痩せたい方にはおすすめです。     そば茶の効能 そば茶というと蕎麦湯(そば湯)のことと勘違 […]

人気のなすダイエットレシピ!美味しいヘルシー茄子の料理

ナスは約94%が水分です。特にこれといった栄養は入っていませんが、ナスニンとカリウムが含まれています。カロリーが低くダイエット向きの食材です。 ここでは、ダイエットをしている方向けの、人気のある、なすダイエットレシピを紹介しています。簡単に作れて美味しいです。 カロリーを低く抑えているので、安心して食べられます。   ナスダイエットレシピ 茄子の皮に皮に含まれるナスニンは、抗酸化作用があ […]

トマトダイエットレシピ!リコピンたっぷりで簡単ヘルシー

トマトといえばリコピン!リコピンには、活性酸素を除去する作⽤があり、血液の流れを良くし、代謝を上げる効果があります。 ダイエットにも効果があるんです。ここでは、ダイエット向けのトマトレシピを紹介しています。美味しくてヘルシー、しかも簡単に作れます。 カロリーを抑えているのに、リコピンがたっぷりと含まれているレシピです。カロリーを気にしなくても食べれます。   トマトダイエットレシピ トマ […]

納豆ダイエットレシピ!納豆嫌いな人でも美味しく食べられる

納豆は、栄養を豊富に含まれている健康食品です。美容にもいいことで知られていますが、ダイエットにも良いのです。 ここでは、納豆ダイエットレシピを紹介しています。ダイエットをしている方向けに、カロリーを低く抑えて、しかも、ヘルシーで美味しいです。 納豆嫌いな人でも、美味しく食べられるように調理してあります。   ダイエットサラダレシピ 納豆には含まれているナットウキナーゼは、コレステロール低 […]

納豆ダイエットで成功する効果的なやり方!納豆で痩せる

納豆は栄養素が豊富で、健康食品として知られています。さらに、ダイエットにも効果があるのです。 本当に、納豆にダイエットの効果があるのって、思いますが、納豆には痩せる効果のある成分が含まれています。 納豆ダイエットを成功させる効果的なやり方を、ここでは紹介しています。正しいやり方で食べると、納豆で痩せることができるのです。   納豆の栄養素とその効果とは 納豆には栄養素が豊富に含まれている […]

玄米ご飯の炊き方!玄米モードなしの炊飯器で美味しく炊く方法

健康や美容、ダイエットの効果もある玄米ですが、玄米ご飯を作りたいと思っても、玄米モードがある炊飯器を持っていない人はどうやって作ればよいのでしょう。 心配ありません!玄米モードがない炊飯器でも、玄米ご飯が作れるんです。ここでは、普通の炊飯器で作る、玄米ご飯の炊き方を紹介しています。 玄米モードがない炊飯器の場合は、玄米モードで炊く場合と水加減などが違うので、注意する必要があります。また、美味しく上 […]