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2020年4月

ダイエット効果を高めるお風呂の入り方!温度や浸かる時間、回数など

お風呂にはさまざまな健康効果だけでなく、ダイエット効果もあります。 ダイエットにはお風呂の入り方が重要です。間違ったやり方だと、痩せる効果が得られません。 ダイエット効果のある、お湯の温度や湯船に浸かる時間、湯船に浸かる回数などを紹介します。お風呂ダイエットは正しいやり方をすると、個人差はありますが1週間でも効果が表れます。     目次 1.お風呂のさまざまな効果 1.お風呂 […]

免疫力をアップさせる食べ物13選!風邪の予防・対策にも

免疫力をアップさせると、病気を寄せつけず、打ち勝つ抵抗力が作れます。体つくりは、まず食べ物からです。 そこで、風邪の予防、対策に、免疫力をアップさせる食べ物を紹介します。 ウイルスが侵入するのを防ぎ、侵入してもそれに対する抵抗力が付きます。     免疫力をアップさせる食べ物 免疫力を高める食べ物を厳選しました。 日頃から積極的に摂ることで、抵抗力をつけて病気に勝つことができま […]

冬風邪と夏風邪の違いは?夏風邪をひく6つの原因と予防

夏風邪にかかるとなかなか治らない傾向があります。冬の寒い時に風邪をひくのはよくあることですが、夏風邪は、なぜひいてしまうのでしょう。 夏風邪になる原因には、夏ならではの理由があります。ここでは夏風邪の原因と、その予防、対策をまとめてあります。 また、冬風邪と夏風邪の原因となるウイルスの違い、症状の違いも説明しています。     夏風邪と冬風邪の違い 冬風邪と夏風邪は同じ風邪なの […]

風邪を早く治す食べ物、飲み物18選!熱、咳、喉、鼻水に

風邪になると、1日でも早く治したいです。風邪のひきはじめが治しやすく、長引けば長引くほど治りにくいです。 風邪の予防や、かかってしまった時には薬に頼るのではなく、食べ物や飲み物で治すのが一番です。ここでは、発熱や咳、喉の痛み、鼻水などの症状に効くおすすめの食べ物や果物、飲み物を紹介しています。 その中には、免疫力を高める食べ物、抗ウイルス作用のある食べ物も含まれています。日頃から、免疫力をアップし […]

風邪をひいた時 自分で風邪の熱を下げる方法!体を冷やす場所・食べ物など

風邪で熱がある時、どうやって熱を下げたら良いのでしょう。特に、小さいお子さんが風邪をひいて熱が出たときは、お母さんたちは早く熱を下げたいと思います。 ここでは、風邪の熱を下げる方法を紹介しています。 体を冷やす場所、風邪に効く食べ物、飲み物、解熱剤などについて説明しています。また、熱がある時の注意点もまとめてあります。     風邪の熱を下げる方法 風邪で熱がある時に最適な、体 […]

風邪をひいた!お風呂の入り方・時間帯・温度・注意点など

風邪をひいた時に、お風呂に入っていいのか悩んだことはありませんか。風邪の時にお風呂に入ってはダメだという事を聞きますが、本当なのでしょうか。 風邪をひいた時に風呂に入っていいのかというと、症状によって違ってきます。 ここでは、風邪をひいた時にお風呂に入る場合の、入る時間帯や温度、注意点などを説明しています。間違った入り方をすると、風邪をこじらせてしまうこともあります。     […]

お風呂ダイエットのやり方!何度が適温で時間は何分入ると効果的

お風呂ダイエットは普段の生活の中に取り込みやすく、やりやすいダイエットです。特に、日本人はお風呂好きです。シャワーで済ませる人もいますが、やはりお風呂に入る人が多いです。 お風呂ダイエットはやり方を間違えると、十分な効果が得られません。 お風呂の温度は何度が適温で、湯船に浸かる時間は何分がダイエットに効果的なのか、お風呂ダイエットのやり方をまとめました。     目次 1.お風 […]

りんごダイエットのやり方!1日何個が短期間で効果的に減量できる

りんごダイエットは、よく聞くダイエット方法です。お金もかからないし、誰でも簡単にできます。私もりんごダイエットを過去、何回かやっています。 りんごダイエットで効果的に短期間で痩せるには、1日に何個食べるのが良いのでしょう。何個食べたらいいのか悩んだことはありませんか。 そこで、私の体験から、りんごダイエットで効果的に、短期間で痩せる方法をまとめてみました。1日何個食べたらいいか、量や食べる時間帯な […]

(体験談)バナナダイエットは朝・昼・夜いつが効果的!痩せるのは?

バナナダイエットは簡単で誰でも始めやすいです。面倒なレシピもなく、ただバナナの皮をむいて食べだけ!ズボラな人も、長く続けやすいダイエット方法です。 でも、バナナダイエットっていつ食べたらよいのでしょう。朝バナナダイエットはよく聞きますが、昼や夜は食べたらダイエット効果はないのでしょうか。朝ではなくて昼に食べたい、なんて人もいるでしょう。 そこで、実際に私がバナナダイエットを、朝、昼、夜と3パーター […]

夏の冷房の設定温度は何度?夏風邪は冷えが原因

風邪をひくのは冬だけではありません。夏に風邪をひくことが多いです。原因は主に冷房にあります。暑いからといってガンガン部屋を冷やしていると、体調を崩してしまいます。 夏風邪だけでなく、冷房が原因で頭痛、腹痛、肩こりなども引き起こすことがあります。冷房には適温があります。また、冷房だけでなく、他の対策でも夏を快適に過ごすことができます。 夏風邪の原因になっている冷房は、気温が何度になってからつけたらよ […]