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2020年4月

免疫力を高めるお風呂の入り方!温度や浸かる時間、回数など

お風呂には、さまざまな健康効果があることが知られています。免疫力を高めるには、お風呂も効果があります。 免疫力を高めるには、お風呂の入り方が重要です。湯の温度や湯船に浸かる時間、湯船に浸かる回数など。何度が適温なのか、合計何分湯船に浸かればよいのかなどです。 また、お風呂に入る時には注意点もあります。ここでは、免疫力を高めるの具体的なお風呂の入り方と、注意点をまとめています。免疫力アップは、風邪や […]

免疫力を上げる最強の食べ物13選!風邪やウイルス予防、対策に

免疫力をアップさせると、病気を寄せつけず、打ち勝つ抵抗力が作れます。体つくりは、まず食べ物からです。 そこで風邪やウイルス予防、対策に、免疫力を上げる食べ物を紹介します。ウイルスが侵入するのを防ぎ、侵入したとしてもそれに対する抵抗力も付けます。 免疫力を上げる食べ物を日常的に食事に取り入れて、病気に負けない体つくりをしましょう。   免疫力をアップする食べ物 免疫力を上げる食べ物を厳選し […]

夏風邪をひく6つの原因と予防!暑い夏こそ冷え、寒さに注意

夏風邪にかかるとなかなか治らない傾向があります。冬の寒い時に風邪をひくのはよくあることですが、夏風邪は、なぜひいてしまうのでしょう。 夏風邪になる原因には、夏ならではの理由があります。ここでは夏風邪をひく原因と、その予防、対策をまとめてあります。夏に油断している冷えは、特に注意です。 また、冬風邪と夏風邪の原因となるウイルスの違い、症状の違いも説明しています。   夏風邪と冬風邪の違い […]

風邪を早く治す食べ物、飲み物おすすめ18選!熱、咳、喉、鼻水に

風邪になると、1日でも早く治したいです。風邪のひきはじめが治しやすく、長引けば長引くほど治りにくいです。 風邪の予防や、かかってしまった時には薬に頼るのではなく、食べ物や飲み物で治すのが一番です。ここでは、発熱や咳、喉の痛み、鼻水などの症状に効くおすすめの食べ物や果物、飲み物を紹介しています。 その中には、免疫力を高める食べ物、抗ウイルス作用のある食べ物も含まれています。日頃から、免疫力をアップし […]

風邪の熱を下げる5つの方法と注意点!冷やす場所や食べ物、風呂など

風邪で熱がある時、どうやって熱を下げたら良いのでしょう。。特に、小さいお子さんが風邪をひいて熱が出たときは、お母さんたちは早く熱を下げたいと思います。 ここでは、風邪の熱を下げる方法と注意点をまとめています。冷やす場所や熱が出たときに良いとされる食べ物、飲み物など。また、熱が出たときに、お風呂に入っていいのかなども説明しています。 風邪がさらに悪化しないように、症状の改善のために役立つ情報です。 […]

風邪の時にお風呂に入っていい、ダメ?症状や温度や入り方が重要

風邪の時に、お風呂に入っていいのか悩んだことはありませんか。風邪の時にお風呂に入ってはダメだという事を聞きますが、本当なのでしょうか。 風邪の時にお風呂に入っていいのか、だめなのか調べてみると、それにはお風呂の入り方が関わっていることが分かりました。また、風邪の症状にもよります。 風邪の時に入ってもいいお風呂の入り方とは?お風呂に入る時間帯や、温度、注意すべき点。どんな風邪のj症状の場合にお風呂に […]

お風呂ダイエットの方法!何度が適温で時間は何分入ると効果的

お風呂ダイエットは、普段の生活の中に取り込みやすく、やりやすいダイエットです。特に、日本人はお風呂好き。シャワーで済ませる人もいますが、やはりお風呂に入る人が多いです。 そんなお風呂ダイエットですが、実際に湯船に浸かる時間は何分ぐらいで、温度は何度が適温なんでしょうか。効果的なお風呂ダイエットの方法を、調べてまとめてみました。 お風呂ダイエットはやり方を間違えると十分な効果が得られないので、正しい […]

りんごダイエットのやり方!1日何個が短期間で効果的に減量できる

りんごダイエットは、よく聞くダイエット方法です。お金もかからないし、誰でも簡単にできます。私もりんごダイエットを過去、何回かやっています。 りんごダイエットで効果的に短期間で痩せるには、1日に何個食べるのが良いのでしょう。何個食べたらいいのか悩んだことはありませんか。 そこで、私の体験から、りんごダイエットで効果的に短期間で痩せる方法をまとめてみました。1日何個食べたらいいか、量や食べる時間帯など […]

(体験談)バナナダイエットは朝、昼、夜のいつが効果的で痩せる

バナナダイエットは簡単で誰でも始めやすいです。面倒なレシピもなく、ただ皮をむいて食べだけ。ズボラな人も長く続けやすいダイエット方法です。 でも、バナナダイエットっていつ食べたらよいのでしょう。朝バナナダイエットはよく聞きますが、昼や夜は食べたらダイエット効果はないのでしょうか。朝ではなくて昼に食べたい、なんて人もいるでしょう。 そこで、実際に私がバナナダイエットを、朝、昼、夜と3パーターンでやって […]

夏風邪になるのは冷えが原因!冷房の設定温度は何度が適温

風邪をひくのは冬だけではありません。夏に風邪をひくことが多いです。原因は主に冷房にあります。暑いからといってガンガン部屋を冷やしていると、体調を崩してしまいます。 夏風邪だけでなく、冷房が原因で頭痛、腹痛、肩こりなども引き起こすことがあります。冷房には適温があります。また、冷房だけでなく、他の対策でも夏を快適に過ごすことができます。 夏風邪の原因になっている冷房は、気温が何度になってからつけたらよ […]