春の旬の野菜、新じゃがいもはホクホクとして美味しいです。
人気のある、新じゃがいもレシピを紹介します。
素材を生かした、美味しい煮物、甘辛煮、バターやチーズ焼き、丸ごと新じゃがコロッケなどです。料理が苦手な人でも簡単に作れます。
人気の新じゃがいもレシピ!煮物・甘辛煮
カロリーを低く抑えていて、体に優しい人気の新じゃがいもレシピです。
じゃがいもを、主食に置き換えるダイエットにもおすすめです。
新じゃがの甘辛煮
材料(3~4人分) 新じゃがいも(小芋):600g みりん :大さじ2 醤油 :大さじ2 酒 :大さじ1+1/2 砂糖 :大さじ2(てんさい糖がおすすめ) 水 :200m ごま :適量 作り方 1.新じゃがいもは、皮付きのままよく洗っておきます。 2.鍋に新じゃがいも、水、調味料を全ていれて、中火にかけます。 3.沸いたら火を少し弱め、落し蓋をして煮ます。 4.じゃがいもに竹串を刺してみて、串がすっと通ったら蓋をはずし、煮汁を煮詰めたら完成です。 5.お皿に盛り、お好みでごまを振りかけていただきましょう。 |
新じゃがのピリ辛煮
材料(3~4人分) 新じゃがいも(小芋):600g 生姜 :1片 鷹の爪 :2本 みりん :大さじ2 醤油 :大さじ3 料理酒 :大さじ2 砂糖 :大さじ2(てんさい糖がおすすめ) 水 :200m 作り方 1.新じゃがいもは、皮付きのままよく洗い、フォークでさして皮に穴をあけておきます。 2.生姜はすりおろし、鷹の爪は輪切りにします。 3.鍋(テプロン加工・フッ素加工)で、すりおろし生姜と鷹の爪を軽く炒めます。 4.鍋に新じゃがいも、水、調味料を全ていれて中火にかけます。 5.沸いたら弱火にし、落し蓋をして煮ます。 6.じゃがいもに竹串を刺してみて、串がすっと通ったら蓋をはずし、煮詰めたら完成です。 |
新じゃがいもとひき肉の煮物
材料(3~4人分) 新じゃがいも(小芋):13~15個くらい 鶏ひき肉 :80~100g みりん :大さじ2 醤油 :大さじ3 酒 :大さじ3 砂糖 :大さじ2(てんさい糖がおすすめ) 水 :150m 作り方 1.新じゃがいもは水で洗って水けをきり、フォークを刺して皮に穴をあけておきます。 2.鍋(テプロン加工・フッ素加工)で、鶏ひき肉を炒めます。 3.鍋に新じゃがいも、水、調味料を全てをいれて中火にかけます。 4.煮立ったら、ふたをして弱火で煮ます。 5.じゃがいもに竹串がスーッと通ったら、ふたを外して汁がほとんどなくなるまで煮詰めたら完成です。 |
新じゃがいもの味噌バター煮
材料(3~4人分) 新じゃがいも :500g 醤油 :大さじ1 砂糖 :大さじ1(てんさい糖がおすすめ) みりん :大さじ1 酒 :大さじ1 味噌 :大さじ1 バター :5g 作り方 1.新じゃがいもは水で洗って、皮ごと半分に切ります。 2.耐熱皿にじゃがいもを並べて、電子レンジで5分加熱します。 3.調味料は小さなボウルに全て入れて、混ぜ合わせておきます。 4.フライパン(テプロン加工・フッ素加工)で新じゃがいもを焼き、合わせ調味料を加えて煮絡めます。 5.最後にバターを落として、じゃがいもに絡めたら完成です。 |
新じゃがいものバター醤油
材料(3~4人分) 新じゃがいも :500g 醤油 :大さじ2 砂糖 :大さじ1(てんさい糖がおすすめ) みりん :大さじ1 酒 :大さじ1 バター :10g 作り方 1.新じゃがいもは皮付きのままよく洗って、皮ごと半分に切ります。 2.鍋に新じゃがいもと水をいれて、中火にかけます。 3.沸いたら火を少し弱め、落し蓋をして竹串がスーッと通るまで煮ます。 4.じゃがいもが煮えたら、ザルに取り上げて湯をよく切ります。 5.じゃがいも、バター、調味料全てを鍋に入れて弱火にかけ、煮絡めたら出来上がりです。 |
新じゃがのチーズ焼き
材料(2人分) 新じゃがいも :5個 ピザ用チーズ :適量 パセリ :適量 青のり :適量 粗びき黒胡椒 :適量 作り方 1.新じゃがいもは、皮付きのままよく洗います。 2.耐熱皿にじゃがいもを並べて電子レンジで5分加熱したら、厚さ5mmの輪切りにします。 3.フライパン(テプロン加工・フッ素加工)に新じゃがいもを並べて両面を焼き、ピザ用チーズをのせてふたをして、弱火で蒸し焼きにします。 4.チーズが溶けたら器に盛り、粗挽き黒胡椒、お好みでパセリや青のりをふって出来上がりです。 |
新じゃがのバター焼き(ホイル焼き)
材料(2人分) 新じゃがいも :2個 バター :10g パセリ :適量 粗びき黒胡椒 :適量 醤油 :お好みで 作り方 1.新じゃがいもは、皮付きのままよく洗います。 2.じゃがいもをアルミホイルで包んで、レンジで5分加熱します。 3.じゃがいもを反対にひっくり返してレンジで加熱し、十字に切り込みを入れます。 4.じゃがいもをお皿に盛り、バターをのせて、お好みで胡椒、パセリ、醤油をかけていただきます。 |
ゴロっと丸ごと新じゃがコロッケ
材料(3~4人分) 新じゃがいも(小芋):16~18個 小麦粉 :適量 パン粉 :適量 卵 :適量 ♦ケチャップソース トマトケチャップ :大さじ1 中濃ソース :大さじ4 ♦オーロラソース マヨネーズ :大さじ4 トマトケチャップ :大さじ3 作り方 1.新じゃがいもは、皮付きのままよく洗います。 2.じゃがいもを耐熱皿にのせて、レンジで5分加熱します。 3.じゃがいもに小麦粉を付けて溶いた卵を絡め、パン粉を付けます。 4.じゃがいもは、オリーブオイル、キャノーラ油、米油などの酸化しにくい油で揚げましょう(特に、ダイエットしている方は油を選びましょう) 5.お好みでケチャップソース、又はオーロラソースでいただきましょう。 ※ サラダ油は体に悪いと言われています。サラダ油に含まれるリノール酸を過剰摂取すると、様々な病気を引き起すことが分かっています。サラダ油で揚げることはおすすめできません。 |
さまざまな食材を使用したレシピのまとめは、こちらのサイトで紹介しています。ヘルシーで栄養満点で、カロリーを気にしている方におすすめです。
毎日の悩むのが、食事のメニューです。なかなか決まらず、困ったことはありませんか。 ここでは、ダイエット向けの、ヘルシーで美味しいレシピを紹介しています。 さまざまな食材を使用した低カロリーの、ダイエットレシピのまとめです。 […]
まとめ
余計なものを使わず、じゃがいもの素材を生かした美味しい料理です。
新じゃがいもの美味しさを、そのまま味わえます。