50代になると、身体に様々な変化が現れる年齢です。
若い頃と同じようにダイエットしても、痩せにくいです。それには50代女性が抱える特有の原因もあります。
ここでは、50代女性向けをダイエット方法を紹介しています。食事制限なしで痩せられます。
また、50代女性がダイエットに成功した、体験談も紹介しています。
50代性が太る原因
50代の女性には、その年代ならではの太る原因も隠されています。
更年期障害
更年期は、一般的に45〜55歳頃に迎えます。
閉経の時期をはさんだ前後10年間を、更年期といいます。
50代になって更年期を迎えると女性ホルモン分泌が減少します。
女性ホルモンのエストロゲンは脂肪の代謝を促してくれるので、エストロゲンが減少すると脂肪の代謝が悪くなって、太りやすくなるのです。
また、血の巡りも悪くなり、身体に老廃物や脂肪が溜まりやすくなるります。
更年期障害には、頭痛、肩こり、疲れやすい、便秘、むくみ、不眠、動悸の他、精神的不安定、イライラ、うつなどの精神的症状がでます。
いらいらすることで、ご飯をたくさん食べてしまうこともあります。
更年期になると太りやすくなると言います。 なぜ更年期になると太るのでしょう。それには加齢も関係してきます。 更年期になると太るのはなぜなのか、太る理由と対策を説明していきます。そもそも更年期とは何なのか？更年期障害やその症状もま[…]
生活環境の変化
50代になると、子育ても一段落する年代です。
子供も大きくなり手がかからなくなります。
時間に余裕が出てくるのです。
子供が大学生になり、自宅から離れて大学に通っている場合は、旦那さんと2人だけの生活になります。
お菓子を食べながらテレビを見て、食事は食べたいものを食べる。
友達と遊びに出かけて外食したり、喫茶店で甘いものを食べているとあっという間に太ってしまうのです。
外食する時は、メニューをしっかりと選ばなくてはいけません。
ダイエット中の外食の選び方は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
ダイエット中に、外食しなければいけない時、どんな料理を選んでよいか悩みます。 会社員は昼食、外食する人が多いです。会社勤め以外の人でも、友達や仲間、家族で外食することもあるでしょう。 ここでは、ダイエット中に外食する時の、メニュ[…]
基礎代謝の低下
50代になると太りやすくり、痩せにくくなる原因は、加齢にあります。
年齢を重ねるごとに代謝は悪くなります。
また、基礎代謝が低下、筋肉量は減少して痩せにくくなります。
運動不足で筋肉量が減ると、さらに基礎代謝の低下に拍車をかけてしまいます。
運動不足
50代になると、体力が落ちて疲れやすくなります。
動くのが億劫になり身体を動かすことが少なくなると、筋肉量が落ち、基礎代謝が低下してしまいます。
運動不足にならないように適度に体を動かすことが大事です。
50代女性が痩せるポイント
50代女性が痩せるには、若い頃と同じようにダイエットしても痩せません。
若い頃とは身体が違うことを自覚して、ダイエットをやらないといけないのです。
正しい運動と食事
50代になると、基礎代謝が低下します。
また、何かしら身体に不調を感じ、高血圧や糖尿病などの病気を抱えている人もいます。
ダイエットの基本は、食事と運動と言われています。
そんなこと知っていると思うかもしれませんが、年代に適した正しい運動と食事をしなければ痩せません。
50代に適したダイエットを行うことが大事です。
ダイエットに適した朝昼晩の献立は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
ダイエットに食事は基本です。 食事のメニューは、ダイエットの成功の鍵となります。 本気でダイエットに取り組むなら、食事の献立を疎かにしてはいけません。朝昼晩の献立をしっかり立てることが大事です。 ダイエットしている方向けの[…]
自分に合ったダイエット方法
ダイエットには、さまざまなやり方があります。
ダイエットは、自分に合ったダイエット方法を選ぶことが大事です。
マニュアル通りにはいかないので、順調に痩せない時は、ダイエット方法を変えることも必要になってきます。
例えば、糖質の代謝が悪い人は、炭水化物を制限するとダイエットに有効です。
また、ダイエットは継続が大事です。
自分に合っていないダイエットだと、ストレスになり長続きしません。
中には、どうしても何をやっても痩せないという人がいます。
そんな時は、ダイエットのプロに相談するのも1つの手です。
痩身エステ体験は、格安でお試しできます。
カウンセリングで、悩みも相談できるのでおすすめです。
痩せると人気の高い痩身エステ体験はこちらのサイトで詳しく紹介しています。セルライト除去体験エステもあるのでぜひご覧ください。
痩身エステには、様々なコースがあります。それぞれ特徴があり、自分に合ったコースを選ぶことが大事です。 ここでは、40代、50代の女性に人気のある痩身エステ体験を紹介しています。 全身痩せ・部分痩せ・セルライト除去のエステが安くで[…]
ダイエットジムは、無料カウンセリングで悩みを相談できます。
無料カウンセリングがあるダイエットジムは、こちらのサイトで詳しく説明しています。
痩せない40代50代に人気おすすめダイエットジム20選！本気で痩せる
40代50代になると、代謝が落ちて痩せにくく太りやすくなります。筋トレをしても、ウォーキングしても何しても痩せないという人はいます。 どんなに運動しても食事制限しても痩せないという40代50代に、人気の高いおすすめのパーソナルジムを紹[…]
痩せると評判のオンラインダイエットは、こちらのサイトで詳しく説明しています。
自分でダイエットしても痩せられない、痩せてもリバウンドを繰り返してしまうという人にはダイエットジムがおすすめです。 しかし、ダイエットジムに通いたいと思っても、忙しくて時間がなかったり、近くにダイエットジムがないという人もいます。 […]
自分でダイエットすることが無理という方にはオンラインダイエットもおすすめです。
50代女性向けダイエット方法
50代女性に適した、ダイエットのやり方を説明していきます。
カロリーをコントロールする
カロリーオーバーしていないか、1日の食生活を振り返ってチェックしてみましょう。
自分ではそんなに食べていなと思っても、カロリーの高い食品を摂っていたり、間食に甘いお菓子や飲み物を飲んでいることがあります。
ダイエットを始める前に、1日に摂る総摂取カロリーを決めましょう。
身体活動レベル指数（低い）：1,650kcal
身体活動レベル指数（普通）：1,950kcal
身体活動レベル指数（高い）：2,200kcal
摂取カロリーは、1日の消費カロリー以下に設定しましょう。
さまざまな食材を使用したダイエットレシピのまとめは、こちらのサイトで紹介しています。
毎日の悩むのが、食事のメニューです。なかなか決まらず、困ったことはありませんか。 ここでは、ダイエット向けの、ヘルシーで美味しいレシピを紹介しています。 さまざまな食材を使用した低カロリーの、ダイエットレシピのまとめです。 […]
生活環境・生活習慣の改善
食事が終わった後、家族の食事の残り物の後片付けをする人がいます。
心当たりのある人はいないでしょうか？
家族を送りだした後、掃除など主婦の仕事が終わった後、休憩時間におやつを食べる習慣のある人もいます。
このような生活習慣のある人は、改善しましょう。
また、複雑な生活環境によってストレスを抱えている人は、趣味を持ったリ、気分転換したりして、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
適度な運動をする
運動不足になると筋肉量も落ちてきます。
さらに、基礎代謝が低下し、痩せにくい体になってしまいます。
ダイエットには、筋トレと有酸素運動の組み合わせが効果的です。
有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットのやり方は、こちらの記事で紹介しています。
ダイエットには有酸素運動と筋トレが効果的！過度の運動・食事制限なしで痩せる
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ダイエットには、様々な方法があります。極度の運動をする人もいますが、やりすぎは逆効果になることもあります。 筋トレだけ、有酸素運動だけ行う人もいますが、ダイエットには2つを組み合わせが効果的です。 有酸素運動と筋トレをライフスタ[…]
しかし、運動の苦手な人は無理し有酸素運動だけでも良いです。
ウォーキングは誰でも気軽に始められて、おすすめです。
特に、朝のウォーキングは体内時計をリセットし、生活にリズムをつくります。
また、効率よく脂肪燃焼ができるそうです。
朝食後30分～1時間以内に30分ぐらいのウォーキングを行うと、血糖値を下げる効果があり、ダイエットにもよいといわれています。
朝食前のォーキングは、体内にエネルギーがない状態で運動を行うので、脂肪燃焼効果があります。
ダイエットに効果的な有酸素運動のやり方は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
有酸素運動は、やればやるほど効果があるというわけではありません。 ダイエットに効果的な有酸素運動の頻度は、週に何日で、何時間なのかまとめてみました。 有酸素運動を毎日すると、ダイエットには逆効果になることもあります。 有酸[…]
食材を選ぶ
今まで、好きな食べ物を好きなだけ食べていた人は、ダイエットの食事が寂しいものに感じられます。
低カロリー食品を使用して、品数を増やし、食事を豪華にしましょう。
≪低カロリー食品≫
・こんにゃく
・海藻類（わかめなど）
・きのこ類
また、高血圧の人には、低GI食品がおすすめです。
低GI食品にはその他に、海藻類、きのこ類、タマネギ、オクラ、アロエ、五穀米、シークァーサーなどがあります。
また、ご飯は玄米ご飯がおすすめです。
玄米ご飯は健康食品として知られていますが、美容効果、ダイエットの効果もあります。
ダイエット中の玄米ご飯の食べ方は、下のサイトで詳しく紹介しています。
玄米ダイエットはやり方を間違えると痩せません。それどころか、太ることもあります。 ここでは、玄米ダイエットの正しいやり方を紹介しています。1日の摂取量や食べ方、失敗しないための注意点などまとめました。 また、普通の玄米、発芽玄米[…]
それだけでなく、血糖値の上昇を抑える働きがあるので、インスリンの過剰分泌を防いで脂肪の蓄積を抑制できます。
玄米の栄養素と効果については、下のサイトで詳しく紹介しています。
健康、美容、ダイエットに効果があるとされている玄米、もち麦、雑穀米ですが、さらにスーパー大麦という商品も出ています。 ここで比較しているのは、玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦（雑穀米）の4つです。 この中で最もダイエットに効[…]
10日間で圧倒的に痩せる七号食ダイエット！肥満型の人は5～8キロ痩せるとされています。
七号食ダイエットというのを聞いたことがないでしょうか。簡単に言うと、玄米ご飯ダイエット方法です。 具体的に、七号食ダイエットとはどんなやり方なのか説明しています。七号食ダイエットは正しいやり方でないと、効果を得られません。 10[…]
外食について（メニュー選び）
外食には安価な油「植物油脂」などが使われていることが多々あります。
ダイエット期間は、外食はできるだけ控えましょう。
どうしても外食をする時はセットでなく単品で選び、カロリー表示されているメニューをおすすめします。
カロリー表示されている単品を組み合わせることで、栄養バランスやカロリーを自分で組み立てることができます。
塩分を取り過ぎない
塩分を取り過ぎると、塩分濃度を薄めようとして身体に余分な水分をため込みます。
その結果、むくみなどの症状が現れて、いわゆるむくみ太りになってしまいます。
推奨されている塩分の一日の摂取量は、成人男性は7.5ｇ未満、女性は6.5ｇ未満です。
塩分は1日、6.0ｇ以下にしましょう。
ダイエット中の塩分の1日摂取量目安は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
ダイエットに大敵とされているのが、塩分と糖分です。取り過ぎは太る原因になります。 そこで、ダイエット中の塩分と糖分の摂取量は、1日何グラムを目安としていいのかまとめてあります。何故、塩分と糖分取り過ぎると太るのか、そこらへんも説明して[…]
食事の食べ方・食べる順番
食事はよく噛んで、ゆっくり時間をかけて食べます。
そうすることで、満腹中枢が刺激されて空腹が抑えられます。
時間をかけて食べると、次に食品を口に入れるまで時間がかかり、食べ過ぎを防止できます。
また、食事は最初に野菜類から食べて、次に副食、最後に主食を食べるようにしましょう。
特に、食物繊維の多い野菜サラダを食事の最初に摂ると、血糖値の上昇を抑える効果があります。
毎食、野菜サラダを用意することをおすすめします。
食べる時間帯・食事配分
食事は等間隔が良いとされます。
食事の時間が空き過ぎると、お腹が空いてたくさん食べてしまいます。
揚げ物など脂肪が多い食べ物は、消化に約4〜5時間必要だといわれています。
消化する時間を考慮すると、食事の間隔は4時間～7時間空けるのが望ましいです。
また、朝昼晩の食事の配分は、朝＞昼＞夕が理想的です。
しかし、朝あまり食べられなかったり、ストレスになるようだったら、「朝：昼：夜」を「1：1：1」もしくは「3：4：3」を目安にします。
夕食に、比重を置くのだけはやめましょう。
朝、昼、夜の食事間隔、食事の量については、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
ダイエットで3食食べる場合は、食べる時間帯や時間間隔に気をつけなければいけません。 ここでは、ダイエットで3食食べる時の食事時間、3食の間隔、食べる量、食べ方をまとめています。 ダイエットの基本は食事にあるといってもいいぐらい、[…]
夕食の時間について
ダイエットには夕食を摂る時間帯も大事です。
夕食は夜8時くらいまでに済ませて、就寝まで3時間以上空けることがダイエットには望ましいです。
| BMAL1（ビーマルワン） |
| 「夜遅い食事は太る」と言われています。 それには、夜中に食べると太るというのは、脂肪をためこむ働きがあるBMAL1（ビーマルワン）というタンパク質が関係しています。 ビーマルワンの量は、だいたい「起きてから7時間後」にもっとも少なくなります。 一般的に1日のうちで22時～午前2時頃にもっとも多くなるそうです。 |
| 自律神経と肥満 |
| 肥満は自律神経とも密接な関係があります。 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。 交感神経の働きが強まるのは、昼間、活発に活動している時です。 副交感神経は、寝ている間に活発になります。 夕方以降は副交感神経が活発になり、インスリンが多く分泌されます。 インスリンは糖を中性脂肪に変える働きがあるので、過剰に分泌されると太りやすくなるのです。 夕食後から睡眠までを3時間以上を空けると、インスリンの分泌量が低下して、体脂肪が蓄積されるのを抑えられます。 |
ダイエット中の夕食は8時までに摂るのが望ましい理由は、こちらのサイトで詳しく説明しています。
ダイエット中は、夕食を食べる時間は気になります。夜遅い時間に食べると太る、という事を良く聞くと思います。これは本当なのでしょうか。 そこで、ダイエット中の朝、昼、夜のご飯は何時で、夜ご飯の時間帯は何時までに摂るのが効果的なのかまとめて[…]
おやつについて
基本的に、間食はNGです。
我慢できない場合は、お水を飲んで空腹を抑えたり、キシリトールガムを噛んだりしましょう。
水は、ダイエット効果があるとされているシリカ水がおすすめです。
シリカにはコラーゲン生成をサポートする働きがあります。
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを結び付けて肌のハリや弾力を維持する、美容効果もあります。
また、シリカには高いデトックス効果があり、代謝を上げます。
シリカ水なら、シリカ含有量が国内トップクラスの霧島連山の天然水「 のむシリカ」がおすすめです。
シリカ97.0mg・炭酸水素イオン170.0mgの他にも、ミネラルがバランスよく豊富に含まれています。
| シリカ水はミネラルバランスが良く人気が高い、メンタリストのダイゴさんが紹介している霧島連山の天然水「のむシリカ」がおすすめです。 |
どうしても空腹を我慢できない方は、太らないおやつを食べましょう。
ダイエットで食べていいおやつは、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
ダイエットでお腹空いたら食べていいおやつ11選！空腹を抑えて痩せる
ダイエットしていると、どうしてもお腹が空いて我慢できないことがあります。ストレスが溜まり、ついには過食に走ったりしてしまいがちです。 そんな時は我慢するのではなく、間食をして空腹を抑えましょう。だたし、間食は、どんな食べ物や飲み物を撮[…]
またおやつの最適な時間帯は午後の3時と言われています。
それにはBMAL1（ビーマルワン）が関係しています。
BMAL1が減少するのは午後3時頃とされているので、この時間帯食べると太りにくいと言われています。
入浴について
入浴にはダイエットに効果があります。
入浴方法には、半身浴と全身浴がありますが、ダイエットには全身浴がおすすめです。
全身浴では、約200kcal以上消費することも可能です。
40度位のお風呂に全身浴で浸かって、身体をしっかりと温めましょう。
血行が促進されて、代謝もよくなります。
お風呂ダイエットでは、個人差はありますが、正しくやると1週間でも効果があると言われています。
お風呂ダイエットのやり方は、こちらのサイトで紹介しています。
お風呂ダイエットは普段の生活の中に取り込みやすく、やりやすいダイエットです。特に、日本人はお風呂好きです。シャワーで済ませる人もいますが、やはりお風呂に入る人が多いです。 お風呂ダイエットはやり方を間違えると、十分な効果が得られません[…]
停滞期に注意
ダイエット期間中に気を付けなければいけないのが、停滞期です。
停滞期とは、最初は順調に落ちていた体重が、途中から痩せなくなってしまう現象です。
個人差があり、2回や3回停滞期が訪れる人もいます。
停滞期で諦めて、ダイエットに失敗することもあります。
ここをを乗り越えると、また痩せていきます。
停滞期には、人間の体に備わっている、「ホメオスタシス機能」が関わっています。
「ホメオスタシス機能」の原理や、停滞期を短く最小限にするにはどうしたらよいかは、こちらのサイトで詳しく説明しています。
ダイエットの停滞期とは？原理や起こさない(最小限にする)方法を説明
ダイエットをしていると、ある日を境に痩せなくなる時があります。いわゆる停滞期です。 ダイエットで訪れる停滞期とは何か、その原理を説明してます。 停滞期を知ることで、乗り越えやすくなります。また、停滞期を最小限にする方法や、停滞期[…]
停滞期でもない、全く痩せない原因が分からない場合もあります。
原因不明で痩せない時の対処法・対応策は、こちらのサイトで詳しく説明しています。
ダイエットをしていると、原因不明の痩せない現象に悩まされることがあります。 食事制限、運動をしているのに全く痩せない、何をやってもダメという人はいます。 ダイエットで痩せない原因が全く分からない時の対処方法、対応策を紹介していま[…]
ダイエットを継続するためにやると良いこと
ダイエットには、次のようなことも行うと有効的です。
途中でやめたいと思う時の、防止策にもなります。
生活スケジュール・計画表を作る
ダイエットを始める前に、生活スケジュールや計画表を作りましょう。
ダイエット期間や目標体重を決めると、ダイエットに対する意欲が高まります。
ノート、パソコンの得意なひとは、エクセルに作ってもいいです。
生活が乱れている人は、生活スケジュール表を作ると、規則正しい生活習慣を身につけることができます。
体重測定
定期的に体重を測定し、記録しておきましょう。
減量経過がわかり、ダイエットが上手くいっていない時の改善にも役立ちます。
また、記録を見ることで、やる気も出てきます。
50代女性のダイエット成功例
食事制限なしでダイエットした成功例です。
半年で10キロ痩せた人もいます。
ダイエット体験談
3人の女性のダイエット体験談を紹介します。
食事改善で痩せることに成功しています。
| 半年で12キロのダイエットに成功したAさん♀ |
| お米を白米から玄米に変えて、3食、時間を決めて食べるようにしました。 夕夜は7時までに終わらせて、それ以降は何も食べないようにしました。 以前は毎日、間食をして甘いお菓子を食べていたのですが、ダイエット中は間食はやめました。 早食いたったのですが、時間をかけてゆっくりと食べ、最初に野菜サラダを食べて玄米ご飯を最後に食べるようにしました。 運動が苦手だったので、毎日、30分くらいウォーキングを続け、ダイエットをしてから半年で12キロ痩せることができました。 今まで、食生活が乱れていたのが太っていた原因だったので、規則正しい食事に改善したのが結果に出たのだと思います。 |
| 3ヶ月で10キロのダイエットに成功したBさん♀ |
| 最初は、短期で痩せたいと思って食事制限をしていたら、ストレスで続きませんでした。 そこで、私は朝食を、スムージに置き換えるダイエットをすることにしました。 昼と夜は、いつもの通りに食事をしました。 ただ、今までは、スーパーでおかずを買ってくることがあったのですが、ダイエット後は食事は全て栄養バランスを考えて自分で作るようにしました。 野菜中心に果物を加えたグリーンスムージを、毎朝、飲み続けました。 スムージーは美味しくて、続けやすいでした。 3ヶ月で10キロ痩せて、気になっていたポッコリお腹がすっきりなりました。 |
| 4ヶ月で8キロ減、ウエストー12㎝に成功したCさん♀ |
| 白ご飯は、朝と昼だけにしました。子供のお茶椀に軽く1杯程度。 今まで、夕食にたくさん食べる傾向があったので、3食の食事の割合を均等にしました。 朝食後は、軽いストレッチとウォーキングをし、間食はせず、お腹が空いたら炭酸水で空腹を抑え、夕食は早めに摂っていました。 4ヶ月続けた結果、8キロ痩せることができました。 |
Aさんは白米を玄米に変えたことで、Bさんは朝食をスムージーに置き換えたことで、Cさんは夕食を改善したことでダイエットに成功しました。
人気の高いダイエットスムージーは、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
ダイエットで飲んでも太らない人気のスムージー！1杯17kcal以下
スムージーは自分で作ってもいですが、市販のダイエットスムージーにはダイエットをサポートする栄養素が強化されています。 ここでは、栄養素が豊富に含まれている飲んでも太らない低カロリーのダイエットスムージを紹介しています。 1杯がた[…]
ダイエットに食事は重要です。
ダイエットで痩せるには、ほとんどが食事のコントロールにあるとも言われています。
足痩せ・顔痩せ・セルライト除去はできる⁉
ダイエットでよく聞くのが、脚痩せ、顔痩せです。
ここでは、部分痩せと停滞期について説明しています。
部分痩せについて
女性の方はただ痩せるだけでなく、脚痩せ、顔痩せ、お腹痩せなどの部分痩せをしたいと思っている人もいます。
部分痩せのマッサージやストレッチはありますが、正しいやり方でないと痩せません。
また、ダイエットしても足だけ痩せないという人もいます。
50代になると、セルライトが付きやすいです。
セルライトは自分でマッサージしても、落としにくといわれています。
脚痩せ、下半身痩せをしたい方は、着圧レギンス入浴ダイエットがおすすめです。
効率よく、脚痩せ、下半身痩せができます。
着圧レギンス入浴ダイエットのやり方は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
確実に痩せるダイエット方法のまとめ！成功させる効果的なやり方確実に痩せるダイエット方法のまとめ！成功させる効果的なやり方着圧レギンス入浴ダイエットというのは、聞いたことがないでしょうか。 脚痩せ、下半身痩せをしたい方におすすめのダイエ[…]
脚痩せ・下半身痩せに効果的な着圧レギンスは、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
ダイエットしても難しいのが、部分痩せです。痩せても足だけは細くならない、太腿だけが太いまま、などどいったことで悩んでいる女性は少なくはありません。 履くだけで脚、ヒップ、お腹周り、ウエストまで、下半身をキュッと引き締めてスリムアップで[…]
お腹痩せをしたい方は、ハイウエスト設計の着圧レギンスが効果があります。
また、ダイエットしても顔が痩せないという方は、原因を追究してみましょう。
顔太りの原因と改善は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
顔だけが大きい、痩せないと悩んでいる人がいます。顔が大きいと肥満でもないのに、太って見えます。 ここでは、ダイエットしても痩せない大きい顔を小顔にする方法を紹介しています。 顔太りの原因はさまざまです。その原因ごと改善方法をまと[…]
セルライトについて
一度ついてしまうと落としにくいと言われているのが、セルライトです。
セルライトで悩んでいる女性は、少なくありません。
セルライトには、4つのタイプがあります。
「脂肪型セルライト」「むくみ型セルライト」「繊維型セルライト」「筋肉質型セルライト」の4種類で、どの年齢層にもできるのが「脂肪型セルライト」で
セルライトの中では、最も多いタイプです。
自分でセルライトを潰そうとする方もいますが、間違ったマッサージをするとセルライトが増えることもあります。
強くマッサージをすると、皮膚の組織や毛細血管を傷付けてしまい、コラーゲンが再生する際にコラーゲンの再生機能が働き、新たなセルライトを作ってしまうことがあります。
セルライト除去には、エステもおすすめです。
エステでは専用マシンとハンドマッサージを組み合わせて施術をお行うことが多いです。
短期間で効率よく、セルライトを落としていきます。
セルライト除去マシンには、キャビテーション、エンダモロジー、ルミセルタッチなどがあります。
エステには体験コースがあるので、体験してから選ぶと自分に合ったコースを選ぶことができます。
人気の高いセルライト除去体験エステは、こちらのサイトでも詳しく紹介しています。
セルライトは一度できると、自分で落とすことは難しいと言われています。 凸凹になった肌を通常のダイエットで、滑らかにすることは困難です。ここでは、セルライトで悩んでいる方に、人気の痩身エステ体験を紹介しています。セルライト除去マシンとハ[…]
まとめ
年齢を重ねるごとに代謝が悪くなり、痩せにくくなってきます。
50代女性で、なかなか痩せられないと悩む人も多いです。
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| サイト管理者：HIKARI |
 こんにちは！HIKARIと申します。2ヶ月で10キロ以上減量を達成し、HT163cm・WT43キロ・W56cmの体型を維持！ 現在は、ネットなどの媒体を通じて、ダイエットのアドバイス・コンサルタント・インストラクターとして幅広く活動しています。さまざまなダイエット方法を実際に試して研究もしています。 ダイエットプロジェクト（メール講座）に参加して減量を成功させましょう。お気軽にどんどん質問＆相談してくださいね。 |
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