顔だけが大きい、痩せないと悩んでいる人がいます。顔が大きいと肥満でもないのに、太って見えます。
ここでは、ダイエットしても痩せない大きい顔を小顔にする方法を紹介しています。
顔太りの原因はさまざまです。その原因ごと改善方法をまとめています。
意外な原因での、顔太りもあります。何が原因で顔が太っているのか分からない方にも、ぜひお読みいただいて参考にして下さい。
目次
１．顔太りの原因
１．肥満
２．むくみ
３．たるみ
４．顔の歪み
３．むくみを解消して小顔にする
１．リンパマッサージ
２．全身浴でむくみを取る
３．食生活の改善
４．エステでむくみ解消
５．病院で診てもらう
４．たるみを改善して小顔にする
１．顔の筋肉を鍛える
２．姿勢を良くする
３．歯を食いしばらない
４．小顔グッズを使用する
５．顔の歪みを治して小顔にする
１．噛み癖を治す
２．整体院で矯正する
６．まとめ
顔太りにはさまざま原因がありますが、大きく4つに分けられます。
太っていないのに顔が大きい場合、肥満以外に原因があります。
| 肥満 |
顔太りの多くが、肥満によるものです。
太っている人は、顔に脂肪がついています。
肥満による顔太りは、痩せると小顔になります。
| むくみ |
標準体重、肥満でもないのに顔が大きいのに悩んでいる人がいます。
それは、むくみによる顔太りかもしれません。
顔のむくみが続くと、水分が溜まっている状態が続くため、そのままにしておくと太りやすくなります。
| たるみ |
顔がたるむと筋肉が下がり、フェイスラインが崩れて顔の印象が変わっています。
顔のたるみは加齢による筋肉の衰えもありますが、他にも原因があります。
| 顔の歪み |
肥満でもない、むくみ、たるみでもない場合の顔太りは、もしかすると顔の歪みが原因かもしれません。
顔が歪むと、頬骨と側頭骨の隙間が広がり、ひとまわり顔が大きくなってしまいます。
左右対象になってるか、唇が傾いていないか、鏡をみてチェックしましょう。
| ダイエットをする |
肥満の場合は、ダイエットをして痩せましょう。
痩せると顔も痩せてきて小顔になります。
ただし、顔は太りやすく痩せにくい部位です。
最後に痩せるものと思っておきましょう。
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むくみが原因の場合は、むくみを解消すると顔もスッキリとなります。
| リンパマッサージ |
リンパマッサージで、むくみの原因となる老廃物や水分を流しましょう。
お風呂上りにマッサージをすることがおすすめです。
血行が良くなっているので、より効果がアップします。
顔や首筋にマッサージクリームを塗ってから行いましょう。
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小顔マッサージについては、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
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| 全身浴でむくみを取る |
むくみ解消には、半身浴ではなく全身浴で入りましょう。
湯船に肩まで浸かって、しっかりと体を温めます。
3回以上湯船に入ると、体の芯まで温まります。
お風呂で顔のマッサージをすると、より効果的です。
入浴は、むくみ解消だけでなくダイエットの効果もあります。
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| 食生活の改善 |
食生活や生活習慣の乱れも、むくみの原因になります。
就寝前にお菓子を食べたり、夜食を取ったり、水を飲み過ぎるとむくみやすくなります。
塩分も取り過ぎもよくありません。
塩分の取り過ぎは、余分な水分を溜め込んでむくみとなります。
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| エステでむくみ解消 |
自分でどうしても、むくみを取ることができない方は、エステに行ってむくみを取る方法もあります。
エステには、小顔コースなどがあります。
体験プランもあるので、試してみるのもおすすめです。
エステの体験は格安で施術できるので、気楽に受けられます。
むくみも取れてダイエットもできます。
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エルセーヌの痩身エステ体験については、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
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| 病院で診てもらう |
むくみの原因が全く分からない方は、病気の可能性もあります。
また、体質的にむくみやすい方もいます。
長期間、むくみが続いている人は病院に行って診てもらうことをおすすめします。
顔が大きいのはたるみも原因です。
| 顔の筋肉を鍛える |
筋肉のたるみが、顔太りの原因になっていることがあります。
若い時には筋肉がキュッと引き締まった小顔だったのが、30代、40代、50代と年齢を重ねるごとに筋肉がたるんできます。
顔の筋肉を鍛えると、顔が引き締まって小顔になれます。
でも、顔の筋肉は普段あまり動かすことが少ないんです。
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筋肉トレーニング
そこで、私が行っている顔の筋肉トレーニングを紹介します。
ただ、左右の顎を動かすだけです。
右側の口(顎)だけを大きく開いて閉じます。
顎が大きく動きます。
歯を嚙合わせる必要はないです。
これを50回繰り返した後、左も同じことを行います。
左右で1セットとすると、2セット繰り返し、朝、昼、夜の3回行うだけです。
回数などは、個人で調整しましょう。
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小顔グッズ
顔の筋肉を鍛える小顔グッズでは、PAOが有名ですね。
たるみ、シワ、ほうれい線に「表情筋を鍛える」という人気の高い小顔グッズで、私も使用しています
顔や顎だけでなく、お腹にも効きます。
毎日使用することで、顔の印象が変わってきます。
| 姿勢を良くする |
姿勢が悪いと、顔が自然と前に突き出した状態になります。
その状態が長時間、長期間続くと、顔が下がりやすくなり顔のたるみの原因になります。
姿勢が悪くなる主な原因は、スマホやパソコンです。
デスクワークの方やスマホをよく使用する方は、自分の姿勢をチェックしてみましょう。
猫背になったりしているようだったら、姿勢を正す癖を付けましょう。
| 歯を食いしばらない |
歯を食いしばると筋肉が緊張した状態が続き、エラまわりの筋肉が発達します。
エラが大きく見えるようになると、顔も大きく見えるのです。
歯を食いしばる原因は、ストレスが多いです。
緊張すると自然に顔にも力が入ってしまいます。
自分で気が付いていない人もいるので、歯を食いしばっていないかチェックしてみましょう。
| 小顔グッズを使用する |
たるみ改善に、小顔グッズもおすすめです。
私も愛用しています。
ローラー式の美顔器では、リファカラット（ReFa CARAT）が人気が高いです。
超音波美顔器では、「エステナード LIFTY～リフティ」「エステナードソニックROSE」が人気が高いです。
| エステナード LIFTY～リフティは表情筋をケアして顔をキュッと引き締めることができます。 |
顔太りは肥満、むくみ、たるみだけではありません。
顔の歪みでも顔が太ってしまいます。顔の歪みを治す方法を説明していきます。
| 噛み癖を治す |
顔太りは、顔の歪みが原因となっている場合があります。
食べる時に片方でしか噛まないなど、噛み癖のある人は治しましょう。
| 整体院で矯正する |
顔の歪みは、マッサージで治るものではありません。
小顔矯正、小顔整体など行っている整体院で矯正してもらいましょう。
まず、顔が左右対称になっているか、鏡を見て良く見てみましょう。
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池袋に近い整体院は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。大阪の整体院の情報も記事の最後に掲載しています。
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| まとめ |
顔太りの原因は、様々です。その原因に応じて対処しなくてはいけません。
顔太りの原因は主に肥満ですが、むくみやたるみなどもあります。
その他にも、顔の歪みなどもありますね。体質も関係していることもあるので、あらゆる原因を探って改善しましょう。
