体は痩せているのに、顔だけが太っているという人がいます。ダイエットしても顔だけが痩せない、ということもよく聞きます。
顔が太る原因は、顔のむくみとたるみにもあります。
ここでは、顔痩せ方法を紹介しています。
顔太りの原因となっているむくみ、たるみをとって小顔にしましょう。
顔だけが痩せない顔太りの原因
ダイエットしても、顔だけがそのままという人はいます。
何故なのか、原因を追究してみました。
顔は太りやすく痩せにくい
ダイエットをしても、体は痩せるのに顔だけが痩せないということはよく聞きます。
体の部位は、肝臓に遠い順番に痩せていくそうです。
顔の痩せる順番は最後の方です。
しかも、太る順番は痩せる順番の逆！
つまり、顔は太りやすく痩せにくいのです。
むくみが原因
顔が大きいと、体が痩せていても太って見えます。
小顔になりたいと切望している人は多いです。
顔に脂肪が付いていると思って、エステや美容外科で施術を受ける人もいますが、脂肪ではなくむくみが原因ということがあります。
むくみをそのまま放置すると、脂肪がつきやすくなり顔が太ってしまいます。
たるみが原因
若い頃は顔がキュッとしまっています。
それが、だんだん歳を重ねると顔の筋肉がたるんできます。
いわゆる、老化によるたるみです。
その他にもたるみの原因はあります。
姿勢が悪い、無表情などもたるみの原因になります。
たるむとフェイスラインが崩れて四角張り、顔が大きく見えたりします。
顔のむくみ・たるみ改善して小顔にする方法
顔のむくみやたるみを改善することで、顔を小顔にできます。
早めに改善して、小顔を手に入れましょう。
お風呂でむくみをとる
お風呂に入ると血行が良くなり、むくみを解消することできます。
半身浴か全身浴かというと、全身浴がおすすめです。
しっかりと肩までつかって体をあたためます。
全身浴はダイエットにもいいです。
全身浴で3回以上湯船に入ったり出たりを繰り返すと、体の芯まで温めることができます。
お風呂の中で、顔のマッサージをするとより効果的です。
これは、私も行っているむくみ解消方法です。
お風呂ダイエットで、痩せて小顔にもなれます。
お風呂ダイエットのやり方はこちらのサイトで詳しく紹介しています。お風呂でむくみを取り、顔痩せもできます。
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マッサージ・リンパマッサージをする
むくみ取にはリンパマッサージがおすすめです。
顔のまわりの重要なリンパは、耳下腺、顎下腺、鎖骨にあります。
洗顔後に化粧水をつけ、マッサージオイルかクリームを塗ってマッサージしましょう。
お風呂から出た後に行うと、血行が良くなっているのでより効果が出やすくなります。
小顔になる簡単マッサージのやり方は、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
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歯を食いしばらない
歯を食いしばると筋肉が常に緊張していて、筋肉の疲労やあごの疲労感などが出てしまいます。
それがたるみの原因にもなるのです。
また、食いしばることでエラまわりの筋肉が発達して、エラが大きく見えるようになり顔が大きく見えるのです。
歯を食いしばる癖のある人は、無意識に行ってることが多いので意識して、食いしばらないように気を付けましょう。
顔の筋肉を鍛える
顔の筋肉を動かして鍛えることで、たるみを改善することができます。
顔の筋肉を鍛える小顔グッズでは、美顔器ではPAOが有名ですね。
たるみ、シワ、ほうれい線に「表情筋を鍛える」という人気の高い小顔グッズです。
私も使用していますが、かなり顔の筋肉に効きます。
毎日、継続して使用することで、顔の印象が変わってきます。
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顔の表情を豊かにする
無表情な人は顔の筋肉を動かさないので、筋肉が衰えてたるみやすくなります。
笑ったり、驚いたりの表情を作ってみましょう。
顔の表情を豊かにすることで、たるみ防止ができます。
正しい姿勢をする
姿勢が悪いと、顔が自然と前に出たます。
このような状態が続くと、顔の筋肉が下がりやすくなりたるみが生じる原因になります。
前かがみになって、歩きスマホをしていていませんか。
長時間デスクワークの方は要注意です。
猫背になった姿勢になっていませんか。
姿勢の悪い人は、背筋を伸ばす癖をつけましょう。
塩分を控える
塩分を取り過ぎると、体に水分を溜め込みやすくなりむくみやすくなります。
塩分は控えめに摂るように心がけましょう。
顔のむくみも、塩分の取り過ぎが原因となっていることがあります。
1日の塩分量については、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
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エステでむくみを解消して小顔に
自分でむくみを解消することができない人は、エステもおすすめです。
顔痩せ・小顔コースなどがあるエステがあります。
体験プランだと格安で施術できるので、まず体験プランでお試ししてみるのも良いでしょう。
痩身エステでは、エルセーヌの体験エステが評判が良く、人気が高いです。
| エルセーヌの小顔体験コースです。キュートな小顔になれます！ 公式サイトはこちら⇒小顔を体験できる「エルセーヌの小顔体験コース」 |
その他のむくみ、たるみ予防
その他にも、むくみ、たるみの原因はあります。
日頃から予防することも大事です。
バランスの良い食事
栄養のバランスが悪いと、代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。
ミネラルやビタミンををしっかり摂って、脂肪を効率よく燃焼させましょう。
便秘を解消する
便秘になるとむくみやすくなります。
便秘の原因は、生活習慣やストレスなどが関わってきます。
食生活や生活習慣を見直して、便秘を解消しましょう。
どうしても改善できない場合は、便秘薬を飲むこともおすすめです。
小顔グッズ
小顔グッズもおすすめです。
私も使用しています。
ローラー式の美顔器では、リファカラット（ReFa CARAT）が人気が高いです。
超音波美顔器では、「エステナード LIFTY～リフティ」「エステナードソニックROSE」が人気が高いです。
| エステナード LIFTY～リフティは表情筋をケアして顔をキュッと引き締めることができます。 |
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適度な運動
動くことが嫌いで、家でゴロゴロということはありませんか。
運動不足も太る原因です。
筋肉を動かさないでいると、筋肉量も減ってしまいます。
そうする、基礎代謝も低下してしまうのです。
十分な睡眠を取る
睡眠は取り過ぎても、不足しても太りやすいという研究結果が報告されています。
適度な睡眠時間は6時間～8時間と言われています。
まとめ
顔だけが痩せないのにはさまざまな原因がありますが、その中に顔のむくみとたるみもあります。
顔が太ると顔の印象も変わり、老け顔になってしまいます。
むくみとたるみを解消して、スッキリとした小顔を手に入れましょう。
