置き換えスムージーダイエットで1週間で2kg、1ヶ月で5kg痩せた体験談

スムージダイエットを始めようと思っている方や、迷っている方に、読んでいただきたいです。

実際に置き換えスムージーダイエットを行った体験談です。実際に、1週間で2kg、1ヶ月で5kg痩せました。その記録を書いています。

期待以上に痩せて、リバウンドもしていません。しかも、簡単で楽に痩せました。その実体験を書き綴ってみました。

置き換えスムージーダイエットとは

置き換えスムージーダイエットとは、1日1食をスムージーに置き換えるダイエット方法です。

朝食、昼食、夕食のどの時間帯でもOK！

特に決まりはありませんが、夕食をスムージーに置き換えると、痩せる効果が高いです。

置き換えスムージーダイエットのやり方

私は、夕食をスムージに置き換えていました。

朝食と昼食は、低カロリー食品を取り入れて品数を多くし、ストレスにならないように食卓を豪華にしていました。

夕食はスムージー1杯！

就寝の3時間前までに、摂るようにしていました。

ダイエットで飲んでいたスムージーは！

私が飲んでいたのは、市販で売られているダイエットスムージーです。

料理が得意でなく、面倒くさがり屋なので、毎日スムージーを作るのは無理！

そこで、通販でダイエットスムージーを購入して飲んでいました。

ダイエットスムージーにもさまざまなものがあるので、1杯のカロリー、栄養成分などを確認して選びました。

私が1週間で2kg、1ヶ月で5kg痩せたダイエットスムージーははるな愛さんの「酵水素328選もぎたて生スムージー」です。

7種類の味があって、飽きずに美味しく毎日飲めました。

6大栄養素と美容成分も入って、ダイエット中もお肌のトラブルはありませんでした。

その他にも、人気ランキングで上位にある評判のよいダイエットスムージーがありました。

こちらのサイトで、人気の高いダイエットスムージーが紹介がしてあります。

1日目から1週間まで

1週間後から1ヶ月まで

置き換えスムージーダイエットを体験した結果と、率直な感想です。1ヶ月で5kg痩せたのは、期待以上の成果でした。

置き換えスムージーダイエットの結果

言うまでもなく、痩せます！

ただし、正しいやり方をしないとダイエットの効果はありません。

1食を低カロリーのスムージーに置き換えても、残りの2食のカロリーが高いと、1日の総カロリーが抑えられません。

朝食、昼食をスムージーに置き換える場合、夕食にたくさん食べると痩せる効果が低くなります。

しっかりと確実に痩せたいなら、夕食をスムージーに置き換えるやり方がおすすめです。

スムージーの選び方

ダイエットは長く続けることが大事です。

自分に合ったスムージーを選びましょう。

ダイエットスムージーを選ぶ時は、カロリーや栄養成分も大事です。

さまざまダイエットスムージーがあるので、評判、人気、口コミなども参考にしましょう。

はるな愛さんの「酵水素328選もぎたて生スムージー」は、1杯が17kcal！

しかも、栄養素がバランス良く入っていておすすめです。

人気が高い！低カロリー、栄養素たっぷりの置き換えダイエットスムージーは、下のサイトで紹介しています。

体験した感想

スムージーダイエットは無理がなく、簡単で楽でした。

予想以上に痩せて、とても嬉しいです。

ダイエット成功後は、リバウンドもなく今でも体重を維持しています。

スムージーは今でも、朝食代わりや、間食に飲んでいます。

置き換えスムージーダイエットは、人気が高いダイエット方法です。痩せる確率が高く、簡単に始められて楽に痩せられます。

自分で作っても良いですが、市販で売られているダイエットスムージーは低カロリーで栄養価が高く、ダイエットをサポートする成分が豊富に含まれていておすすめです。