置き換えスムージーダイエットで1週間で2kg、1ヶ月で5kg痩せた体験談

スムージダイエットを始めようと思っている方や、迷っている方に、読んでいただきたいです。

実際に置き換えスムージーダイエットを行った体験談です。実際に、1週間で2kg、1ヶ月で5kg痩せました。その記録を書いています。

期待以上に痩せて、リバウンドもしていません。しかも、簡単で楽に痩せました。その実体験を書き綴ってみました。

 

スムージーダイエッとは

 

置き換えスムージーダイエットとは

置き換えスムージーダイエットとは、1日1食をスムージーに置き換えるダイエット方法です。

朝食、昼食、夕食のどの時間帯でもOK!

特に決まりはありませんが、夕食をスムージーに置き換えると、痩せる効果が高いです。

 

置き換えスムージーダイエットのやり方

私は、夕食をスムージに置き換えていました。

朝食と昼食は、低カロリー食品を取り入れて品数を多くし、ストレスにならないように食卓を豪華にしていました。

夕食はスムージー1杯!

就寝の3時間前までに、摂るようにしていました。

 

ダイエットで飲んでいたスムージーは!

私が飲んでいたのは、市販で売られているダイエットスムージーです。

料理が得意でなく、面倒くさがり屋なので、毎日スムージーを作るのは無理!

そこで、通販でダイエットスムージーを購入して飲んでいました。

ダイエットスムージーにもさまざまなものがあるので、1杯のカロリー、栄養成分などを確認して選びました。

私が1週間で2kg、1ヶ月で5kg痩せたダイエットスムージーはヘルシーバンクの「美容液ダイエットシェイク」です。

7種類の味があって、飽きずに美味しく毎日飲めました。

6大栄養素と美容成分も入って、ダイエット中もお肌のトラブルはありませんでした。

 

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その他にも、人気ランキングで上位にある評判のよいダイエットスムージーがありました。

こちらのサイトで、人気の高いダイエットスムージーが紹介がしてあります。

 

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置き換えスムージダイエット体験談

 

1日目から1週間まで

 

1日目

7種類のスムージーが届きました。

どれも美味しいそうで悩みましたが、1日目は、ストロベリーにしました。

就寝までにお腹が空いた時は、シリカ水を飲んで空腹を抑えました。

 

2日目

朝、体重を測定してみましたが、あまり変わっていませんでした。

数グラムだけ落ちた気もしますが、期待していたので少しがっかりしました。

めげずに、この日も夕食にスムージーを1杯飲みました。

その後も何も食べずに、お風呂に入って、その後お腹が空いたら水を飲んで、2日目が終了しました。

3日目

起床後、体重を測ったら、なんと1kg落ちていました。

 

やっぱり、痩せる効果はあるんだと実感!

やる気が出てきました。

 

4日目

4日目は、ワクワクして体重測定をしました。

でも、昨日とあまり体重は変わっていませんでした。

しかし、毎日1kgづつ落ちていくのも…

それもないだろうと思い、今日も夕食にスムージー1杯!

美味しくいただきました。今日はマンゴー味です。

5、6日目

5、6日目も夕食はスムージー1杯!

思った以上に、ストレスにはなっていませんでした。

味にバラエティーがあるので、飽きないです。

お腹が空いたときは、シリカ水を飲んで空腹を抑えていました。

シリカ水はダイエット効果があるのです。

 

1週間

置き換えダイエットスムージーを始めて、1週間目!

起床後、期待と不安で体重計にのってみると、体重が1kg落ちていました。

 

1週間で合計2kgの減量に成功!

 

快挙です!

 

1週間後から1ヶ月まで

 

2週間目

2週間目に突入!

毎日、夕食はスムージー1杯で過ごしました。

気を付けていたことは、朝食と昼食の管理です。

夕食をスムージーだけだと油断してしまいがちですが、カロリー計算して1食を500kcal~600kcalにしていました。

朝食と昼食で約1,100kcal

それにスムージーのカロリーを足して、1日の総カロリーは1,300kcal以下

間食は摂らず、お腹が空いたらお水を飲んでいました。

 

3週間目

3週間後、体重を測定すると1kg減!

 

順調に痩せています。

スムージーを飲むのが、楽しみになってきました。

4週間目

4週間目に、さらに1kg落ちていました。

 

いよいよ、1ヶ月に向けてラストスパートです。

スムージーを飲んだ後は、リラックスするようにしています。

就寝2時間前くらいに、お風呂に入るのが日課!

全身浴でゆっくり、長く入っているので、それもダイエットの効果を上げているのかと思います。

全身浴は、カロリーを消耗すると言われています。

 

 

1ヶ月後

置き換えダイエットスムージーを始めて、1ヵ月が経ちました。

起床後、すぐ体重を測定しました。

すると、体重が1kg落ちていました。

 

1ヶ月で合計5kgの減量に成功!

 

スムージーだけでなく、食生活や生活習慣にも気を付けていたこともあると思いますが、これはスゴイです。

 

置き換えスムージーダイエット体験談

 

置き換えスムージーダイエットを体験した結果と、率直な感想です。1ヶ月で5kg痩せたのは、期待以上の成果でした。

 

置き換えスムージーダイエットの結果

 

言うまでもなく、痩せます!

ただし、正しいやり方をしないとダイエットの効果はありません。

1食を低カロリーのスムージーに置き換えても、残りの2食のカロリーが高いと、1日の総カロリーが抑えられません。

朝食、昼食をスムージーに置き換える場合、夕食にたくさん食べると痩せる効果が低くなります。

しっかりと確実に痩せたいなら、夕食をスムージーに置き換えるやり方がおすすめです。

 

スムージーの選び方

 

私が飲んでいたダイエットスムージーは、ヘルシーバンクの「美容液ダイエットシェイク」です。

 

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でも、ヘルシーバンク「美容液ダイエットシェイク」と、「酵水素328選もぎたて生スムージー」の2つでどちらにするか悩んでいました。

「酵水素328選もぎたて生スムージー」は、はるな愛さんがダイエットに成功したスムージで、1杯が17kcal!

悩んだ末、種類が豊富なヘルシーバンク「美容液ダイエットシェイク」を選びました。

 酵水素328選もぎたて生スムージーは、はるな愛さんがダイエットに成功したスムージです。

1杯がたった17kcalで、カロリーを気にする方にはおすすめです。

 

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ダイエットは長く続けることが大事です。

自分に合ったスムージーを選ぶ事をおすすめします。

ダイエットスムージーを選ぶ時は、カロリーや栄養成分も大事です。

さまざまダイエットスムージーがあるので、評判、人気、口コミなども参考にしましょう。

 

人気が高い!低カロリー、栄養素たっぷりの置き換えダイエットスムージーは、下のサイトで紹介しています。

 

体験した感想

 

スムージーダイエットは無理がなく、簡単で楽でした。

予想以上に痩せて、とても嬉しいです。

ダイエット成功後は、リバウンドもなく今でも体重を維持しています。

スムージーは今でも、朝食代わりや、間食に飲んでいます。

 

まとめ

 

置き換えスムージーダイエットは、人気が高いダイエット方法です。痩せる確率が高く、簡単に始められて楽に痩せられます。

自分で作っても良いですが、市販で売られているダイエットスムージーは低カロリーで栄養価が高く、ダイエットをサポートする成分が豊富に含まれていておすすめです。