急激に太った時にダイエットしたいけれど、長期的なダイエットに自信がないという人もいます。
そんな人に、激太りに効果的な短期間ダイエットで、3日でお腹を痩せる方法を紹介します。
運動や断食などをすることなく、短時間で付いてしまった、お腹周りの内臓脂肪を落とすことができる効果的な方法です。
短期間で付いたお腹周りの内臓脂肪は痩せやすい
宴会や飲み会で、1日で太ってしまったことはありませんか。
パーティや新年会、忘年会、歓迎会など、お酒が入るとつい食べ過ぎ飲み過ぎになってしまします。
お正月に激太りしてしまったという話も聞きますね。
それでなくても、日常、ストレスで暴飲暴食してしまって太ってしまうこともあります。
しかし、その時の太り方は大概、お腹周りに脂肪がついています。
朝起きると、お腹ポッコリ出ていませんか。
そんな、お腹に付いた脂肪は、内臓脂肪です。
内臓脂肪は、長期的に付いた皮下脂肪と違って落としやすいんです。
付いたばかりのお腹の内臓脂肪なら、短期間のダイエットで簡単に痩せることが可能です。
短期間で太った場合はりんごダイエットがおすすめ
以前、ブームになったりんごダイエットはご存知でしょうか。
私は、実際に、お正月に3キロ太ってしまった時に、りんごダイエットをして、5日間で3キロ痩せました。
その方法を、説明していきます。
りんごダイエットのやり方
りんごダイエットは、ダイエット期間中、リンゴならいくらでも食べてもいいというダイエット方法です。
でも、リンゴ以外のカロリーのあるものは食べたり飲んだりしてはいけません。
リンゴはジュースにしても、そのまま食べてもOK。
もちろん、カロリーがない飲み物だったら飲んでもいいです。
例えば、紅茶やウーロン茶などのノンカロリーのお茶類や、コーヒーなどです。
りんごダイエットでは0カロリーの炭酸飲料は飲んでいいの？
りんごダイエットは、人口甘味料の入った0カロリーの飲料も飲んで良いとされています。
しかし、飲んではいけないという説もあります。
逆に太ってしまうということが起こっているというのです。
調べてみると、0カロリーの飲物の場合、100ml当たり5kcal未満だったら、0カロリーと表示することができるのです。
カロリーと称しながら、実は0カロリーではないということらしいです。
ただ、私の場合、りんごダイエットをしながら0カロリーの炭酸飲料も飲んで、5日間で3キロ痩せるダイエットに成功しています。
人口甘味料の入った0カロリーの飲料は飲まない方が望ましいですが、どうしても飲みたい人は、飲む量に気を付けながら飲みましょう。
りんごダイエットは何日間続ければいい？
1日でバカ食いをして太った場合、1日りんごダイエットするだけでも痩せる効果があります。
りんごダイエットは辛いと思いがちですが、意外と、3日間ぐらいなら続けられます。
ジュースより、生で食べる方が噛んで食べるので、満腹中枢が刺激されて空腹感を抑えることができます。
また、食物繊維も取ることができ、お通じにもよいです。
リンゴには整腸剤の働きもあるので、腸を整えて便秘に効果があります。
便秘が解消されると、ダイエットにも効果的！
様子を見ながら、1日間、3日間、効果をもっと期待したいなら、3日以上続けてみることもおすすめです。
2日間続けて1日休み、また2日間続けて1日休みというやり方でも効果はありますよ。
あくまでも、無理をせず自分に合ったやり方でダイエットすることです。
りんごダイエットのやり方については、こちらのサイトで詳しく紹介しています。
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エステで痩せる
激太りには、エステもおすすめです。
自分でダイエットしても、何をやっても痩せないという人もいます。
どうしても痩せない方は、痩せるプロに相談するのも1つの手です。
人気で評判のいい痩身エス体験は、下のサイトで詳しく紹介しています。
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体験エステは、安くでお試しできるのでおすすめです。
無料カウンセリングがあるので、相談してみましょう。
まとめ
身体に長年にわたって蓄積された皮下脂肪と違って、短期間でついてしまったお腹周りの内臓脂肪は痩せやすいです。
今回、紹介したりんごダイエットは、私が実際に5日間で3キロ痩せた方法です。
暴飲暴食で1日で太ってしまったお腹周りなら、1日でも効果的に痩せることができます。
| サイト管理者：HIKARI |
 こんにちは！HIKARIと申します。2ヶ月で10キロ以上減量を達成し、HT163cm・WT43キロ・W56cmの体型を維持！ 現在は、ネットなどの媒体を通じて、ダイエットのアドバイス・コンサルタント・インストラクターとして幅広く活動しています。さまざまなダイエット方法を実際に試して研究もしています。 ダイエットプロジェクト（メール講座）に参加して減量を成功させましょう。お気軽にどんどん質問＆相談してくださいね。 |
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