3日でお腹を痩せる方法!激太りに効果的な短期間ダイエットを紹介

急激に太った時にダイエットしたいけれど、長期的なダイエットに自信がないという人もいます。

そんな人に、激太りに効果的な短期間ダイエットで、3日でお腹を痩せる方法を紹介します。

運動や断食などをすることなく、短時間で付いてしまった、お腹周りの内臓脂肪を落とすことができる効果的な方法です。

 

 

目次

1.短期間で付いたお腹周りの内臓脂肪は痩せやすい
2.短期間で太った場合はりんごダイエットがおすすめ
3.りんごダイエットのやり方
4.りんごダイエットでは、0カロリーの炭酸飲料は飲んでいいの?
5.りんごダイエットは何日間続ければいい?
6.エステで痩せる
7.まと

短期間で付いたお腹周りの内臓脂肪は痩せやすい

宴会や飲み会で、1日で太ってしまったことはありませんか。

パーティや新年会、忘年会、歓迎会など、お酒が入ると、つい食べ過ぎ飲み過ぎになってしまします。

お正月に激太りしてしまったという話も、聞きますね。

それでなくても、日常、ストレスで暴飲暴食してしまって太ってしまうこともあります。

でも、その時の太り方は、大概、お腹周りに脂肪がついています。

朝起きると、お腹ポッコリ出ていませんか。

 

そんな、お腹に付いた脂肪は、内臓脂肪です。

 

内臓脂肪は、長期的に付いた皮下脂肪と違って落としやすいんです。

付いたばかりのお腹の内臓脂肪なら、短期間のダイエットで簡単に痩せることが可能です。

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短期間で太った場合はりんごダイエットがおすすめ

以前、ブームになったりんごダイエットはご存知でしょうか。

 

私は、実際に、お正月に3キロ太ってしまった時に、りんごダイエットをして、5日間で3キロ痩せました。

 

その方法を、説明していきます。

 

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りんごダイエットのやり方

 

りんごダイエットは、ダイエット期間中、リンゴならいくらでも食べてもいいというダイエット方法です。

 

でも、リンゴ以外のカロリーのあるものは食べたり飲んだりしてはいけません。

リンゴはジュースにしても、そのまま食べてもOK。

もちろん、カロリーがない飲み物だったら飲んでもいいです。

例えば、紅茶やウーロン茶などのノンカロリーのお茶類や、コーヒーなどです。

 

りんごダイエットでは、0カロリーの炭酸飲料は飲んでいいの?

りんごダイエットは、人口甘味料の入った0カロリーの飲料も飲んで良いとされています。

しかし、飲んではいけないという説もあります。

逆に太ってしまうということが起こっているというのです。

調べてみると、0カロリーの飲物の場合、100ml当たり5kcal未満だったら、0カロリーと表示することができるのです。

 

カロリーと称しながら、実は0カロリーではないということらしいです。

 

ただ、私の場合、りんごダイエットをしながら0カロリーの炭酸飲料も飲んで、5日間で3キロ痩せるダイエットに成功しています。

人口甘味料の入った0カロリーの飲料は飲まない方が望ましいですが、どうしても飲みたい人は、飲む量に気を付けながら飲みましょう。

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りんごダイエットは何日間続ければいい?

1日でバカ食いをして太った場合、1日りんごダイエットするだけでも、痩せる効果があります。

りんごダイエットは辛いと思いがちですが、意外と、3日間ぐらいなら続けられます。

ジュースより、生で食べる方が噛んで食べるので、満腹中枢が刺激されて空腹感を抑えることができます。

また、食物繊維も取ることができ、お通じにもよいです。

 

リンゴには整腸剤の働きもあるので、腸を整えて便秘に効果があります。

 

便秘が解消されると、ダイエットにも効果的!

様子を見ながら、1日間、3日間、効果をもっと期待したいなら、3日以上続けてみることもおすすめです。

2日間続けて1日休み、また2日間続けて1日休みというやり方でも効果はありますよ。

あくまでも、無理をせず自分に合ったやり方でダイエットすることです。

 

りんごダイエットのやり方については、こちらのサイトで詳しく紹介しています。

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エステで痩せる

激太りには、エステもおすすめです。

自分でダイエットしても、何をやっても痩せないという人もいます。

どうしても痩せない方は、痩せるプロに相談するのも1つの手です。

体験エステは、安くでお試しできるのでおすすめです。

無料カウンセリングがあるので、相談してみましょう。

 

人気で評判のいい痩身エス体験は、下のサイトで詳しく紹介しています。

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まとめ

身体に長年にわたって蓄積された皮下脂肪と違って、短期間でついてしまったお腹周りの内臓脂肪は痩せやすいです。

今回、紹介したりんごダイエットは、私が実際に5日間で3キロ痩せた方法です。暴飲暴食で1日で太ってしまったお腹周りなら、1日でも効果的に痩せることができます。

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サイト管理者:HIKARI
こんにちは!HIKARIと申します。
3ヶ月で10キロ以上減量を達成し、163cm43キロの体重を維持!
現在は、ネットなどの媒体を通じて、ダイエットのアドバイス・コンサルタント・インストラクターとして幅広く活動しています。さまざまなダイエット方法を実際に試して研究もしています。
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